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保持健康的5條法則： 1、睡...@富貴說(shuō)養(yǎng)生的動(dòng)態(tài)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 05:58

保持健康的5條法則：

1、睡好覺(jué)。
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)。不但好好睡覺(jué)，早睡早起，睡眠充足。
還應(yīng)該心無(wú)雜念，放下白天的思緒，踏實(shí)睡覺(jué)。

2、管好嘴。
健康飲食，少糖少油少鹽。不貪涼，不貪刺激，不暴飲暴食，七分飽就好。
不多嘴，不議論，不爭(zhēng)辯，不抱怨。這樣才能心平氣和，身心愉悅。

3、邁開(kāi)腿。
少開(kāi)車(chē)，多走路。沒(méi)事多舒展身體，定期運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)適量，長(zhǎng)久堅(jiān)持。
不拖拉，多去親自動(dòng)手，多去實(shí)干，讓腦子和身體永遠(yuǎn)處在合理運(yùn)轉(zhuǎn)中。

4、做體檢。
定期做好體檢，防患于未然。及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題而提前介入。
要時(shí)常為自己的心理做體檢，反思自己，開(kāi)導(dǎo)自己，愉悅自己。

5、好心態(tài)。
凡事看開(kāi)，一切都會(huì)過(guò)去，一切都是虛幻泡影。開(kāi)心是一天，不開(kāi)心也是一天，沒(méi)有什么比開(kāi)心更值得你去追求。富是一生，窮也是一生，不要拿錢(qián)去衡量一生是否成功或快樂(lè)。

記住，你沒(méi)有那么多觀眾，做好自己就行。