懷孕每天吃幾個(gè)紅棗合適

很多孕婦本身體質(zhì)不是非常的理想,希望可以通過(guò)對(duì)紅棗的食用,讓自己身體得到比較好的改善,特別是貧血癥狀的改善,那么孕婦到底可以吃紅棗嗎?懷孕每天吃幾個(gè)紅棗合適?下面就讓我們來(lái)具體了解一下。

目錄20種傷害胎兒健康和智商的食物懷孕每天吃幾個(gè)紅棗合適孕婦多吃海產(chǎn)品能有效補(bǔ)碘4種緊急情況孕媽媽別摸肚子孕期婦女多吃什么食物好

120種傷害胎兒健康和智商的食物

　　螃蟹

　　螃蟹味道鮮美，含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，還含有豐富的鈣、鐵、磷等微量元素，一直深受國(guó)人喜愛。但是據(jù)古代醫(yī)書有記載螃蟹主散血破結(jié)，也就是活血化瘀，用來(lái)治療產(chǎn)后淤血腹痛、難產(chǎn)、胎衣不下倒可以，但是對(duì)于要保胎穩(wěn)胎的孕婦，小編就建議不要吃為妙。

　　菠菜

　　很多人以為菠菜里面含有豐富的鐵質(zhì)，能夠補(bǔ)血，但是其實(shí)每一百克的菠菜里面僅含有鐵2.5毫克，但是草酸卻超過(guò)0.1克，草酸其實(shí)會(huì)影響孕婦鋅、鐵、鈣的吸收，所以不建議食用。特別是準(zhǔn)媽媽如果有在吃鈣片、復(fù)合維生素片的話就不能同時(shí)吃菠菜。

　　豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟

　　現(xiàn)在的豬多數(shù)都是吃飼料長(zhǎng)大的，飼料里面含有很多的催肥劑，其中里面含有很高的維生素A，這些維生素A會(huì)在動(dòng)物內(nèi)臟中大量蓄積。雖然孕婦每天需要攝取一定的維生素A，但是動(dòng)物肝臟里面的維生素A嚴(yán)重超標(biāo)，所以不建議孕婦攝入過(guò)多的動(dòng)物內(nèi)臟。

　　那為什么不能攝入太多的維生素A了?因?yàn)榭茖W(xué)家曾做過(guò)研究，婦女妊娠期內(nèi)，尤其前3個(gè)月時(shí)，每天所攝入的維生素A量超過(guò)15000國(guó)際單位則增加胎兒致畸的危險(xiǎn)性。

　　酒精

　　研究表明，孕婦飲酒大大增加了胎兒畸形、智商低下遲鈍異常等風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槿魏挝⒘康木凭伎梢源髶u大擺肆無(wú)忌憚地通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使胎兒也跟媽媽一樣喝過(guò)酒。

　　法國(guó)有一個(gè)博士對(duì)127名酒鬼媽媽所生的孩子做了觀察，發(fā)現(xiàn)三分之一的小孩都有共同的缺陷：?jiǎn)窝燮?，即使雙眼皮也不明顯，鼻子扁平，內(nèi)側(cè)眼角眼皮外翻，臉蛋扁平且窄小，鼻溝模糊，上嘴唇薄且緊，下巴短。

　　不過(guò)更嚴(yán)重的就是酒鬼媽媽生下的小孩患心臟病的約占30%，智商低下、反應(yīng)遲鈍的比率比正常人高一倍都不止。還有很多孩子生下不久就夭折了，醫(yī)生對(duì)死嬰做過(guò)解剖，發(fā)現(xiàn)他們的大腦不僅小于正常兒，而且腦發(fā)育不全或呈明顯畸形狀態(tài)。

　　腌菜/酸菜

　　腌菜里面含有致癌物質(zhì)亞硝酸胺，常吃酸菜容易誘發(fā)癌癥，孕早期是胎兒胚胎和神經(jīng)系統(tǒng)的關(guān)鍵時(shí)期，一定要吃得健康。

