首頁資訊小學(xué)心理健康時(shí)間管理《我是時(shí)間管理小高手》教案（表格式）

小學(xué)心理健康時(shí)間管理《我是時(shí)間管理小高手》教案（表格式）

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月29日 12:17

資源簡介

稿件名稱《我是時(shí)間管理小高手》教學(xué)設(shè)計(jì)
課程信息教學(xué)對象：小學(xué)六年級、初一課時(shí)：1課時(shí) 課前準(zhǔn)備：學(xué)習(xí)卡（道具“撕紙”、時(shí)間管理坐標(biāo)軸）、時(shí)間管理小實(shí)驗(yàn)視頻
設(shè)計(jì)理念隨著生活條件的提高，學(xué)生不能意識到學(xué)習(xí)與珍惜時(shí)間的重要性。尤其是小學(xué)生并不能意識到時(shí)間的寶貴，自控力差，經(jīng)不住誘惑周圍各種新事物的誘惑，就不能充分地珍惜和利用好時(shí)間去學(xué)習(xí)。特別是六年級學(xué)生，本來課業(yè)壓力就比較重，他們經(jīng)常出現(xiàn)不知道先完成哪一科的作業(yè)的情況，沒有目的和計(jì)劃，導(dǎo)致時(shí)間的浪費(fèi)。時(shí)間管理傾向包含時(shí)間價(jià)值感、時(shí)間自我監(jiān)控和時(shí)間效能感。時(shí)間價(jià)值感是個(gè)體對時(shí)間的價(jià)值的態(tài)度，時(shí)間自我監(jiān)控指個(gè)體分配和利用時(shí)間的能力，時(shí)間效能感是指個(gè)體對自己利用和管理時(shí)間的信心。本節(jié)課的熱身環(huán)節(jié)目的是測試一下學(xué)生的時(shí)間效能感；撕紙游戲讓原本枯燥的時(shí)間回顧變得更加有趣味，讓學(xué)生意識到時(shí)間的寶貴，提高時(shí)間價(jià)值感；“感受1分鐘”能夠讓學(xué)生初步了解自己的時(shí)間自我監(jiān)控能力；小實(shí)驗(yàn)的目的在于讓學(xué)生意識到合理分配時(shí)間的重要性；四象限時(shí)間管理法是本節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容，讓學(xué)生掌握規(guī)劃和分配時(shí)間的技巧，提高時(shí)間的自我監(jiān)控能力，增強(qiáng)時(shí)間效能感。
教學(xué)目標(biāo) 1.認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識到時(shí)間是寶貴的，明白時(shí)間管理的重要性。 2.情感目標(biāo)：感受時(shí)間的流逝與珍貴，樹立珍惜時(shí)間的意識，增強(qiáng)管理時(shí)間的信心。 3.技能目標(biāo)：初步掌握管理時(shí)間的技巧，將日常事件按輕重緩急分類，合理規(guī)劃時(shí)間。
教學(xué)重難點(diǎn) 重點(diǎn)：認(rèn)識時(shí)間管理坐標(biāo)軸，學(xué)會通過坐標(biāo)軸來規(guī)劃事情的輕重緩急，學(xué)會時(shí)間管理。難點(diǎn)：明白時(shí)間的珍貴，樹立珍惜時(shí)間，利用好時(shí)間的意識。
教學(xué)設(shè)計(jì) PART.1熱身游戲 1.游戲規(guī)則：請你預(yù)計(jì)自己在一分鐘內(nèi)能拍多少下。寫下來。游戲開始前，把雙手平放在桌面上，當(dāng)老師喊游戲開始才開始鼓掌。開始后，請你在1分鐘內(nèi)為自己鼓掌并且默數(shù)自己鼓掌次數(shù)。游戲結(jié)束后要記錄好自己實(shí)際拍的次數(shù)。與你預(yù)計(jì)的相符嗎？ 2.交流分享：你實(shí)際鼓掌的次數(shù)與你預(yù)計(jì)的相符嗎？多了還是少了？說明什么問題？ 3.導(dǎo)入主題：看似短暫的一分鐘，我們卻可以為自己鼓掌一百甚至兩百多次，因?yàn)槟銈儎偛攀终湎Р⑶页浞掷昧嗣恳幻腌?。