首頁資訊《中醫(yī)減肥》【價(jià)格目錄書評正版】

《中醫(yī)減肥》【價(jià)格目錄書評正版】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月29日 15:00

本書特色

★現(xiàn)代中國針灸奠基人、國醫(yī)大師石學(xué)敏力薦減肥不僅僅是要減重，而是要健康安全有效地減重，不妨聽聽有著十余年臨床經(jīng)驗(yàn)的專科醫(yī)生董博士的建議。 ★怎么判斷某個(gè)減肥的方法到底對自己有沒用？我們只需要看兩點(diǎn)，**：體重減下來后，氣色是變好還是變壞了？第二：體重減下來之后，身體是越來越輕松還是越來越?jīng)]精神？有減肥煩惱的人很多，但能安全、有效、不反彈、不傷身地瘦下來的人寥寥無幾。人與人的體質(zhì)不一樣，調(diào)理的方法也不太一樣。所以不能跟風(fēng)，不能盲目照搬照抄，而中醫(yī)減肥的優(yōu)勢就在于因人而異、辨證施治。用適合自己的方法減肥，才能反彈少、氣色好、瘦下來不會(huì)皮膚松弛等。 ★“白胖胖、黃胖胖、黑胖胖”，你是哪一種？為什么用同樣的減肥方法，別人瘦了，你沒瘦？每個(gè)身材偏胖的人都有自己發(fā)胖的原因，書中將肥胖歸結(jié)為三大類——白胖胖、黃胖胖、黑胖胖。這三種胖胖形成的根源都是身體虛，特別是脾虛、腎虛，從而出現(xiàn)體內(nèi)有寒氣、痰濕、濕熱、寒濕、瘀血等癥狀。我們必須根據(jù)自身的情況，來對癥調(diào)理，才能輕松享“瘦”。本書中包含針對每種胖胖的自測表和特征對照表，讓每個(gè)人可以根據(jù)自身的癥狀，輕松辨別自己屬于哪一類型的肥胖人群，找到自己發(fā)胖的根本原因。 ★日常調(diào)理方+每日食譜+運(yùn)動(dòng)鍛煉，多管齊下，不知不覺瘦下來很多人以為減肥只是控制飲食+大量運(yùn)動(dòng)就行，我們?nèi)绻涣私庾约旱纳眢w，就盲目地吃減脂餐或運(yùn)動(dòng)，是非常傷身體的。本書提供的減肥方法涉及日常調(diào)理方（藥療、茶方、按摩法）、每日食譜、運(yùn)動(dòng)操三方面，為三類肥胖人群，配備了20套一日三餐美味瘦身食譜、11套經(jīng)絡(luò)操、20個(gè)常按就能減肥的穴位、近30種減肥的茶飲方和泡腳方。而且均有詳細(xì)說明方法和指導(dǎo)插圖，均為作者在臨床上使用過的成功、安全驗(yàn)方。 ★沒有瘦不下來的人，只有用錯(cuò)減肥方法的人大多數(shù)人在減肥的時(shí)候，急于求成，想要快速瘦下來，卻因此走進(jìn)了減肥的誤區(qū)。比如，有些人靠節(jié)食減肥，結(jié)果出現(xiàn)營養(yǎng)不良、胃潰瘍等情況，反而傷害了自己的身體健康。這本書在教會(huì)大家怎樣正確使用中醫(yī)方法減肥的同時(shí)，也為你指出了至今為止諸多減肥方法中的“大坑”，比如，市面上流行的所謂生酮減肥、斷食、減肥藥、減糖法對身體都有那些損害？為何*后弊大于利？書中都一一為你揭開謎底。 ★正在備孕的這一類特殊人群也能安全減肥對于正在備孕的這一類特殊人群如何減肥，書中也給出了很多小妙招。女性的身體健康會(huì)直接影響下一代的身體素質(zhì)，所以，孕前的減肥方法也應(yīng)該更加慎重。西藥減肥對身體會(huì)有不小的副作用，而平時(shí)只要喝一些小茶方慢慢調(diào)理，就會(huì)安全有效地瘦下來。 ★作者豐富的經(jīng)驗(yàn)為本書提供了保障作者擁有臨床肥胖癥專病診療工作近20年的經(jīng)歷，積累了2000多例肥胖癥患者的資料，擁有豐富的肥胖癥治療經(jīng)驗(yàn)，并且在全國治療肥胖癥專病方面及穴位埋線特色中醫(yī)療法方面有較大影響力。豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和厚重的專業(yè)知識為本書的內(nèi)容提供了健康保障，可以說，本書包含了一切你想知道的專業(yè)減肥知識。 ★隨書附贈(zèng)肥胖體質(zhì)舌象分析速查速用說明書為了方便大家自我對照分辨自己的體質(zhì)，本書把不同體質(zhì)的典型舌象、癥狀，以及形成這種體質(zhì)的原因都單獨(dú)整理出來，做成了精美折頁隨書附贈(zèng)。大家在看書前，可以先對自己的體質(zhì)有一個(gè)初步了解，這樣在閱讀全書了解身體情況和選擇調(diào)理方法時(shí)，會(huì)更加深入、準(zhǔn)確。