　　甲魚/鱉/水魚/王八

　　甲魚是我們平時(shí)吃慣的滋補(bǔ)圣品之一，但是也是不適合孕婦吃的，因?yàn)榧佐~有清熱消淤、散結(jié)消痞的功效，也就是有活血、化瘀、墮胎的危險(xiǎn)，實(shí)在不適合孕婦食用，要謹(jǐn)慎。

　　味精

　　味精主要成分是谷氨酸鈉，谷氨酸鈉會(huì)與血液中的鋅結(jié)合然后再通過(guò)尿液排出，攝入過(guò)多的味精會(huì)消耗孕婦大量的鋅，導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽缺鋅，而你知道，鋅是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)，所以盡量不要吃味精。

　　哺乳期的媽媽也不能吃味精，因?yàn)楣劝彼嵋矔?huì)通過(guò)奶水進(jìn)入胎兒體內(nèi)，導(dǎo)致胎兒缺鋅。

　　另外食用過(guò)多的味精，會(huì)阻礙鈣和鎂的吸收，引起頭痛、心跳、惡心等不適，而且對(duì)生殖系統(tǒng)也有不良影響。

　　濃茶

　　英國(guó)有位醫(yī)生發(fā)現(xiàn)茶葉中含有氟化物，濃茶含氟量更高，用濃茶喂養(yǎng)小老鼠，發(fā)現(xiàn)小老鼠骨骼會(huì)發(fā)生病變，所以不建議孕婦飲用濃茶。另外孕婦飲濃茶，容易患缺鐵性貧血，影響胎兒發(fā)育，濃茶中含有咖啡因，會(huì)增加孕婦心跳次數(shù)和排尿次數(shù)，增加孕婦心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒都不好。

　　馬齒莧

　　馬齒莧號(hào)稱天然的抗生素，有很高的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值，特別是夏天很多人喜歡涼拌馬齒莧，但是由于馬齒莧非常寒涼，對(duì)子宮有明顯的興奮作用，會(huì)刺激子宮收縮，容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)。

　　臭豆腐

　　臭豆腐是發(fā)酵而成的，在發(fā)酵過(guò)程中多少會(huì)被微生物污染，而且臭豆腐里面含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等有害物質(zhì)，實(shí)在不適合準(zhǔn)媽媽食用。

　　罐頭食品

　　罐頭食品為了達(dá)到長(zhǎng)時(shí)間保持不腐敗、顏色漂亮、味道好的效果，制作過(guò)程中都加入了一定量的防腐劑、人口色素、香精等，雖然多數(shù)是符合國(guó)家行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的，但也有劣質(zhì)罐頭存在，所以不建議孕婦食用。另外罐頭食品一般經(jīng)過(guò)高溫、腌制等特殊處理，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都受到一定程度的破壞，建議孕婦實(shí)用新鮮的蔬菜、瓜果，肉類魚類為好。

　　山楂

　　懷孕后很多準(zhǔn)媽媽會(huì)喜歡吃酸的水果，山楂就成了她們的首選，其實(shí)山楂是活血化瘀的常用藥，可以去血塊，加上山楂對(duì)子宮有興奮刺激作用，和螃蟹一樣會(huì)引起孕婦子宮收縮，引發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)。

　　巧克力

　　食用過(guò)多的巧克力很容易讓孕婦有飽足感，影響孕婦食欲，讓準(zhǔn)媽媽變胖但卻沒有補(bǔ)充夠足夠的營(yíng)養(yǎng)。

　　存放的土豆或發(fā)芽、霉變的土豆

　　土豆中含有生物堿，存放越久生物堿含量越高，過(guò)多食用存放過(guò)久的土豆，會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。

　　因?yàn)樯飰A的結(jié)構(gòu)跟人體的雌激素、孕激素等相類似，生物學(xué)家用小老鼠做過(guò)實(shí)驗(yàn)，中劑量土豆生物堿就會(huì)影響小老鼠胚胎的發(fā)育，導(dǎo)致神經(jīng)管缺陷畸形，并且是露腦畸形，并且還會(huì)導(dǎo)致胚胎宮內(nèi)生長(zhǎng)遲緩。

