烏梅可以與山楂、菊花、枸杞、桑葚等搭配進(jìn)行飲用，通常較好。烏梅含有豐富的維生素C、檸檬酸、琥珀酸等營養(yǎng)成分，可以有效改善腸道功能、促進(jìn)食欲。

1、山楂：烏梅含有豐富的維生素C、檸檬酸等營養(yǎng)成分，山楂中含有較多的維生素B2、維生素B1、維生素C等，兩者一起搭配泡水飲用，可以促進(jìn)胃酸分泌，起到促進(jìn)消化、吸收的作用。山楂中含有大量的維生素P，可以增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，對于凝血功能有一定的改善效果。

2、菊花：菊花中含有豐富的維生素A、維生素C，以及菊苷等成分，可以起到清熱解毒、平肝明目的作用。烏梅含有檸檬酸、蘋果酸等營養(yǎng)成分，兩者一起搭配泡水飲用，可以促進(jìn)唾液分泌，起到生津止渴、改善疲勞的作用。

3、枸杞：枸杞中含有豐富的枸杞多糖，可以增強(qiáng)人體免疫力，提高抵抗力，烏梅可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，兩者一起搭配泡水飲用可以促進(jìn)消化、吸收，增強(qiáng)體質(zhì)。

4、桑葚：桑葚中含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素E、鈣等營養(yǎng)成分，可以起到滋陰補(bǔ)血、生津潤燥的作用。烏梅和桑葚一起泡水，可以促進(jìn)食物消化、吸收，為人體補(bǔ)充營養(yǎng)。

除此之外，還可以與大棗、蓮子、桂圓、熟核桃等一起搭配飲用。若機(jī)體存在不適癥狀，可以前往普通內(nèi)科就診，進(jìn)行血常規(guī)、視診等檢查明確診斷。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

夏日烏梅茶飲搭配大揭秘
烏龍茶搭配什么瘦身最快?
【葷素搭配】各種肉類搭配什么蔬菜好？肉和蔬菜的最佳拍檔
烏梅和醋泡一塊有什么作用 醋烏梅的功效與作用及禁忌
玫瑰花茶和什么搭配好？玫瑰花茶配什么喝最好？
酸奶和什么搭配吃最好
烏梅干
白菜和什么搭配最好？白菜的營養(yǎng)搭配有哪些？
肉搭什么吃最營養(yǎng)?6種肉的最佳搭配蔬菜
巧克力搭配什么好吃 十大最適合和巧克力搭配的食物盤點(diǎn)

網(wǎng)址: 烏梅和什么搭配最佳吃 http://www.u1s5d6.cn/newsview904319.html