身體老是處于亞健康狀態(tài)怎么辦？

男 | 0個月 懸賞50個健康幣 2011-04-25 10:25:26 3人回復(fù) 來自金華市

健康咨詢描述： 患者年齡:
老公身體各項檢查都正常，但身體總感覺疲憊，處于亞健康狀態(tài)，讓他鍛煉，他說上班（雖然是腦力勞動）回家已經(jīng)很累，只想在床上躺一會休息一下，真的沒有力氣鍛煉了。

想得到怎樣的幫助：怎么樣循序漸進地鍛煉，可以什么樣的鍛煉讓身體得到提高？

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2011-04-25 10:52:57

      病情分析：
      你好,先不要強迫他去鍛煉,畢竟上一天班確實很累,可以在你老公不用上班時去爬爬山,釣釣魚.
      指導(dǎo)意見：
      平時可以在飯后拉你老公去散散步,平時飲食要豐富些,規(guī)律些,不要熬夜,多喝粥,養(yǎng)胃益氣.
      

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2018-08-04 08:06:39 我要投訴

      你好，根據(jù)你說的情況。首先要確定身體沒有病變，可以做一下查體，尤其是排除代謝性疾病，如，糖尿病，甲亢等。平時注意作息規(guī)律，不要熬夜，保證睡眠，注意飲食，多加強體育鍛煉。
      

魏啟明 濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 短暫性腦缺血發(fā)作,蛛網(wǎng)膜下腔出血,腰椎間盤突出,腰 幫助網(wǎng)友：63稱贊：1

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2018-08-04 08:11:13 我要投訴

      您好根據(jù)你的簡單介紹，你想了解亞健康的問題，可以通過辦理健身俱樂部加強體育鍛煉，也可以通過飲食調(diào)節(jié)機體平衡，多食新鮮水果蔬菜，避免熬夜，希望我的回答對你有所幫助。

             以上是對“身體老是處于亞健康狀態(tài)怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

疾病百科| 亞健康

掛號科室：中醫(yī)科、普通內(nèi)科

溫馨提示：
合理安排工作，適時緩解過度緊張和壓力，調(diào)整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。

亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力、適應(yīng)能力和反應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：精神負擔(dān)過重的人、人際關(guān)系緊張的人、壓力大的人 常見癥狀：記憶力下降、注意力不集中、長時間的不良情[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：中醫(yī)藥物治療

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