脾胃為后天之本，保好脾胃，就是保好我們的后天之本，就是保護好我們的身體！

五臟六腑，和氣流通，

健康長壽，自然天理。

所有和健康有關(guān)的，

都和臟腑有關(guān)，

五臟六腑的健康，

是我們健康的根本。

人全身氣血流淌，

全賴脾的調(diào)配，

中醫(yī)講，

脾主運化，

凡是和運化相關(guān)的，

都和脾臟有關(guān)，

然而，

中國人最容易脾虛，

即便沒有明確的疾病，

脾虛仍然是生命常態(tài)，

這是很重要的一個信號，

我們的生活方式，

健康方式，

亟待改變。

一、為什么脾虛的人那么多？

習(xí)性造病，

習(xí)慣造病，

其實不同的人生不同的病，

也正是如此，

現(xiàn)代人之所以容易脾虛，

首先是因為用心多于用身，

其次是因為時代變化，飲食變遷，

造成脾的負擔，

最后是疏于鍛煉。

因此，

想要改變脾虛的困擾，

需要從生活的各個方面進行，

包括飲食習(xí)慣，

運動鍛煉，

心態(tài)調(diào)節(jié)等方面解決。

二、脾是什么？

中醫(yī)說的“脾”，

不是腹腔中那個長條的器官，

不是西醫(yī)的脾臟。

中醫(yī)的“脾”指的是身體器官的功能。

所以，“脾虛”的時候，

多個系統(tǒng)都會出問題，

其中包括消化系統(tǒng)，

造血系統(tǒng)，

甚至生殖系統(tǒng)，

以及身體的運動機能。

“脾虛”的時候，

就是這些系統(tǒng)的功能可以分別甚至整體不足，

而器官功能的變化，

往往是疾病開始的前期，

甚至是從亞健康向疾病過度時期。

中醫(yī)講，“思慮傷脾”，

思慮是中醫(yī)“心”所管的，

屬于火，而脾屬于土。

按照五行學(xué)說，火生土，火是土之母，

心思過重的人自然胃口不好，

容易生病。

如果從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度分析，

是精神壓力所致，

大腦皮層對下層的指揮失靈了或者出昏招了，

現(xiàn)代人多用腦子，

甚至用心術(shù)，

這就增加了“脾氣”受損的幾率。

中醫(yī)說的脾，

是主肌肉的，

“手無縛雞之力”的人多是脾虛，

肌肉的過勞和過逸都會影響到脾。

三、脾虛的表現(xiàn)

脾虛之后，

有兩種身體上的表現(xiàn)，

一種是越來越胖，

一種是越來越瘦，

現(xiàn)代人的體型，

有兩極分化的趨勢，

胖的越來越胖，

瘦的越來越瘦，

據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，

現(xiàn)在中國超過1億人都是肥胖的，

有很多人也在偏瘦的路上越走越遠，

為什么會這樣呢？

思慮過多，

造成思慮傷脾，

脾氣虛可能會越來越瘦，

如果不是因為心情，

而是因為懶，

因為久坐、不運動傷脾，

體內(nèi)毒素逐漸堆積，

人就會越來越胖，

但這是虛胖，

現(xiàn)代交通越來越方便，

最后一公里也被自行車解決了，

人們運動越來越少，

很多人是是脾虛造成的，

但更是懶和不健康的生活習(xí)慣造成的。

長期壓力大，

過勞引起的“過勞肥”，

就是越累越胖、越忙越肥，

這是很多人的經(jīng)驗。

為什么會如此？

就是因為過勞傷的首先是脾,

脾氣虛了，

代謝能力下降, 能量過多地存留在體內(nèi)，

人就變肥胖了。

這種胖子肯定是脂肪多、肌肉少的。

“十個胖子九個虛”，

這里的“虛”指的就是脾虛。

四、脾虛怎么調(diào)理？

那么，我們應(yīng)該如何保護自己的脾呢？

第一、改善飲食習(xí)慣。

不要暴飲暴食，

按時吃飯，營養(yǎng)均衡，

吃健康的飲食。

有些人不按時吃飯，

或者暴飲暴食，看似傷胃，

其實也是傷脾，

因為脾胃互為表里，互相影響。

第二、多動。

生命在于運動，

運動起來，

才能激發(fā)生命的活力，

久坐傷脾，

脾主肌肉，

肌肉動起來，

人才會運動。

反過來說，

肌肉無力，

自然會傷及脾。

第三、少吃消炎藥。

慢性病的人，

一般脾會比較虛弱，

現(xiàn)如今，

全民健康，

國家也明確指出，

預(yù)防大于治療，

調(diào)理大于治療。

平時多注意預(yù)防，

平時多養(yǎng)生，

健康多有益。

第四、熱粥養(yǎng)脾胃。

如果你遇到了脾胃被油膩、

寒涼所傷的狀況時，

最好的辦法就是讓脾胃休息。

而讓脾胃休息的最好食物就是熱粥，

大米、小米熬的粥都可以，

嚴重虛弱的甚至可以從喝米湯開始。

脾胃為后天之本，

保好脾胃，

就是保好我們的后天之本，

就是保護好我們的身體！

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關(guān)鍵詞:

暴飲暴食,脾虛,脾胃,飲食,疾病,肌肉,運動,健康

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