時(shí)間:2013-09-22來(lái)源:生命時(shí)報(bào)

　　很多人為了減肥，連早餐那頓都省了。然而，刊登在美國(guó)《肥胖》雜志上的一項(xiàng)新研究顯示，早餐吃得越豐盛，減肥效果越顯著。

　　為了弄清一日三餐飲食與減肥效果之間的關(guān)聯(lián)，美國(guó)弗吉尼亞聯(lián)邦大學(xué)臨床教授丹妮拉·加庫(kù)波韋茨博士及其同事對(duì)93名體重超標(biāo)或肥胖的婦女進(jìn)行了為期3個(gè)月的研究，讓她們每天攝入熱量為1400卡路里的食物。參與者被隨機(jī)分為兩組，A組的早餐比晚餐豐盛，而B(niǎo)組恰恰相反。結(jié)果顯示，早餐豐盛的參試婦女平均減重8.1千克，腰圍減小7.6厘米，比晚餐豐盛的婦女體重多減4.5千克，腰圍多減3.8厘米。

　　加庫(kù)波韋茨博士表示，吃豐盛早餐的參試婦女在胰島素控制、改善一天中血糖及血脂方面比晚餐最豐盛的婦女更好。由此可見(jiàn)，一日三餐熱量攝入的分配直接關(guān)系到減肥效果?！霸绮统院茫绮统燥?，晚餐吃少”的確有一定道理。

相關(guān)知識(shí)

12種減肥最健康和最快的早餐 有效的減肥，越吃越瘦
這4種早餐讓你越吃越胖?減肥早餐應(yīng)遵循的原則
一日三餐減肥食譜 健康瘦身越吃越瘦
晚餐吃太豐盛有什么危害
5款減肥晚餐，越吃越瘦
早、中、晚餐減脂營(yíng)養(yǎng)公式，讓你越吃越瘦！
低熱量減肥食譜 讓你越吃越瘦
一周越吃越瘦的減肥餐計(jì)劃
一種水果兩份蔬菜 越吃越年輕的排毒早餐
睡覺(jué)能減肥嗎 越睡越苗條的方法

網(wǎng)址: 早餐越豐盛，減肥越有效 http://www.u1s5d6.cn/newsview913013.html