內(nèi)容簡介

　　不必痛苦減肥，對癥調(diào)理就能瘦一大圈。很多人為了把體重減輕，用了各種方法也瘦不下來，也有的人瘦下來了反彈嚴(yán)重，更有甚者為了減肥，月經(jīng)失調(diào)、絕經(jīng)不孕。真正健康的減肥，應(yīng)該是在減輕體重的同時(shí)氣色也變得越來越好、身體輕快、精神飽滿。而且減肥原本是件很輕松、快樂的事，這本《中醫(yī)減肥》就是為了告訴大家，沒有瘦不下來的人，只有用錯(cuò)方法的人。書中根據(jù)人的體質(zhì)，將需要減肥的人分成了三類——白胖胖、黃胖胖、黑胖胖。這三種類型的肥胖原因包括體內(nèi)有寒氣、痰濕、濕熱、寒濕、瘀血等，每種體質(zhì)都配有自測表，讓讀者能輕松辨別自己屬于哪一類肥胖人群，進(jìn)而進(jìn)行對癥減肥。大家知道自己的體質(zhì)后，只要按照書中給出的對癥調(diào)理方法就能輕松享“瘦”——人之所以胖，是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了問題，一旦把身體調(diào)理好，瘦下來是自然而然的事。

節(jié)選

　　前言：這本書能讓你減肥目前，中國的成人中已經(jīng)有超過1/2的人超重或肥胖，也就是說全國已經(jīng)有超過6億人超重或肥胖，而且成人肥胖趨勢還在不斷增長。（《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》*新數(shù)據(jù)）以我自己為例，我曾經(jīng)也面臨過產(chǎn)后肥胖的問題，體重一度上升到80多公斤，身上脂肪贅肉非常多。因?yàn)楸旧硎菍W(xué)中醫(yī)的，又是研究肥胖的，我沒有采用任何道聽途說的減肥方法，而是單純使用中醫(yī)之道調(diào)理，結(jié)果兩個(gè)月就瘦了15公斤，后來慢慢瘦到了54公斤，至今也沒有反彈。我想告訴大家的是，要想變瘦必須遵循“1+3”的原則：“1”是指改變自己不良的生活習(xí)慣；“3”分別指選擇適合自己體質(zhì)的調(diào)理方法、健康的飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉。其中，改變不良的生活習(xí)慣是*重要的，如果沒有這一前提，后面的“3”則基本上徒勞無功。 “1+3”的減肥原則具體怎么實(shí)現(xiàn)，我在書中將會(huì)做詳細(xì)介紹。作為一個(gè)專業(yè)醫(yī)生，我看見現(xiàn)代人減肥有很多的誤區(qū)，比如有些人用單純的節(jié)食減肥或者運(yùn)動(dòng)減肥、藥物減肥，結(jié)果都會(huì)對身體造成不良影響，而且很容易反彈。相比之下，真正專業(yè)的中醫(yī)減肥是在整體辨證施治基礎(chǔ)上，良性調(diào)節(jié)胖人體內(nèi)的痰、濕、瘀，加快氣血運(yùn)行，增強(qiáng)脂質(zhì)代謝，起到健康減脂減重的作用。現(xiàn)在，從事專業(yè)減肥的醫(yī)生水平良莠不齊，甚至有些非專業(yè)人員、美容美體機(jī)構(gòu)也在線上線下，包括不少街邊小店都打著中醫(yī)減肥的旗號行事，其實(shí)他們很多用的不是中醫(yī)的方法，或者說沒有用對中醫(yī)的方法。這些是我們普通人很難去鑒別的。那我們怎樣去判斷某個(gè)減肥的方法到底對自己有沒有用呢？很簡單，我們只需要看兩點(diǎn)：**，體重減下來后，氣色是變好了還是變壞了？第二，體重減下來之后，身體是越來越輕松還是越來越?jīng)]精神？