女人每天吃幾顆紅棗最好

很多人都只知道，紅棗可以補(bǔ)血，其實呢，根據(jù)小編了解，紅棗不僅只有補(bǔ)血的作用，還有降血壓、安神解郁的作用，是我們一種良好的保健藥品。都說女人吃紅棗最好了，但是。女人每天吃幾個紅棗最好呢?大家可能都不知道，接下來，就由小編來為大家解答這個問題吧，希望對你們有所幫助。

目錄女人每天吃幾顆紅棗最好空腹適當(dāng)吃點紅棗有好處不宜吃紅棗的情況紅棗怎么吃最好吃紅棗有什么好處

1女人每天吃幾顆紅棗最好

　　棗的維生素C為水果中含量最高，可達(dá)每100克中200毫克以上，維生素D的含量比蘋果高70多倍，被稱為“活維生素丸”。棗中黃酮類、蘆丁含量較高，黃酮可保護(hù)血管，蘆丁有降血壓效果，所以棗是心血管病人的保健食品。

　　棗含有豐實的營養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素，具有獨(dú)特的營養(yǎng)和藥用價值。鮮棗含水量較低，干物質(zhì)較高，出干率為69-71%，棗含的以上物質(zhì)都是人體不可缺少的。另外，棗含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃、山楂、柑、桔、橙、檸檬等水果均高;還含有維生素P、A、B和黃酮類物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷(CAMP)、環(huán)磷酸鳥苷(CGMP)等，十分有益于人體健康，故棗又有“天然維生素”的美譽(yù)。

　　棗的營養(yǎng)成份：紅棗在我國已有三千年食用歷史，素被視為補(bǔ)氣佳品，民間更有“日食五棗，長生不老”。

　　每只蘋果(平均大小15g)可提供75mg維生素C以滿足成年人的每日推薦需要量，所以也不宜吃太多,每天5顆就足夠了，紅棗吃多了傷害脾胃的。一天5顆，足夠補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)。

　　在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期癥候群時，中醫(yī)的處方常配加紅棗，主要是紅棗有鎮(zhèn)靜作用，因此平常如果生活緊張者，不妨在主菜湯中加入一些紅棗同食。

　　紅棗洗凈，放在碗中，加少許水。上鍋去蒸。晾涼后取食。每天吃5、6個，就可以了。

　　大家千萬要記得，紅棗雖然是一種很好的保健藥品，但是呢，也不宜過量食用，適量就好了。以上呢，就是小編想要和大家分享的關(guān)于女人每天吃幾個紅棗最好，希望對大家有所幫助。同時呢，小編也祝愿大家都能夠身體健康。

2空腹適當(dāng)吃點紅棗有好處

　　一、每次食用不宜過多，一般認(rèn)為以不超過6顆為宜，如果食用過多的話容易引起消化不良，從而出現(xiàn)便秘，上火等癥狀。

　　二、痰濕體質(zhì)的人最好少吃紅棗，因為紅棗具有是屬于偏濕熱性的食物，多吃容易加重痰濕的癥狀。

　　三、不要和蘿卜一起吃，因為蘿卜中含有熱血酸酶，這種熱血酸酶會破壞紅棗中豐富的維生素的。

　　四、吃紅棗后不要馬上吃黃瓜，黃瓜中含有維生素分解酶，維生素分解酶同樣會破壞紅棗中的維生素，不利于人體對紅棗的營養(yǎng)素的吸收。

　　五、不可用溫度過高的水反復(fù)煮紅棗，如果將紅棗放入溫度過高的水中反復(fù)煮的話，其中的維生素C就會被破壞掉了。

　　六、紅棗不能和維生素k一起吃。

　　七、紅棗不要和一些驅(qū)藥，健胃藥，退熱藥一起吃，否則容易影響藥效。

　　八、紅棗不能和動物內(nèi)臟一起食用，因為通常情況下動物內(nèi)臟中的鐵元素含量非常豐富，而其也會將紅棗中的維生素氧化了。

3不宜吃紅棗的情況

　　1、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用

　　蘿卜會有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分都是紅棗的克星，都會破壞紅棗的維生素，從而導(dǎo)致紅棗的營養(yǎng)價值流失。

　　2、不可過量

　　本草綱目中說、“多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食。”脘腹脹滿、食欲不振者不宜食用。因其含糖量較高，糖尿病患者不宜食用紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。痰濕壅盛的人多食紅棗以后，原先的癥狀容易加重，出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。吃棗還要注意保護(hù)好牙齒。每天吃棗以不超過50克為宜。

4紅棗怎么吃最好

　　1、紅棗蜂蜜茶

　　用料：紅棗150克，冰糖50克。

　　做法：加水350毫升煮熟，收干水分，搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻，盛在干凈的玻璃瓶中，飲用時取1茶匙加入溫開水即可。

　　功效：紅棗、蜂蜜都是溫性食材，冬季喝一杯這樣的茶可以補(bǔ)充元?dú)?，增加熱量?/p>

　　2、旱蓮草紅棗湯

　　用料：旱蓮草50克和紅棗20枚。

　　做法：洗凈放入鍋中，加水適量，煨湯，熟后去渣，飲湯吃棗。

　　功效：此湯具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血止血的功效，適用于胃十二指腸球部潰瘍出血、失血性貧血等。

5吃紅棗有什么好處

　　1、紅棗泡水——促進(jìn)肝臟排毒

　　對于長時間對著電腦，經(jīng)常熬夜加班的上班族來說，堅持用紅棗泡水飲用可以幫助肝臟的排毒。

　　養(yǎng)肝排毒實驗證實，每天給肝功能不佳的人飲用紅棗水，只要堅持一周的時間就能夠有效的增加人體血清蛋白，幫助保護(hù)肝臟健康，促進(jìn)肝臟排毒。

　　建議用紅棗泡水之前，將紅棗撕開，因為紅棗的表皮堅韌，不容易消化，整顆一起沖泡的話很難將其中有效成分完全的溶解出來，大大的降低了其功效。

　　另外新鮮紅棗不適宜沖泡或者煎煮，因為其維生素C含量非常的高，熱水沖泡會導(dǎo)致營養(yǎng)大大的流失。因此沖泡紅棗水宜用干棗。

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