市場(chǎng)上許多兒童牛奶號(hào)稱具有“開發(fā)智力、促進(jìn)腸胃健康及補(bǔ)充鈣鐵鋅”等功效。但并不是說一天得喝上個(gè)三五瓶，過量服用會(huì)適得其反出現(xiàn)副作用。那么，兒童每天喝太多牛奶好嗎?請(qǐng)跟著小編一起來看看寶寶喝牛奶那些事吧!

兒童每天喝太多牛奶好嗎

　　小孩喝純牛奶太多也是不好的，純牛奶中有很多的脂肪是不易于消化的，如果小孩的腸胃不好的話，喝奶太多會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，長時(shí)間這樣對(duì)于身體健康是有害的。建議每天給小孩吃一些酸奶，可以調(diào)節(jié)腸胃，也有利于吸收，但是要注意不要空腹喝酸奶，當(dāng)然，純牛奶也不能空腹喝。

　　美國佛蒙特大學(xué)營養(yǎng)學(xué)家的最新研究表明，孩子在出生后2個(gè)月內(nèi)，若按體重來計(jì)算孩子喝奶的基本需求量的話，理想的喝奶量是每天每公斤體重150毫升;3-6個(gè)月，每天不超過900毫升;7-12個(gè)月，每天總量為600-800毫升。1-3歲幼兒，建議每天不低于600毫升。3歲以上的寶寶每天喝一杯牛奶。如果還想多補(bǔ)充奶制品，可以再喝一小杯(100ml-150ml)酸奶。每天奶制品攝入總量建議不超過500ml。如果飲食中蔬菜水果足夠，甜食少吃，哪怕不喝牛奶也沒關(guān)系，含鈣量高的食物有的是，不是非要喝牛奶。

　　雖然說純牛奶很有營養(yǎng)，老年人，女性還有小孩適當(dāng)?shù)暮纫恍┘兣Ｄ淌怯泻锰幍模悄c道不好，或者是乳糖不耐受的人群還是少喝牛奶為好。平時(shí)的飲食中注意補(bǔ)充營養(yǎng)，蔬菜和水果，以及一些海產(chǎn)品中都含有鈣質(zhì)，家長可以多給小孩吃一些。

怎樣選兒童牛奶

　　1. 學(xué)會(huì)看成分表

　　在挑選和購買牛奶的時(shí)候，我們不僅要看品牌也要看成分。家長喜歡給小朋友們喝牛奶，無非是看重“牛奶”中的營養(yǎng)價(jià)值。我們?cè)谫徺I牛奶的時(shí)候，可以看看商品背后的成分表。如果在配料表中標(biāo)明“生牛乳”，那么恭喜你，挑選了一款正確的牛奶飲品。倘若不是，家長還應(yīng)該謹(jǐn)慎選擇。

　　2. 學(xué)會(huì)看保質(zhì)期

　　我們?cè)谔暨x牛奶的時(shí)候，不僅要看牛奶還有多久要過期，我們還要看牛奶的保質(zhì)期的時(shí)長是多久。

　　保質(zhì)期越長的牛奶，里面的防腐劑和添加劑就會(huì)越多。我們都知道，新鮮的牛奶放到第二天就會(huì)變質(zhì)，而市面上的牛奶一般保質(zhì)期為30天。能保證一個(gè)月的時(shí)間牛奶不發(fā)生過期，可想而知，在這些牛奶中都添加了什么。因此，家長在為小朋友和家人挑選牛奶的時(shí)候要看保質(zhì)期。

來源：pcbaby2020-02-21 22:26:25

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