資料來源：

[1]何小文,董健.鈣，如何多吸收？[J].科學(xué)生活,2024,(04):48-50.

[2]張歡歡.光照療法用處多常曬太陽利健康[J].山西老年,2024,(04):61.

[3]張佳欣.為了更安全有效地曬太陽[N].科技日報,2023-08-11(004).

2021年，68歲的李大爺，住在四川的一個寧靜小鎮(zhèn)，一直以來身體還算硬朗。退休后的他活成了別人羨慕的樣子，平時總喜歡待在家弄花花草草，出門最遠的距離就只是去找鄰居下棋聊天，鄰居都笑話說是“未出閣的姑娘”；除了養(yǎng)花，喝酒便是李大爺最大的愛好，每天都會來上二兩。然而愜意日子的背后總隱藏著“不為人知”一面。

2021年初，李大爺逐漸感到自己的身體與之前不一樣了。每次在街道上散步時，他只要稍微長時間行走，就會感到雙腿有些乏力，腳步也變得有些沉重。起初，他以為是自己最近活動量過大，并未太在意，只是減少了散步的時間，心想休息休息就會好起來。

但隨后的日子里，這種乏力感不僅沒有消失，反而愈發(fā)重。3月11日這天，李大爺剛從床上起來，突然感覺到腰部一陣劇烈的疼痛，他扶著床邊休息了好一會兒才緩過來，這讓他忍不住皺了皺眉頭。他心里開始有些擔(dān)憂，但因為最近天氣時好時壞的原因，他又安慰自己可能是天氣變化的原因，或許過幾天就沒事了。

隨著時間推移，這偶爾的疼痛開始變得多次。尤其是在彎腰、蹲下時，腰部的疼痛感會更為明顯，甚至有時還會感到下肢無力。李大爺開始懷疑自己是不是老了，身體狀態(tài)逐漸下降，還調(diào)侃的跟老伴兒說：“這人不服老是不行的，身體是一天不如一天了”。老伴兒勸他不要逞能，不舒服就去醫(yī)院堅持堅持，可李大爺依舊堅持說是年齡大了都這樣，對去做檢查的事是只字不提。

然而，事情并沒有像李大爺想的那樣簡單。5月21日，趁著天氣好，李大爺想把院子里的花給修剪一下，可剛修剪第一棵時，腰部突然傳來一陣疼痛，那痛感就像有人在后面重重的敲了他一下似的，他“哎喲”一聲，差點摔倒在地。老伴聞聲趕來，焦急地詢問情況，李大爺強忍著疼痛說可能是閃到腰了。老伴趕緊找出膏藥給他貼上，還叮囑他要多休息。

可接下來的幾天，腰部的疼痛絲毫沒有減輕，反而蔓延到了整個后背。李大爺躺在床上，每翻一次身都要忍受痛苦，他開始意識到問題的嚴重性。這時，他想起之前在社區(qū)健康講座上聽到過關(guān)于骨質(zhì)疏松癥的介紹，心中不禁升起一種不祥的預(yù)感。在老伴兒的強烈要求下，他終于決定去醫(yī)院看看。

在醫(yī)院，醫(yī)生根據(jù)他的癥狀為他進行了一系列詳細的檢查，包括骨密度檢測和腰椎X光等檢查，檢查結(jié)果顯示：骨密度的T值為-3.2，腰椎多個椎體呈現(xiàn)輕度楔形改變，尤其是 L2、L3椎體較為明顯。醫(yī)生嚴肅地告訴他，他患上了骨質(zhì)疏松癥。

醫(yī)生隨后為他制定了詳細的醫(yī)治計劃，并建議他住院醫(yī)治，但當李大爺聽到高昂的費用后，斬釘截鐵的拒絕的醫(yī)生的建議，醫(yī)生看著李大爺堅決的態(tài)度，也沒有再強烈的要求，離開醫(yī)院時，醫(yī)生為他開了一些促進鈣吸收和增強骨骼強度的藥物。并再三叮囑他，需要多注意休息，減少腰部的用力，避免搬抬重物，按時服用藥物，可以多曬太陽，避免骨流失加重。