　　那發(fā)芽、發(fā)霉的土豆為什么也不能吃?那是因?yàn)榘l(fā)霉的土豆會(huì)產(chǎn)生大量龍葵素，這是一種毒性非常強(qiáng)的物質(zhì)，常人吃了都容易中毒更何況是孕婦。

　　薏仁/薏米

　　薏仁其實(shí)也是一種常見的中藥材，有利小便、清熱除濕的功效，但是醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，會(huì)刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)、早產(chǎn)等危險(xiǎn)。

　　熱性作料

　　小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等都是熱性作料，吃了很容易消耗腸道水分，導(dǎo)致孕婦便秘、干燥。發(fā)生便秘，孕婦需要用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，容易導(dǎo)致胎兒胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等危險(xiǎn)。

　　皮蛋/松花蛋

　　皮蛋里面含有一定量的鉛，食用過(guò)多很容易引起鉛中毒，鉛中毒會(huì)使孕婦失眠、貧血、好動(dòng)、智力減退等，相對(duì)的就會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育。

　　龍眼/桂圓和荔枝等熱性水果

　　一顆荔枝三把火，荔枝、桂圓等都是熱性水果，容易導(dǎo)致孕婦和胎兒熱氣，胎毒加重。

　　含有咖啡因的咖啡、可樂等飲料

　　咖啡和可樂里面的含有的咖啡因比濃茶多很多，胎兒對(duì)咖啡因刺激特別敏感，咖啡因能夠通過(guò)胎盤迅速地作用于胎兒，使胎兒受到不良影響。科學(xué)家對(duì)小老鼠做過(guò)實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)咖啡因會(huì)使小老鼠易發(fā)生腭裂、腦膜膨出、脊柱裂、無(wú)下頜、無(wú)眼、骨骼異常、矮小、四肢畸形等現(xiàn)象，所以為了胎兒健康，準(zhǔn)媽媽要慎飲和不喝咖啡或可樂等飲料。

　　油條

　　制作油條會(huì)用到白礬，白礬含有鋁，鋁很難從腎臟排出，體內(nèi)鋁過(guò)多，對(duì)大腦和神經(jīng)細(xì)胞有很大的毒害作用，對(duì)胎兒很不好，所以盡量不要吃油條。

2懷孕每天吃幾個(gè)紅棗合適

　　1、紅棗是什么?

　　紅棗是是棗樹的成熟果實(shí)，經(jīng)晾、曬或烘烤干制而成，果皮紅至紫紅色，是自古以來(lái)就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一。

　　紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;在現(xiàn)代的藥理學(xué)發(fā)現(xiàn)紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、各種醣類和有機(jī)酸，紅棗中也含有維生素A、維生素C、微量元素鈣、鐵等多種元素。

　　2、紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效是什么?

　　紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在于它含有粗纖維、磷、鈣、鐵、鉀、鈉、鎂、氯、碘、尼克酸和維生素A、B1等多種維生素，還含有豐富的多種氨基酸、糖分、脂肪。

　　每種品種的紅棗所包含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是不同的，地區(qū)不同、品種不同，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更是不同，孕媽媽們?cè)谶x擇紅棗的過(guò)程中需要精心進(jìn)行選擇，根據(jù)自身身體所需要的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行補(bǔ)充，不可盲目的進(jìn)行食用紅棗。

　　紅棗的功效有健脾益胃的功效，特別對(duì)于脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無(wú)力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣、健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效。紅棗還有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神、緩和藥性的作用。

　　3、孕婦可以吃紅棗嗎?