真正專業(yè)的中醫(yī)減肥是整體調(diào)節(jié)，會(huì)讓氣色越變越好，而且身體輕快，精神飽滿——這是檢查減肥方法是否健康有效的金標(biāo)準(zhǔn)！我在讀碩士研究生時(shí)期開始肥胖癥臨床研究。讀博士期間，又將肥胖癥與代謝綜合征作為研究方向，期間得到了國內(nèi)很多名老中醫(yī)及內(nèi)分泌代謝專家的指導(dǎo)。畢業(yè)后，我一直在臨床從事肥胖癥專病診療工作，轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)12個(gè)年頭。在這期間，我觀察、收集了2000多例肥胖癥患者的資料，整理了其中一些典型肥胖人群的舌象圖片、脈象資料，記錄了他們的癥狀，并總結(jié)了一些調(diào)治經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在分享給大家，希望能幫到你。希望你在看完這本書之后能弄明白幾個(gè)問題： 1.我為什么會(huì)胖？ 2.我是哪一種類型的肥胖？ 3.哪一種減肥方法，能讓我徹底健康地瘦下來，還能不反彈？如果減肥觀念偏頗，你會(huì)很難“享”瘦，所以在本書的**章，我會(huì)帶領(lǐng)大家建立一個(gè)正確的減肥觀念，同時(shí)也為你提供了一個(gè)減肥標(biāo)準(zhǔn)，很多人不知道自己是否屬于真的肥胖，參照這個(gè)減肥標(biāo)準(zhǔn)，你就能找到答案。第二章的內(nèi)容，可以讓你明白為什么吃同樣的食物，別人不胖你胖了；為什么感覺身體總是各種不舒服；造成種種問題的癥結(jié)在哪。很多人不知不覺脾和腎都虛了，才導(dǎo)致變胖，自己卻一無所知，我在這一章會(huì)一一為你講述。第三章里，我詳細(xì)為你分析了運(yùn)動(dòng)節(jié)食減肥、西藥減肥和中藥減肥的利弊。事實(shí)上，了解不同方法的減肥原理比盲目選擇一種方法嘗試重要得多。第四章是本書的重點(diǎn)，也是我研究減肥十幾年的心血。我將肥胖人群分為三類——“白胖胖、黃胖胖、黑胖胖”。很多人之所以嘗試了很多種方法瘦不下來，而且身體越減越差，主要原因是不了解自己的體質(zhì)（肥胖的類型），沒有對癥調(diào)理所致。我詳細(xì)分析了每種肥胖類型人的體質(zhì)特點(diǎn)，比如“白胖胖”受寒多一些，“黃胖胖”體內(nèi)濕氣多一些，“黑胖胖”瘀血多一些等。同時(shí)，我分別給出了對應(yīng)各種體質(zhì)調(diào)理的藥方、茶方、食療方、經(jīng)絡(luò)按摩法、運(yùn)動(dòng)方法——對癥減肥，才能事半功倍，不反彈、氣色好。第五章、第六章，我分別給出了一些減肥并發(fā)癥的調(diào)理方法，如胸悶氣短、心情不好、脖子發(fā)黑等，以及備孕、孕期減肉的小妙招。第七章的內(nèi)容也至關(guān)重要，作為一個(gè)中醫(yī)專業(yè)醫(yī)生，我將從專業(yè)的角度告訴大家哪些是減肥的誤區(qū)，避免大家減肥入坑。需要注意的是，如果你是體內(nèi)激素（胰島素、性激素）分泌異常導(dǎo)致的肥胖或伴有其他疾病的人，如肥胖相關(guān)性糖尿病、肥胖相關(guān)性腎?。ㄈ菀壮霈F(xiàn)水腫、低蛋白血癥及蛋白尿）、肥胖相關(guān)性骨?。P(guān)節(jié)變形疼痛）、肥胖相關(guān)性不孕癥、肥胖相關(guān)性睡眠暫停綜合征等情況，一定要及時(shí)去醫(yī)院找醫(yī)生幫忙調(diào)理。