回到家后，李大爺便開始了他的“養(yǎng)病計劃”，嚴格按照醫(yī)生的醫(yī)囑吃藥，每天小心謹慎的，花花草草也沒再碰過一次。6月1日，他在院子里曬太陽時，聽到鄰居說曬太陽可以補鈣，對骨質(zhì)疏松癥很有好處。李大爺心想，這倒是個既不花錢又簡單的方法。于是，從那以后，他每天都會在院子里坐上幾個小時曬太陽，滿心期待著自己的病情能夠好轉(zhuǎn)。

自從曬完太陽。李大爺腿部的乏力感確實減輕了一些，腰部的疼痛也不再像以前那樣多次發(fā)作。甚至這一年里連感冒都沒發(fā)生過，他心里面樂開了花，覺得曬太陽果然有效，對自己的身體狀況也越來越樂觀。就這樣李大爺堅持了一年，只要有太陽，他都會去曬上兩個小時。

然而，正當李大爺滿心歡喜時，生活給了他當頭一棒。2022年7月15日，這天天氣正好，太陽沒有往日的毒辣，正是曬太陽的好時候，李大爺搬著板凳正在院子里悠哉的曬著太陽的時候，突然感到一陣心慌，緊接著感覺有些上氣不接下氣，就像有人掐著脖子一樣。這可把李大爺嚇壞了，他趕緊拉著老伴兒去了醫(yī)院。

來到醫(yī)院，在進行了簡單的體格檢查后，醫(yī)生為他進行了心電圖、胸部CT等一系列檢查，檢查結(jié)果顯示：T7-T12胸椎椎體呈現(xiàn)不同程度的楔形改變，椎體前緣高度明顯低于后緣高度，前緣高度較正常減少約30%-40%，椎體整體變扁。緊接著醫(yī)生為他進行了一個骨密度檢查，結(jié)果顯示：骨密度T-值竟然降低到了-3.8。醫(yī)生根據(jù)李大爺?shù)陌Y狀和檢查結(jié)果，最后診斷為骨質(zhì)疏松癥合并壓縮性骨折。

骨質(zhì)疏松使得胸椎發(fā)生壓縮性骨折并出現(xiàn)胸椎變形壓迫心肺時，胸部 CT 表現(xiàn)為多方面的骨骼、胸廓、心肺及軟組織改變，癥狀多表現(xiàn)為心悸、胸悶氣短、呼吸困難、肺活量下降等癥狀，這些改變相互關(guān)聯(lián)，共同干擾患者的身體功能和健康狀況。

聽到這個消息，李大爺簡直不敢相信自己的耳朵。他瞪大了眼睛，聲音顫抖地說：“醫(yī)生，這怎么可能，我明明已經(jīng)按醫(yī)生的要求好好吃藥了，每天過得小心翼翼，重活也沒有干過，連院子里的花花草草都沒有再去打理過，甚至這一年還堅持每天曬太陽，怎么可能會病情加重，是不是搞錯了？”

醫(yī)生聽完李大爺?shù)脑捯灿X得有些奇怪，醫(yī)生為了弄清楚李大爺病情發(fā)展的真正原因，坐下來仔細詢問李大爺?shù)那闆r，真相終于浮出水面。醫(yī)生嘆了口氣，耐心解釋道：“曬太陽并非你想象中那么簡單，想要通過曬太陽的方式使身體取得效果，就要在曬太陽的時候注意3點。而你的病情沒有得到及時控制，就是因為你忽視了其中最重要的一點，這才使得病情不斷發(fā)展。如果在進行正確曬太陽的同時，能夠及時補充一樣?xùn)|西，還能讓你的補鈣達到事半功倍的效果。”

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