　　答案是因人而異的食用紅棗，不是所有的孕婦都是可以食用的。對(duì)于身體體質(zhì)較差、貧血、血虛，很容易疲勞、燥熱的孕婦是可以食用的，但是一天不可以食用過(guò)多，只能食用七顆左右，吃多了容易脹氣。

　　但是有妊娠期糖尿病的孕婦或者是本身就有糖尿病的孕婦是不可以食用的，因?yàn)榧t棗中含有大量的糖分，食用過(guò)多容易造成血糖的升高引發(fā)很多并發(fā)癥，對(duì)胎兒是極為不利的。

3孕婦多吃海產(chǎn)品能有效補(bǔ)碘

　　缺碘的準(zhǔn)媽媽都有哪些危害

　　碘是人體必需的微量元素之一。妊娠期母體和胎兒的代謝率較高，甲狀腺機(jī)能旺盛，碘的需要量增加。正常人每日需碘150ug，孕婦則需再增加25ug。碘缺乏引起甲狀腺素合成減少以及甲狀腺功能減退，并因此影響母體和胎兒的新陳代謝，尤其是蛋白質(zhì)合成。嚴(yán)重缺碘的孕婦，新生兒可出現(xiàn)以智力低下、聾啞、性發(fā)育滯后、運(yùn)動(dòng)技能障礙、語(yǔ)言能力下降以及其他生長(zhǎng)發(fā)育障礙為特征的克汀病即呆小癥。

　　多食海產(chǎn)品預(yù)防出生缺陷

　　專家建議，碘鹽雖然可以滿足一般人的補(bǔ)碘需求，但由于準(zhǔn)媽媽對(duì)碘的需求比較大，尤其是由于孕前和孕早期對(duì)碘的需要相對(duì)較多，除攝入碘鹽外，還建議至少每周攝入一次富含碘的海產(chǎn)食品，如海帶、紫菜、魚、蝦等。這些海產(chǎn)品都能有效補(bǔ)碘。另外還有一些食物含碘也比較多，如：豆腐干、開心果、菠菜、核桃等，準(zhǔn)媽媽可從這些食物中攝取碘。

　　飲食補(bǔ)碘是一種沒有風(fēng)險(xiǎn)又可靠的做法，但是對(duì)于嚴(yán)重缺碘的媽媽來(lái)講，短期就要靠藥物來(lái)補(bǔ)碘了，但切記不可擅自買藥補(bǔ)碘，最好是到醫(yī)院檢測(cè)一下碘水平，在醫(yī)生的指導(dǎo)下購(gòu)買相應(yīng)的補(bǔ)碘藥品。

44種緊急情況孕媽媽別摸肚子

　　情況一：前置胎盤別摸肚子

　　撫摸胎教是準(zhǔn)父母與胎寶寶之間最早的觸覺交流，通過(guò)撫摸準(zhǔn)媽媽的腹部，使腹中的寶寶能感覺到父母的存在并做出反應(yīng)。

　　撫摸胎教可以鍛煉胎寶寶皮膚的觸覺，并通過(guò)觸覺神經(jīng)感受體外的刺激，從而促進(jìn)了胎寶寶大腦細(xì)胞的發(fā)育，加快胎寶寶的智力發(fā)展;撫摸胎教還能激發(fā)起胎寶寶活動(dòng)的積極性，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的發(fā)育。

　　懷孕2個(gè)月開始，胎寶寶就在母體內(nèi)活動(dòng)了，但這時(shí)的活動(dòng)幅度很小，準(zhǔn)媽媽不能感知，隨著妊娠月份的增加，活動(dòng)幅度會(huì)越來(lái)越增大，從吞吐羊水、瞇眼、咂手指、握拳，直到伸展四肢、轉(zhuǎn)身、翻筋斗等。所以，過(guò)了孕早期，胎兒的撫摸胎教就可以實(shí)施了。

　　臍帶繞頸多發(fā)生在孕早期和孕中期，這一階段臍帶長(zhǎng)，空間大，胎兒活動(dòng)時(shí)很可能一圈或兩圈臍帶繞頸，有人會(huì)自動(dòng)恢復(fù)正常，與是否摸肚子、摸的手法并無(wú)直接聯(lián)系。不過(guò)醫(yī)生并不建議準(zhǔn)媽媽頻繁撫摸肚皮，尤其在孕晚期，容易刺激宮縮，引起早產(chǎn)，特別是一些前置胎盤、有早產(chǎn)跡象或胎動(dòng)頻繁的準(zhǔn)媽媽更不能頻繁刺激肚子。

