一、如何吃得健康又營(yíng)養(yǎng)？

第一，食物要多樣，比例要恰當(dāng)。食物要平衡地分配到一日三餐中，早餐有四到五種，比如雞蛋、牛奶、面包和蔬菜。午餐和晚餐，一般的情況下除了主食之外，可以有主葷菜、半葷菜、素食，這樣就已經(jīng)有三到四個(gè)品種了。

第二，谷薯不可少，全谷占三分。谷薯類作為碳水化合物的很好來(lái)源，可以提供神經(jīng)細(xì)胞必要的能量和營(yíng)養(yǎng)素，一定要均衡地食用它。無(wú)論是一碗米飯，還是一個(gè)饅頭，甚至是一塊紅薯，每餐都要放到餐盤(pán)的一格中。

第三，餐餐有蔬菜，天天有水果。提倡的是多吃蔬菜，因?yàn)槭卟死锩娓缓喾N維生素、膳食纖維，而且能量較低。但是水果不一樣，種類多，有的含糖量很高，果糖在體內(nèi)代謝容易引起尿酸升高，所以水果要限量。只需天天保證有水果，而不是餐餐或者更多攝入水果。另外，建議食用新鮮的食材。

二、吃得均勻吃得健康語(yǔ)錄？

1. 吃得均勻才能健康，不要讓過(guò)量的攝入成為健康的障礙。

2. 吃得健康，就是要注意均衡飲食，盡量少吃油膩和高熱量的食物。

3. 吃得均勻，可以讓身體吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，使身體更健康，更有活力。

4. 健康的飲食習(xí)慣，是我們生活中最重要的一部分。吃得均勻，吃得健康，才能保持身體健康，迎接美好的生活。

5. 吃得均勻，吃得健康，就是要有克制和節(jié)制，不要貪吃和暴飲暴食。只有這樣，才能保持健康的身體和愉悅的心情。

三、草莓如何生長(zhǎng)？

1.

草莓從種下之后，它會(huì)慢慢的開(kāi)始發(fā)芽，發(fā)芽之后，它的芽慢慢的變大，隨后變成小葉子。

2.

隨著不斷的生長(zhǎng)，它的小葉子逐漸生長(zhǎng)成為多個(gè)大葉子，等到了一定的階段滿足條件之后，它就會(huì)開(kāi)花，并結(jié)出果實(shí)。

四、如何清洗草莓？

1、流水清洗。如果把草莓浸泡在水中，草莓表面的農(nóng)藥會(huì)溶在水中，再被草莓吸收，并滲入果實(shí)內(nèi)部，這樣清洗并沒(méi)什么效果。所以，要先用流水沖洗，將草莓表面的病菌、農(nóng)藥及其他污染物去除。

2、不需清潔劑。不要用洗潔精之類清潔劑洗，除非你能保證清潔劑能夠完全洗凈，并且不殘留在水果上。

3、淡鹽水泡。流水洗凈的草莓不要馬上吃，最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。因?yàn)榈}水可消滅草莓表面殘留的有害微生物；而淘米水則呈堿性，可促進(jìn)呈酸性農(nóng)藥降解。然后再用流動(dòng)的自來(lái)水沖凈，缺少最后這步你可能就吃到了咸草莓。

4、 別摘草莓蒂。洗草莓的時(shí)候不要摘蒂。如果把草莓蒂摘掉后，草莓會(huì)在浸泡過(guò)程中讓農(nóng)藥及污染物通過(guò)“創(chuàng)口”滲入果實(shí)內(nèi)，那前邊一系列清洗工作都白做了。吃之前再摘。

五、如何挑草莓？

1.

看外觀

太大的和長(zhǎng)得奇形怪狀的畸形草莓不能買(mǎi)，個(gè)頭大的草莓多是在種植中使用激素的。有些草莓色鮮個(gè)大，顆粒上有畸形凸起，咬開(kāi)后中間有空心，長(zhǎng)期大量食用有可能損害人體健康。

2.

看顏色

挑選的時(shí)候應(yīng)該盡量挑選全果鮮紅均勻，色澤鮮亮，有光澤的。不宜選購(gòu)未全紅的果實(shí)或半紅半青的果實(shí)。

3.

看內(nèi)部

自然成熟的草莓，瓤是紅色的，只有內(nèi)芯會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)白色，而且果香非常濃厚。染色的草莓，瓤是白色的，沒(méi)有香氣。

六、草莓如何保存？

步驟/方式1

將草莓放在紙巾上吸干水分。

步驟/方式2

放入罐子中。

步驟/方式3

蓋上蓋子，放入冰箱冷藏室冷藏保存就可以了。

七、草莓如何催芽？

把種子倒進(jìn)五十至六十度的溫水中，然后不停地?cái)噭?dòng)，一直到水的溫度降低到二十五度時(shí)就可以停了。然后放置兩到三個(gè)小時(shí)，撈出種子用手輕搓，到種子皮出現(xiàn)光澤。再用水洗干凈，用打濕的紗布蓋住，入在二十五到三十度的氣溫下催芽。每天早中晚用溫水噴灑紗布，以保證濕潤(rùn)。等一大半的種子露白就可播種了。

八、如何形容草莓？

草莓的大小、樣子和楊梅差不多，不過(guò)楊梅是深紅的，草莓是鮮紅的，楊梅是圓溜溜的，草莓是雞蛋形的，果肉紅紅的、水靈靈；跟楊梅一樣，草莓的果肉也無(wú)遮無(wú)掩地明明向向地映入你的眼簾。輕輕的咬一口，舌頭上便步滿了鮮紅的汁水，酸中帶點(diǎn)甜味，真好吃！

九、如何養(yǎng)草莓？

步驟/方式1

土壤

草莓適合在疏松肥沃的微酸性土壤中生長(zhǎng)，太黏重的土壤透氣且排水性都不好，不利于草莓的生長(zhǎng)。

步驟/方式2

溫度

適合草莓生長(zhǎng)的溫度為5-30℃，如果氣溫過(guò)高或過(guò)低都會(huì)對(duì)其生長(zhǎng)有影響。若是氣溫高于30℃后，就要采取相應(yīng)遮蔭措施。

步驟/方式3

光照

草莓有很強(qiáng)的耐蔭性，但也需要充足的陽(yáng)光照射。它是一種喜歡陽(yáng)光的植物，陽(yáng)光充足長(zhǎng)出來(lái)的果實(shí)才會(huì)顏色鮮艷、口感香甜；若是陽(yáng)光不足就會(huì)果小。要注意陽(yáng)光也不能過(guò)于強(qiáng)烈，長(zhǎng)時(shí)間不可以暴曬。

步驟/方式4

澆水

草莓不耐澇，在早春萌芽的時(shí)候要適量少澆水，在土壤變得干燥后要適量澆水，在進(jìn)入到冬季之前也要澆一次水，但如果平時(shí)下雨過(guò)多，就要及時(shí)采取排水措施。

十、草莓如何嫁接？

草莓是不能嫁接在果樹(shù)上,嫁接一般是木本植物的繁殖方式,草莓主要的繁殖方式是播種繁殖和分株繁殖。

植株在春季期間可進(jìn)行播種繁殖,種在疏松透氣的花盆中,待植株出苗后,可移植在土地里。養(yǎng)護(hù)期間,要給予植株充足的光照、水分和肥料。

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