健康堅(jiān)果推薦，好吃不胖還養(yǎng)顏！
姐妹們，是不是每次一到下午茶的時(shí)間就不知道吃點(diǎn)啥，零食吧熱量高還容易長(zhǎng)肉，不吃吧嘴巴又饞得慌。別擔(dān)心，今天就給寶寶們帶來幾款好吃不胖的健康堅(jiān)果，都是我精心挑選的，每一款都有它獨(dú)特的魅力和營養(yǎng)價(jià)值哦！
腰果：健康又解饞
口感：腰果的口感真的超級(jí)贊，果實(shí)成熟時(shí)香飄四溢，每一口都是清脆可口的享受。
營養(yǎng)：腰果里的不飽和脂肪酸對(duì)降血脂有幫助，我這種血脂有點(diǎn)高的吃太好了。而且，它還有維生素A、C、E，對(duì)皮膚也超好，真的是美容養(yǎng)顏的佳品呢！
吃法：我喜歡直接吃原味的腰果，那種自然的香氣和味道讓人欲罷不能。有時(shí)候也會(huì)碾碎了撒在沙拉或者酸奶上，增加一些口感和營養(yǎng)。
購買建議：腰果雖好，但過敏的寶子就不要吃了哦！而且吃多了也容易上火或者惡心，所以一定要適量食用啦！
杏仁：美味又助眠
口感：杏仁的味道真的很特別，有一種淡淡的甜味和堅(jiān)果的香氣，讓人一吃就停不下來。
營養(yǎng)：杏仁里的褪黑素對(duì)睡眠有幫助，我睡前吃幾顆感覺睡眠質(zhì)量都變好了呢！而且，它還有豐富的纖維素和抗氧化劑，對(duì)腸道健康和皮膚保養(yǎng)都有好處哦！
吃法：我喜歡吃杏仁可頌或者做杏仁粉面膜，既能享受美食又能美容養(yǎng)顏，真的是太棒啦！?♀?
購買建議：雖然杏仁有很多好處，但苦杏仁吃多了可能會(huì)中毒哦！所以大家在購買和食用的時(shí)候一定要小心啦！
核桃：補(bǔ)腦又抗衰老
口感：核桃的口感很獨(dú)特，有一種微微的苦澀和堅(jiān)果的醇厚味道，越嚼越香哦！
營養(yǎng)：核桃里的卵磷脂對(duì)腦神經(jīng)有好處，我經(jīng)常買給孩子和自己吃。而且，它還有多種抗氧化劑可以對(duì)抗衰老的氧自由基哦！真的是一舉多得呢！
吃法：我一般都是直接吃或者做成核桃酥等小點(diǎn)心給家人吃。有時(shí)候也會(huì)把果仁碾碎加在牛奶或者酸奶里做成堅(jiān)果奶喝掉呢！
購買建議：核桃雖然營養(yǎng)豐富但也不能多吃哦！過敏體質(zhì)的家人更要小心食用啦！
在眾多的堅(jiān)果中我最推薦腰果哦！不僅因?yàn)樗诟星宕嗫煽谶€因?yàn)樗鼱I養(yǎng)豐富又健康呢！無論是作為解饞小零食還是美容養(yǎng)顏的佳品都是不錯(cuò)的選擇哦！大家快去嘗嘗吧～

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