　　情況二：孕晚期別摸肚子

　　偶爾摸一摸自己的肚皮，對(duì)準(zhǔn)媽媽的心理有好處，畢竟自己的肚子里有一個(gè)可愛的寶寶，輕輕的偶爾撫摸一兩下，可愉悅準(zhǔn)媽媽的心情。但是切記不可頻繁、甚至用力地?fù)崦言?個(gè)月后，對(duì)自己的肚子，別揉，更不能搓。

　　很多孕晚期的準(zhǔn)媽媽喜歡撫摩肚子跟寶寶交流，但晚期頻繁撫摩肚皮確實(shí)容易刺激子宮，導(dǎo)致假性宮縮。如果手法不當(dāng)或頻率太過(guò)，的確可能引起早產(chǎn)。

　　一般來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽撫摸肚子的力度都相當(dāng)輕柔，不足以引發(fā)危險(xiǎn)。而且準(zhǔn)爸媽適當(dāng)?shù)膿嵊|胎兒，肯定利大于弊。

　　撫觸胎教是準(zhǔn)爸媽和寶寶之間最早的交流，適當(dāng)?shù)膿崦?、輕拍，能加強(qiáng)母嬰之間的情感交流和聯(lián)系，還可以鍛煉寶寶的觸覺神經(jīng)和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)。

　　不過(guò)準(zhǔn)爸媽做撫觸胎教，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免用力不當(dāng)或過(guò)度。每次撫觸時(shí)間也不宜太長(zhǎng)，大約5到10分鐘即可。如果感覺胎動(dòng)頻繁，就應(yīng)停止。此外，懷孕29周后和臨近產(chǎn)期的準(zhǔn)媽媽，最好不要拍打和推動(dòng)腹部。

　　情況三：早產(chǎn)跡象別摸肚子

　　專家指出，前置胎盤、有早產(chǎn)跡象或胎動(dòng)頻繁的準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)別頻繁刺激肚子，以免出現(xiàn)危險(xiǎn)。

　　經(jīng)?？吹綔?zhǔn)媽媽兩手撐著腰往后挺，或者一邊遛彎一邊摸肚子，其實(shí)這些都是不正確的行為習(xí)慣。撐腰后挺容易誘發(fā)腰疼、腰肌勞損，經(jīng)常摸大肚子容易誘發(fā)宮縮和早產(chǎn)。最好以準(zhǔn)媽媽舒服自然的方式站立行走。

　　子宮就像是一個(gè)球，寶寶會(huì)以很舒適的位置躺在里面，沒有必要為了給寶寶進(jìn)行運(yùn)動(dòng)而撫摸自己的肚皮。用力去摸肚皮或者刺激它，不會(huì)引起臍帶繞頸，但是后果可能更嚴(yán)重，尤其是有早產(chǎn)先兆的人，或者曾經(jīng)流產(chǎn)的人，子宮容易收縮，會(huì)再次引起早產(chǎn)，甚至是胎盤早剝。

　　準(zhǔn)媽媽在孕晚期因腰椎負(fù)擔(dān)過(guò)大，體內(nèi)激素變化導(dǎo)致骨盆韌帶松弛等原因，很容易出現(xiàn)腰疼癥狀。對(duì)于有腰部基礎(chǔ)病的患者來(lái)說(shuō)，懷孕還會(huì)加重腰疼病情。

　　準(zhǔn)媽媽要注意休息，站起、坐下時(shí)不要太快，選擇舒適好穿的鞋子，并選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)方式堅(jiān)持鍛煉。過(guò)分挺腰走路會(huì)加重脊柱負(fù)擔(dān)，孕期走路和站立時(shí)，最好的姿勢(shì)應(yīng)是雙腿微微分開，后背伸直、挺胸。如果確實(shí)感覺負(fù)擔(dān)太大，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴專業(yè)腰帶緩解不適。

