乳房按摩好處有哪些？

按摩胸部的作用非常多，比如適當(dāng)?shù)陌茨π夭靠梢宰屓榉烤植科つw組織溫度上升，可以加速乳腺組織的血液循環(huán)，這樣有利于給乳房提供更多的血液和養(yǎng)分，從而能夠促進(jìn)乳房增大發(fā)育。按摩的時候可以涂抹上按摩精油，通過按摩刺激乳房皮膚毛孔擴(kuò)張，這些精油成分能夠被乳房吸收，從而能改善乳房下垂以及乳房皮膚松弛的現(xiàn)象。

目錄女性如何對乳房進(jìn)行保健乳房按摩好處有哪些？女性乳房按摩方法女人保護(hù)乳房養(yǎng)成4個好習(xí)慣乳房的危險信號不得不看

1女性如何對乳房進(jìn)行保健

　　給乳房放放假

　　研究稱，每天戴文胸10小時以上的女性，患乳腺疾病的幾率大增。睡覺時要脫下胸罩，周末不妨給乳房放天假。

　　堅持運(yùn)動

　　在格拉斯哥的歐洲乳腺癌會議上發(fā)布的研究結(jié)果表明，經(jīng)常鍛煉女性比很少鍛煉的女性身體要健康很多。無論年齡或體重，女性每天鍛煉一個小時可以減少患乳腺癌的風(fēng)險。

　　常做按摩

　　按摩能讓乳房更緊實(shí)，方法是：躺在床上，由乳房周圍開始，向乳頭旋轉(zhuǎn)著輕按，先順時針，后逆時針，直至乳房皮膚微紅，最后連續(xù)提拉乳頭5～10次，早晚各1次。

　　需要提醒女性朋友的是精油按摩盡量少做，因?yàn)椴糠志涂赡苓`規(guī)添加一些含有雌激素的成分。雌激素水平絕對或相對地升高，會增加罹患乳腺癌的風(fēng)險。

2乳房按摩好處有哪些？

　　壓力大、節(jié)奏快，越來越多的女性被小葉增生、乳腺纖維瘤，甚至乳腺癌等困擾。紫琪爾乳房養(yǎng)護(hù)中心結(jié)合傳統(tǒng)經(jīng)絡(luò)、穴位理論開創(chuàng)了一整套乳房保健按摩操，每周堅持2至3次，具有調(diào)暢氣血、通絡(luò)散結(jié)、美形保健等作用。女性可在家自行操作，每次大約5分鐘左右。

　　抹推：左手托乳，右手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向抹推3遍;右手托乳，左手的四指從乳房內(nèi)上、內(nèi)下緣向乳頭方向推抹3遍。右手托乳，左手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向推抹3遍;左手托乳，右手四指從乳房內(nèi)上、內(nèi)下緣向乳頭方向抹推3遍;摩搓：四指并攏，拇指自然張開，將手掌貼近皮膚，以乳頭為中心環(huán)摩乳房10圈。雙手交錯，用手掌搓脅肋10下;指按：中指點(diǎn)按膻中、期門、乳根、足三里、太沖穴10秒;揉拿：拇指和食指揉拿對側(cè)乳房腫塊，無腫塊者，揉拿乳房，方向由乳房內(nèi)側(cè)至腋窩處。

　　當(dāng)然，為了保健乳房除了可以通過按摩之外，還可以通過體育鍛煉以及飲食調(diào)理來達(dá)到目的，在體育鍛煉方面，可以多做擴(kuò)胸運(yùn)動，還可以適當(dāng)?shù)挠斡?，這樣能使得胸部肌肉得到增強(qiáng)，從而讓乳房更加挺拔。飲食調(diào)理方面，多吃含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物。

3女性乳房按摩方法

　　1、女性乳房按摩之側(cè)推按摩法

　　用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20~50次后,換右手按摩左乳房20~50次。

　　2、女性乳房按摩之直推按摩法

　　先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次后,換左手按摩右乳房20~50次。

　　3、女性乳房按摩之熱敷按摩法

　　每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2~3個月,可使乳房隆起2~3厘米。

4女人保護(hù)乳房養(yǎng)成4個好習(xí)慣

　　1、保持愉快心情

　　擺脫糟糕的情緒，是對乳房最及時的保護(hù)。北京天壇醫(yī)院外科乳腺科主任醫(yī)師王丕琳表示，長期緊張、低落的情緒會導(dǎo)致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等良性疾病。如果患者本身性格內(nèi)向，不會排解壓力，則可能造成惡性后果。荷蘭研究發(fā)現(xiàn)，乳腺癌與抑郁情緒之間有明顯聯(lián)系。

　　2、低脂高纖飲食

　　遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

　　3、冷熱水沐浴

　　冷熱水交替沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。

　　4、不亂吃減肥藥

　　亂吃減肥藥讓身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。醫(yī)學(xué)上通常認(rèn)為黃體素分泌減少，雌激素相對增多，催乳素升高會導(dǎo)致乳腺間質(zhì)的良性增生。所以，貪女減肥要得當(dāng)，健康飲食和適量運(yùn)動才是正道。

5乳房的危險信號不得不看

　　乳腺腫塊

　　乳腺腫塊是乳腺腫瘤的主要癥狀，百分之八十以上的腫塊是病人自己偶然發(fā)現(xiàn)的、只有一少部分是在查體時被醫(yī)生發(fā)現(xiàn)的。乳腺腫塊也見于乳腺增生癥、乳腺結(jié)核等。

　　乳腺腺體的局限性增厚：若觸捫乳腺出現(xiàn)比其周圍稍厚的組織，界限不清，難以測出其確切大小，臨床上一般多診斷為“增生”。如果增厚組織長期存在，與月經(jīng)周期變化無關(guān)，或日益增厚及范圍增大，尤其出現(xiàn)在組經(jīng)期后婦女時，必須予以重視，因?yàn)榇祟惒∽兗s百分之八為癌腫。

　　乳腺疼痛

　　乳腺的劇烈疼痛伴有觸痛常為乳腺的炎癥性表現(xiàn)，見于急性乳腺炎和乳腺膿腫。臨床上出現(xiàn)局部疼痛，常與月經(jīng)周期有關(guān)，一般多見于乳腺的單純和囊性增生。

　　乳頭溢液

　　一般認(rèn)為血性溢液的百分之六十有癌的可能，漿液、乳汁樣或水樣者良性病變可能性大;伴有腫塊者應(yīng)疑為惡性，無腫塊的非血性乳頭溢液常為良性。

　　乳腺皮膚的改變

　　多數(shù)乳腺疾病其乳腺皮膚無任何改變，急性乳腺炎常有皮膚紅腫、乳腺結(jié)核可并有皮膚潰瘍或瘺管、乳腺癌可出現(xiàn)皮膚內(nèi)陷形成“酒窩征”。

　　乳房輪廓的改變：正常乳房具有完整的弧形輪廓，此種弧形的任何缺陷或異常，均甚重要，常為乳腺癌的早期表現(xiàn)。

　　乳頭的改變

　　乳頭內(nèi)陷也見于乳腺癌，常為單側(cè)內(nèi)陷。乳頭周圍皮膚反復(fù)出現(xiàn)濕疹、皮膚瘙癢，經(jīng)久不愈，應(yīng)考虛派杰氏病的可能，為一種特殊類型的乳腺癌。

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