泡面是許多人童年記憶的一種美食，長(zhǎng)大了在忙碌的夜晚，它溫暖了我們，而且它真的很美味，但是在我們的傳統(tǒng)觀念中，方便面就是一種垃圾食品，事實(shí)上這并不一定，只要你懂得方法，方便面也可以很健康。所以今天小編想說(shuō)的是，怎么吃泡面可以健康點(diǎn)呢？記住這三大方法，美味又健康。

首先就是面餅里的油盡可能的去除，這種方法肯定很多朋友沒(méi)有試過(guò)，無(wú)論是在鍋里煮面條，還是直接用開(kāi)水煮面條，當(dāng)面條變軟時(shí)，水面上都會(huì)浮著一層油花，這時(shí)候我們應(yīng)該倒掉第一遍的水，這樣我們就可以大大降低面食的含油量，而且面條吃起來(lái)也會(huì)更鮮爽。

其次就是調(diào)料包不要全放，也不要喝掉所有的湯。如果你不想發(fā)胖的話(huà)，最好吃清淡一點(diǎn)的泡面，咸味調(diào)料袋只放一半以下，而且最好只吃面條，盡量少喝湯，因?yàn)闇锩鏁?huì)有很多油脂和調(diào)味品，這都會(huì)讓你發(fā)胖的。

最后就是多加蔬菜和蛋白質(zhì)，泡面的油和鹽含量已經(jīng)很高了，如果再與火腿腸等高鈉食物搭配，鹽含量就會(huì)吃得太多，對(duì)健康很不好，最好搭配一些蔬菜和水果，也可以加一個(gè)雞蛋，這樣就可以提高食物的多樣化程度，也可以吃到營(yíng)養(yǎng)均衡。

總的來(lái)說(shuō)，這樣吃泡面準(zhǔn)備起來(lái)也不是很麻煩，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大提高，吃起來(lái)也比較健康，總之身體是自己的，即使不得已只能經(jīng)常吃泡面，也應(yīng)該對(duì)自己好一點(diǎn)，對(duì)此大家覺(jué)得呢？

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