奶每天喝多少毫升比較合適一些消費者根據(jù)“常識”認為喝牛奶應該在早上喝，事實上，這種“常識”并不正確。過去，由于生產(chǎn)方式、保存條件等原因，牛奶都是在凌晨擠好后早上喝。其實，喝奶可以隨時隨地，

用現(xiàn)代牛奶包裝技術(shù)做成的常溫奶也可以使你“想喝就喝”。

早餐時喝奶，會給一天的活動提供充分的營養(yǎng)保證;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收;對于節(jié)奏緊張的上班族，上午或下午的工作休息時喝牛奶可以起到補充能量、調(diào)節(jié)身心的作用;而對于愛美的女性而言，隨時喝奶還能夠起到美容的作用。

每天應該喝多少牛奶? 每天攝取牛奶的量要因人而異，應該根據(jù)年齡、體質(zhì)、工作消耗和經(jīng)濟條件等情況確定每天的喝奶量。一般來說，成年人一天應喝400-500毫升，即2杯牛奶，如經(jīng)濟條件許可，最好能達到3杯，即750毫升左右。是否有“牛奶過敏”? 一些消費者喝牛奶后會覺得肚子不舒服，嬰兒斷奶后，如果不再繼續(xù)飲奶，體內(nèi)的乳糖酶活性自然就會慢慢降低，導致成人后對牛奶中的乳糖產(chǎn)生消化吸收障礙，具體表現(xiàn)為脹氣、拉肚子等，只要堅持喝奶，讓身體慢慢適應，乳糖酶的活性自然會恢復。

另外，在喝奶的時候，可以食用一些谷物或點心，比如可以在牛奶中加入麥片，少量多次飲用，不要喝太涼的奶等等，這樣，你的肚子就不會對“牛奶過敏”了。常溫包裝奶和冷藏包裝奶孰優(yōu)孰劣? 從主要營養(yǎng)價值來說，兩種奶相差無幾。

常溫奶由于采用了超高溫滅菌技術(shù)和6層復合紙包裝，可以長期室溫保存，飲用方便，尤其適合工作忙碌的消費者整箱購買;冷藏奶采用巴氏消毒法，需要全程冷藏，保質(zhì)期一般在7天左右。

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