首頁資訊做到以下幾點，就是一個健康的人

做到以下幾點，就是一個健康的人

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月29日 23:44

現(xiàn)代醫(yī)學稱健康的人包括兩個方面，即生理與心理都健康。今天我們從另外一個角度，一個大眾的視角來看什么是一個正常的人，基本上做到以下幾點的，就是一個健康的人：
1.好吃飯，吃好飯

吃飯香，胃口好，到點就餓，吃飽就開心。遇到自己喜歡吃的，就覺得很幸福。大家可以想一想自己喜歡吃什么，見到喜歡吃的又是個什么心情。同時也可以想想以前喜歡吃的，為什么現(xiàn)在口味變了，這又是為什么。

2.大小便通暢，有質(zhì)量

大小便是人體排泄廢物的方式。通暢都清楚，有質(zhì)量怎么解釋呢？先說小便，夜尿不能多，成年人一直到50歲以前超過1次，就該調(diào)整了。我們的身體晚上是要休息的（中醫(yī)講，夜臥則陽入于陰，而小便是由膀胱氣化，陽氣推動而出，夜尿多很明顯不符合人體的整體節(jié)律），小便的次數(shù)多怎么睡覺，我們的身體是抗拒的。再說大便，有規(guī)律，到點就排，成條狀，不干不稀就是好的大便。
3.睡好覺

現(xiàn)在有很多睡覺的稱謂，有“美容覺”、“子午覺”等等，這也說明大家對睡覺的關(guān)注。睡覺一般是對身體、精神一天的損耗的恢復過程。比較優(yōu)質(zhì)的睡眠一般是到時間就困，容易入睡，睡眠的過程中不易被吵醒，醒來之后較為精神，沒有很累的感覺，整體來看身體較為舒服，精神較為飽滿（年齡不同，需求不同）。

4.手腳溫熱

中醫(yī)有個癥狀叫“四末不溫”，就是講手腳涼。我見過一個手特別涼的，一碰手像冰一樣，特別明顯，這樣的人，一般是陽氣不足或是體內(nèi)有寒。這里講一下，我們的陽氣布覆周身，給全身一個保護作用，但它也是有優(yōu)先級的，陽氣要把重要的臟器固護住，才會保護、推動其他的。如此而言，手足的優(yōu)先級就比較低了。一些小女生，來了月經(jīng)，還沒有生產(chǎn)的，手一涼，月經(jīng)肯定不好，不是經(jīng)量少，顏色淡，就是痛經(jīng)、有血塊，這樣的都需要引起重視。
5.月經(jīng)好

這一點對女同志尤為關(guān)鍵。正常的月經(jīng)應該體現(xiàn)在周期規(guī)律、色鮮紅不暗不淡沒有血塊、量適中不多不少這幾點上。