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可以通過什么運動來減少胸部的脂肪？

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醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李翠英河北威縣候貫醫(yī)院內科二級甲等

擅長：糖尿病、心血管疾病

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問題分析：你好，減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。
意見建議：要想減少胸部的脂肪最好是多運動尤其是上身的相關運動,方法很多如；啞鈴,雙杠,俯臥撐等。

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石求兵醫(yī)師杭州金域醫(yī)學檢驗內科

擅長：慢性淺表胃炎，慢性胃炎，慢支，COPD,心血管疾病...

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問題分析：你好，導致脂肪聚集在身體上，多因為缺乏鍛煉，后天生活飲食沒有控制好，過多攝入油膩、脂肪類的食物導致；其次就是先天性父母遺傳導致肥胖。
意見建議：平時可以多做些仰臥起坐或者俯臥撐等運動可以減少胸部脂肪，平時飲食方面清淡些?？刂朴湍伿澄飻z入，避免暴飲暴食。

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一般情況下，脂肪肝可以通過運動控制。具體情況分析如下：
脂肪肝是一種慢性疾病，由肥胖、飲酒、妊娠等原因導致肝細胞內脂肪沉積、脂肪變性?；颊呖梢酝ㄟ^生活方式干預和適當?shù)乃幬镞M行治療，輕度脂肪肝是可以逆轉的。適當做一些有氧運動，如走步、慢跑、游泳等，能減輕體重，促進脂肪代謝，減少脂肪在肝臟沉積，有利于脂肪肝的恢復。同時還要注意飲食方面的配合，徹底戒酒，控制脂肪、糖類、脂肪、動物內臟、油炸食品、甜食等。如果脂肪肝出現(xiàn)了明顯的肝功能異常，轉氨酶升高，建議先服用護肝藥物，待肝功恢復正常后再進行運動。

王東主任醫(yī)師外科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶：4

擅長：肝癌,門靜脈高壓癥,胰腺癌,黃疸,腹腔腫瘤

中度脂肪肝可以通過運動消除，同時控制飲食。正常想要消除脂肪肝，首先要考慮運動和控制飲食，通過運動和控制飲食，脂肪肝是可以逆轉的。病人應減少高脂肪、高熱量食物的攝入，堅持有氧運動，增加熱量消耗。

胡春曉副主任醫(yī)師外科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：肝癌、膽管癌、胰腺癌、膽囊息肉、膽囊結石、肝血管瘤、阻塞性黃疸、肝內外膽管結石等肝膽外科常見疾病的診斷治療，同時擅長肝膽腹腔鏡微創(chuàng)手術。

輕度脂肪肝通過跑步可以有效地減輕癥狀，但通過單純的跑步不能完全消除，需要配合飲食的管理。輕度的脂肪肝可以選擇跑步、游泳、打球等運動促進脂肪的消耗，控制體重減輕脂肪肝的癥狀。是短時期內體重不能下降過多，否則會加重脂肪肝癥狀，必須循序漸進的進行。同時注意控制飲食總的攝入量，多吃蔬菜和水果，適量補充蛋白質，避免脂肪食物的攝入。

王東主任醫(yī)師外科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶：4

擅長：肝癌,門靜脈高壓癥,胰腺癌,黃疸,腹腔腫瘤

輕度脂肪肝是不受限制的，可以通過的。輕度脂肪肝也是比較常見的肝臟代謝性的疾病，大多和生活飲食習慣有一定的關系。輕度脂肪肝如果肝功能沒有異常，可以不用藥物治療，只需要調整飲食結構，加強鍛煉就可以了。

胡春曉副主任醫(yī)師外科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：肝癌、膽管癌、胰腺癌、膽囊息肉、膽囊結石、肝血管瘤、阻塞性黃疸、肝內外膽管結石等肝膽外科常見疾病的診斷治療，同時擅長肝膽腹腔鏡微創(chuàng)手術。

消除副乳方法運動通過負重和拉伸等方法鍛煉上臂及胸部肌肉對消除脂肪型副乳有效也通過按摩方式減輕副乳現(xiàn)象雙手自下垂看突起副乳側手掌伸向另側腋下整體突起部分沿腋窩和乳房頂端連線向前推重復30下每天做2-3組幫助副乳部分脂肪和組織重新塑形。

吳國君副主任醫(yī)師外科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：普外科常見病及疑難病癥的診治，尤其對甲狀腺炎、甲狀腺腫大、甲狀腺癌、乳腺癌、乳腺纖維瘤、乳腺腫瘤、甲狀腺結節(jié)、乳腺小葉癌、甲狀腺功能異常、甲狀腺囊腫的診治有較深的造詣，對甲狀腺癌和乳腺癌的手術治療達國內先進水平。

痔瘡通過運動很難恢復，如果有大便出血，肛門墜脹等的表現(xiàn)時，一般都需要手術。平時飲食方面，要多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，辛辣刺激的不要吃。養(yǎng)成定期排便的習慣，不要久坐或者久立。

姜金波副主任醫(yī)師外科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：胃腸外科、肛腸外科、腹壁疝外科。

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