當(dāng)然，你如果覺得自己肥胖，但又沒有什么并發(fā)癥，那完全可以試著本書的方法對癥瘦身。衷心希望大家都可以通過本書擁有自己想要的好身材、好氣色，以及自信、快樂的人生。 *董氏“1+3”減肥法比其他減肥法好在哪 ——反彈少、氣色好、無肌膚松弛下面我給大家簡單分析一下相對于市面上的減肥方法，董氏“1+3”減肥法的優(yōu)勢有哪些。 **個(gè)優(yōu)勢：反彈少就在我寫書期間，不斷收到類似這樣的信息：“董醫(yī)生，快救救我吧，我是反復(fù)減肥，反彈嚴(yán)重，減了十幾年，胖了十幾年?！?很多人嘗試市面上的各種減肥方法，比如，生酮飲食、斷糖飲食、CRD減肥法、GM減肥法、瀉藥減肥……，他們用后也都覺得有一定效果，但是一旦停止，反彈嚴(yán)重，而且比之前更胖，一次比一次難減——這就是因?yàn)橛行O端的減肥方法打破了身體的平衡，造成身體的報(bào)復(fù)性肥胖。更可怕的是，有些方法會(huì)造成身體機(jī)能的衰老，得不償失。大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，我在書中介紹的減肥方法**步，一定要對胖胖們進(jìn)行辨證分類，看他是屬于哪一種類型的，找準(zhǔn)胖的原因是*主要的。第二步，給大家提供綜合的治療方法，原則是“1+3”，根據(jù)每一種胖胖的分型，結(jié)合生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)，給出對應(yīng)的調(diào)理方法；這本書也介紹了非常詳細(xì)的食譜及運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，都是非常柔和的，不會(huì)對身體造成極端的傷害。我在臨床工作這些年來，發(fā)現(xiàn)用我的方法減肥的人反彈極少。有一個(gè)21歲的小女孩是我?guī)啄昵暗幕颊?，她之前?5公斤，非常自卑，不敢逛街買衣服，但是后來用我的方法減到了63公斤。她本身就年輕，皮膚彈性很好，所以減完整個(gè)人就像整容了一樣，完全大變樣。前段時(shí)間，她母親身體不好，來找我調(diào)理，她也來了，她說她這幾年一直沒有反彈，而且好像已經(jīng)不是易胖體質(zhì)了，免疫力也變得好很多…… 第二個(gè)優(yōu)勢：氣色會(huì)越來越好

作者簡介

　　董正妮醫(yī)學(xué)博士，CCTV1《生活圈》在線大名醫(yī)特邀嘉賓天津中醫(yī)藥大學(xué)第1附屬醫(yī)院針灸科專家天津中醫(yī)藥大學(xué)授課教師美沃斯國際醫(yī)學(xué)美容大會(huì)特聘導(dǎo)師及講座專家中國針灸學(xué)會(huì)穴位埋線委員會(huì)委員中國整形美容協(xié)會(huì)中醫(yī)美容分會(huì)針灸外治療法專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員中國整形美容協(xié)會(huì)中醫(yī)美容分會(huì)理事近二十年臨床經(jīng)驗(yàn)，針對不同人群分別調(diào)治，在全國治療肥胖癥專病方面及穴位埋線特色中醫(yī)療法方面有較大的影響力。抖音賬號“中醫(yī)董博士”，用通俗易懂的中醫(yī)實(shí)用科普知識，為中國老百姓的身心健康保駕護(hù)航。

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