測(cè)量數(shù)據(jù)和結(jié)果僅供參考，不作為診療依據(jù)，如身體不適建議您及時(shí)就醫(yī)。

情緒/壓力介紹

情緒是往往伴隨著生理喚醒和外部表現(xiàn)的主觀體驗(yàn)，是與主體的需要、愿望等傾向密切相關(guān)的一種心理現(xiàn)象，是人的需要是否得到滿足的反映。

壓力在心理學(xué)上指精神上束縛和緊張的感受，來(lái)源于外界刺激（如任務(wù)和挑戰(zhàn)等），適當(dāng)?shù)膲毫τ兄谔岣吖ぷ鲗W(xué)習(xí)效率。

情緒和壓力較長(zhǎng)時(shí)間維度的數(shù)據(jù)可以反應(yīng)情緒健康狀態(tài)。一時(shí)的情緒波動(dòng)或壓力的大小，并不代表情緒健康出了問(wèn)題。情緒健康體現(xiàn)在情緒和壓力是否能夠及時(shí)啟動(dòng)并自我調(diào)節(jié)恢復(fù)到常態(tài)，使人靈敏地適應(yīng)外界變化。佩戴手表可以幫助您記錄情緒和壓力狀態(tài)，看護(hù)身心健康。

輔助記錄情緒/壓力

單擊手表上鍵，在應(yīng)用列表中選擇情緒健康，進(jìn)入情緒健康首頁(yè)。

首次使用會(huì)進(jìn)入用戶授權(quán)頁(yè)面，點(diǎn)擊同意，查看應(yīng)用介紹和操作指引，進(jìn)入情緒健康首頁(yè)。

在華為運(yùn)動(dòng)健康的設(shè)備詳情頁(yè)，選擇健康監(jiān)測(cè)，打開情緒/壓力輔助記錄開關(guān)。

開關(guān)開啟時(shí)，靜止?fàn)顟B(tài)下設(shè)備會(huì)自動(dòng)測(cè)量壓力值、情緒狀態(tài)及相關(guān)特征，睡眠期間不進(jìn)行情緒狀態(tài)檢測(cè)。首次需佩戴一段時(shí)間后，才會(huì)進(jìn)行情緒出值。

查看情緒/壓力數(shù)據(jù)

在設(shè)備側(cè)查看

單擊手表上鍵，在應(yīng)用列表中選擇情緒健康，進(jìn)入情緒健康首頁(yè)，通過(guò)情緒動(dòng)效圖顯示此時(shí)的情緒狀態(tài)，向上滑動(dòng)可查看更多檢測(cè)記錄。

在華為運(yùn)動(dòng)健康查看

打開華為運(yùn)動(dòng)健康，在首頁(yè)點(diǎn)擊情緒健康卡片，即可查看您的情緒數(shù)據(jù)。情緒健康卡片支持查看按日、周、月、年查看情緒/壓力數(shù)據(jù)，同時(shí)也提供日、周、月、年維度的分析和解讀建議。

減壓服務(wù)

手表提供了減壓服務(wù)，當(dāng)您情緒/壓力狀態(tài)不佳時(shí)，可通過(guò)舒緩減壓的訓(xùn)練幫您調(diào)整狀態(tài)。

單擊手表上鍵，在應(yīng)用列表中選擇情緒健康，進(jìn)入情緒健康首頁(yè)。 向左滑動(dòng)可查看減壓服務(wù)，選擇呼吸訓(xùn)練和鍛煉，完成減壓。

呼吸訓(xùn)練和鍛煉可在手表側(cè)直接拉起訓(xùn)練，更多訓(xùn)練（如冥想、瑜伽）需要在手機(jī)側(cè)華為運(yùn)動(dòng)健康應(yīng)用中完成。

情緒提醒

單擊手表上鍵，在應(yīng)用列表中選擇情緒健康，進(jìn)入情緒健康首頁(yè)。 向上滑動(dòng)屏幕至更多頁(yè)面，點(diǎn)擊提醒設(shè)置，打開情緒提醒開關(guān)，手表會(huì)根據(jù)您的最近情緒狀態(tài)進(jìn)行全屏提醒。

當(dāng)最近一段時(shí)間持續(xù)情緒不佳時(shí)，提醒內(nèi)容中帶有建議您緩解情緒的訓(xùn)練（如，呼吸訓(xùn)練），可直接點(diǎn)擊進(jìn)入訓(xùn)練，幫助您調(diào)整情緒狀態(tài)。

萌寵·熊貓表盤

該表盤僅部分設(shè)備支持，如果您的設(shè)備沒(méi)有萌寵·熊貓表盤供選擇，說(shuō)明設(shè)備不支持。

手表為您提供了萌寵·熊貓表盤，根據(jù)您最近的情緒狀態(tài)，顯示對(duì)應(yīng)情緒的表盤。

長(zhǎng)按當(dāng)前表盤，進(jìn)入選擇表盤界面。 左右滑動(dòng)或旋轉(zhuǎn)上鍵選擇萌寵·熊貓表盤，點(diǎn)擊后即可完成設(shè)置。

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