　　情況四：胎動(dòng)頻繁別摸肚子

　　撫觸胎教是準(zhǔn)爸媽和寶寶之間最早的交流，適當(dāng)?shù)膿崦?、輕拍，能加強(qiáng)母嬰之間的情感交流和聯(lián)系，還可以鍛煉寶寶的觸覺神經(jīng)和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)。不過(guò)準(zhǔn)爸媽做撫觸胎教，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免用力不當(dāng)或過(guò)度。每次撫觸時(shí)間也不宜太長(zhǎng)，大約5到10分鐘即可。如果感覺胎動(dòng)頻繁，就應(yīng)停止。

　　一般來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽撫摸肚子的力度都相當(dāng)輕柔，不足以引發(fā)危險(xiǎn)。而且準(zhǔn)爸媽適當(dāng)?shù)膿嵊|胎兒，肯定利大于弊。

　　但是常常會(huì)看到準(zhǔn)媽媽兩手撐著腰往后挺，或者一邊遛彎一邊摸肚子，其實(shí)這些都是不正確的行為習(xí)慣。撐腰后挺容易誘發(fā)腰疼、腰肌勞損，雖然很多準(zhǔn)媽媽在孕晚期喜歡撫摩肚子跟寶寶交流，但晚期頻繁撫摩肚皮確實(shí)容易刺激子宮，導(dǎo)致假性宮縮。

5孕期婦女多吃什么食物好

　　懷孕的婦女與一般婦女不同，她的身體代謝發(fā)生了顯著的變化。胎兒所需要的一切營(yíng)養(yǎng)素，皆由母體供給。所以，此期間的營(yíng)養(yǎng)狀況不僅對(duì)防止母親本身的貧血、妊娠中毒癥有關(guān)，而且對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育、腦組織的成熟及智力發(fā)育均有非常重要的作用。如果孕婦營(yíng)養(yǎng)不良，就可能使胎兒半途夭折，或者早產(chǎn)、先天畸形等。孕期婦女需要供給充足的蛋白質(zhì)，以保證胎兒生長(zhǎng)發(fā)育構(gòu)成組織以及母體子宮、乳房和胎盤的發(fā)育;供給充足的鈣、磷以及維生素D，以保證嬰兒牙齒發(fā)育良好;還需要補(bǔ)充碘、鐵和維生素A、C、B，以防甲狀腺腫大和妊娠性貧血，也有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。孕婦應(yīng)根據(jù)不同生理時(shí)期分別選食不同食物。

　　1、懷孕初期(前3個(gè)月)。

　　此期間胎兒生長(zhǎng)慢，各營(yíng)養(yǎng)需要與孕期前基本相同。如有惡心、嘔吐反應(yīng)，就盡量適應(yīng)孕婦的，胃口，供給孕婦喜歡的食物。為減輕嘔吐反應(yīng)，可供給較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭干、面包干等，嘔吐嚴(yán)重的，多吃些蔬菜、水果等偏堿性食物，以防酸中毒。

　　2、懷孕中期(4-7個(gè)月)。

　　此期間胎兒生長(zhǎng)發(fā)育快，故應(yīng)多供給營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果，供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便秘。

　　3、懷孕末期(最后2個(gè)月)。

　　胎兒生長(zhǎng)更快，且胎兒體內(nèi)貯存的營(yíng)養(yǎng)素在此期間最多，故孕婦膳食中必須富含各種營(yíng)養(yǎng)素，保證胎兒迅速生長(zhǎng)的需要。應(yīng)增加食物品種，如細(xì)糧、粗糧、大豆類及其制品、動(dòng)物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多樣化，以擴(kuò)大營(yíng)養(yǎng)素來(lái)源。如果孕婦下肢出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，則應(yīng)選用低鹽飲食，供給充足的蛋白質(zhì)，如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。

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