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身體老是處于亞健康狀態(tài)怎么辦？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月29日 22:59

身體老是處于亞健康狀態(tài)怎么辦？

男 | 0個(gè)月懸賞50個(gè)健康幣 2011-04-25 10:25:26 3人回復(fù) 來自金華市

健康咨詢描述：患者年齡:
老公身體各項(xiàng)檢查都正常，但身體總感覺疲憊，處于亞健康狀態(tài)，讓他鍛煉，他說上班（雖然是腦力勞動(dòng)）回家已經(jīng)很累，只想在床上躺一會(huì)休息一下，真的沒有力氣鍛煉了。

想得到怎樣的幫助：怎么樣循序漸進(jìn)地鍛煉，可以什么樣的鍛煉讓身體得到提高？

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2011-04-25 10:52:57

      病情分析：
      你好,先不要強(qiáng)迫他去鍛煉,畢竟上一天班確實(shí)很累,可以在你老公不用上班時(shí)去爬爬山,釣釣魚.
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以在飯后拉你老公去散散步,平時(shí)飲食要豐富些,規(guī)律些,不要熬夜,多喝粥,養(yǎng)胃益氣.

代福存

代福存濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 腦外傷，腦出血，腦瘤，癲癇、帕金森病、神經(jīng)痛等神經(jīng) 幫助網(wǎng)友：13732

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2018-08-04 08:06:39 我要投訴

你好，根據(jù)你說的情況。首先要確定身體沒有病變，可以做一下查體，尤其是排除代謝性疾病，如，糖尿病，甲亢等。平時(shí)注意作息規(guī)律，不要熬夜，保證睡眠，注意飲食，多加強(qiáng)體育鍛煉。

魏?jiǎn)⒚?> </p> <p> 魏?jiǎn)⒚?濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 短暫性腦缺血發(fā)作,蛛網(wǎng)膜下腔出血,腰椎間盤突出,腰幫助網(wǎng)友：63稱贊：1</p> <p><img src= 微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2018-08-04 08:11:13 我要投訴

您好根據(jù)你的簡(jiǎn)單介紹，你想了解亞健康的問題，可以通過辦理健身俱樂部加強(qiáng)體育鍛煉，也可以通過飲食調(diào)節(jié)機(jī)體平衡，多食新鮮水果蔬菜，避免熬夜，希望我的回答對(duì)你有所幫助。

以上是對(duì)“身體老是處于亞健康狀態(tài)怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

疾病百科| 亞健康

掛號(hào)科室：中醫(yī)科、普通內(nèi)科

溫馨提示：
合理安排工作，適時(shí)緩解過度緊張和壓力，調(diào)整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。

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