一周快速減肥餐計(jì)劃，健康飲食不反彈！
想要減肥成功，合理管理膳食是關(guān)鍵！一周內(nèi)就能看到顯著效果哦！

星期一
早餐：荷包蛋＋吐司＋蘋果
午餐：清水蝦＋清炒西蘭花＋南瓜粥
晚餐：玉米

星期二
早餐：清水煮雞蛋＋熱牛奶＋油條
午餐：黃瓜炒火腿＋小米粥
晚餐：紫薯

星期三
早餐：水果沙拉
午餐：雞胸肉＋雜糧飯
晚餐：牛奶麥片＋玉米

星期四
早餐：溫牛奶＋燕麥面包＋蘋果
午餐：番茄炒蛋＋炒秋葵＋雜糧飯
晚餐：紫薯＋玉米粥

星期五
早餐：涼拌黃瓜＋荷包蛋＋小米粥
午餐：少油煎牛排＋胡蘿卜炒青椒
晚餐：海帶湯＋黑米飯

星期六
早餐：豆?jié){＋吐司面包＋培根
午餐：小青菜＋黃瓜色拉＋白米飯
晚餐：蝦仁粥＋清炒藕片

星期天
早餐：豆腐腦＋玉米
午餐：番茄沙拉意面＋圣女果
晚餐：紫菜雞蛋湯＋黑米飯

??除了調(diào)整飲食習(xí)慣，記得經(jīng)常運(yùn)動(dòng)?♀?，多喝水，促進(jìn)新陳代謝，有助于排毒減肥。希望每個(gè)小伙伴都能健康減肥，早日達(dá)成目標(biāo)！

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