相信大家肯定都看過和喝過豆?jié){吧，豆?jié){是一種我們常見的豆制品，豆?jié){不但味道很好而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，豆?jié){里面含有豐富的植物蛋白和多種我們?nèi)梭w需要的礦物質(zhì)，經(jīng)常喝豆?jié){可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以豆?jié){深受人們的喜愛，此外豆?jié){還有美容養(yǎng)顏和減肥瘦身的效用。下文我們給大家介紹一下喝豆?jié){減肥法的方法。

1豆?jié){屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，使小腹不再凸出。附：豆?jié){除了有減肥的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤(rùn)澤，容光煥發(fā)。

2豆?jié){屬利尿、出汗食物。水聚集在體內(nèi)無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機(jī)會(huì)，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。

3豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。

豆?jié){減肥的具體步驟：

1我們?cè)诤榷節(jié){的時(shí)候腸胃就開始消化豆?jié){了，這里小編推薦大家在吃飯的時(shí)候喝一點(diǎn)效果很好。如果你想在飯前喝的話可是可以的，這樣增加的了飽腹感也是可以減肥的，不過我們要注意了，喝豆?jié){最好是在活動(dòng)量大的時(shí)候喝，不然會(huì)容易囤積脂肪。

2喝豆?jié){瘦身的不僅僅可以減肥而且還能夠改善便秘，不過豆?jié){減肥的效果不是很快，一般都要經(jīng)過一個(gè)月后才能看出來，有的更久，這樣按照個(gè)人的體質(zhì)來，所以大家千萬不要浮躁，先堅(jiān)持每天喝一點(diǎn)，觀察一下狀況在做結(jié)論。

3我們和豆?jié){的時(shí)候也可以加入其它的蔬菜從而達(dá)到更好的效果，各類蔬菜或者是水果加在一起的話可以使?fàn)I養(yǎng)更加均衡，無論是從健康還是減肥上來講都是非常值得使用的方法。

在上面的文章里面我們介紹了一種常見的豆制品，那就是豆?jié){了，我們知道豆?jié){不但味道很好而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常喝豆?jié){可以起到很好的保健減肥功效，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了喝豆?jié){減肥法的方法。