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，我們該如何管理好時(shí)間，充分利用好每一秒每一分鐘呢？今天讓我們走進(jìn)心理課堂，把自己培養(yǎng)成時(shí)間管理小高手吧。 PART.2感受時(shí)間活動一：撕“思”時(shí)間 1.學(xué)生按照老師要求撕紙：你每天睡覺多少個(gè)小時(shí)（包括午休）？請把這段時(shí)間從紙上撕去。按照這些問題，依次撕掉紙條：每天吃飯用了多少個(gè)小時(shí)？早晚刷牙、洗澡用了多少個(gè)小時(shí)？上廁所用了多少個(gè)小時(shí)？上學(xué)、放學(xué)路上用了多少個(gè)小時(shí)？發(fā)呆時(shí)間與朋友聊天玩耍時(shí)間 2.撕去我們消耗掉的時(shí)間，一天24小時(shí)，你們還剩多少可以拿來學(xué)習(xí)？ 3.你對目前使用時(shí)間的情況滿意嗎？ 4.思考：從撕紙游戲中，我們發(fā)現(xiàn)了什么？ 5.小結(jié)：時(shí)間是寶貴的的，我們能用來學(xué)習(xí)成長的時(shí)間很有限。要想管理好寶貴的時(shí)間，我們要學(xué)會感受和把握時(shí)間。讓我們來感受一下一分鐘的長短吧。活動二：感受1分鐘 1.規(guī)則：教師在大屏幕設(shè)置倒計(jì)時(shí) 全體同學(xué)起立，閉上眼睛，感受一分鐘時(shí)間的長度。覺得1分鐘時(shí)間到的同學(xué)可以輕輕地坐下，可以睜開眼睛，看看你用了多少秒，但是嘴巴不能發(fā)出聲音。 2.分享結(jié)果與感受你感受的一分鐘，和實(shí)際的一分鐘相差有多大？一分鐘到底有多長，現(xiàn)在你有感受了吧？ 3.師小結(jié)：一分鐘時(shí)間雖然很短，但是估計(jì)一分鐘多久并不容易，所以把握住每一分鐘，充分利用好時(shí)間也不容易，我們往往會不小心讓時(shí)間溜走。下面讓我們一起尋找時(shí)間管理中的漏洞吧。 PART.3尋找時(shí)間管理的漏洞一、情境故事，收獲啟發(fā) 出示情景故事，思考問題：莉莉?yàn)楹螘霈F(xiàn)這種問題呢？生：因?yàn)樗龥]有做好時(shí)間規(guī)劃，不知道做哪一件事，也沒有專注于做其中一件事。過渡：那我們該如何做好時(shí)間規(guī)劃，利用好每一分鐘，減少時(shí)間的浪費(fèi)呢？讓我們來看一個(gè)小實(shí)驗(yàn)。（條件允許的，可以自己給學(xué)生做實(shí)驗(yàn)，我覺得有點(diǎn)麻煩，就找了相關(guān)視頻） PART.4四象限時(shí)間管理法觀看實(shí)驗(yàn)視頻 https://www./6677415441226269191 logTag=9d779dc3cdd728b34f8f 思考問題：你發(fā)現(xiàn)了什么？有什么感受？我們的時(shí)間就像那個(gè)瓶子，如果優(yōu)先被哪些不重要不緊急的事情（啤酒）占用了，那么就沒有時(shí)間留給重要緊急的事情了。 2.小結(jié):把事情分輕重緩急；節(jié)約時(shí)間，充分利用零碎時(shí)間。二、四象限時(shí)間管理法 1.了解坐標(biāo)軸時(shí)間管理法（四象限時(shí)間管理法） 2.幫助前面情景故事中的莉莉把事情分類 3.制作我的“時(shí)間管理坐標(biāo)軸” 給學(xué)生印發(fā)時(shí)間管理坐標(biāo)軸，填寫自己的時(shí)間規(guī)劃，安排自己每一天的事情。 PART.5分享與總結(jié) 學(xué)生自由分享我的“時(shí)間管理坐標(biāo)軸” 教師總結(jié)與寄語參考資源：林小燕.《做時(shí)間的主人》.《中小學(xué)心理健康教育課·教學(xué)設(shè)計(jì)56例》p83.葉一舵主編
課程反思包括課程亮點(diǎn)、自我評價(jià)、實(shí)際教學(xué)后的感悟等
成果展示包括學(xué)生成果展示，或課件配圖、視頻等；請以附件壓縮包形式和課件一起發(fā)送。

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