平頂山工業(yè)職業(yè)技術學院

健美操

課 程 標 準

文教部

二〇一八年八月

健美操課程標準

一、課程信息

課程名稱：《健美操》 制定人： 張麗

課程代碼： 制定日期：2018/8/27

學分：6 審核人：

學時：108學時

課程類型：公共基礎課

本標準適用于普系各專業(yè)學生

二、課程性質與功能定位

1.課程性質

健美操是現(xiàn)代大學體育中受廣大學生所喜愛的一項運動，在大學體育中占有很重的份量。它是具有鮮明節(jié)奏韻律感的身體運動，其特有風格是動作多變、剛健有力、舒展協(xié)調，在音樂的伴奏中完成各種走、跑、跳、踢、轉等徒手動作、舞蹈動作和變化多端的隊列動作，整體要求流暢自然，突出力度的有機變化，體現(xiàn)在男性的陽剛之氣、女子的剛柔健美。 這項教學對學生的協(xié)調性有一定的要求。

課程功能定位

健美操是以人體自身為對象， 以健美為目標，通過徒手，手持輕器械和專門器械的操化練習， 達到健身、健美、健心的目的，配以流行的節(jié)奏音樂，達到有氧訓練的體育運動項目。通過教學與訓練，對身體的各器官,系統(tǒng)會產(chǎn)生良好的影響，長期從事健美操的鍛煉，可使心肌增厚，心腔容量增加，血管彈性增強，全面提高心肺的功能。同時對呼吸系統(tǒng)的技能也有良好的影響，并可以明顯的提高人體各關節(jié)的靈活性，增強肌肉和結締組織的彈性。從事該項目的鍛煉可以對身體比例、身體均衡發(fā)育等產(chǎn)生積極的作用，并能很好的調節(jié)心理活動，陶冶美好情操。 因此根據(jù)健美操課程的培養(yǎng)目標，將《健美操》課程定位于大學體育的核心課程之一。

三、課程目標與內容設計

1.總體目標

通過健美操校本課程的學習,使學生了解并熱愛健美操運動,較好的掌握健美操的基本步法和難度動作;提高協(xié)調性、節(jié)奏感、靈敏性、表現(xiàn)力,塑造健美形體;創(chuàng)設“我健康,我快樂”的教學氛圍,培養(yǎng)自尊和自信心,充分展現(xiàn)自我;培養(yǎng)良好的自主學習和探究學習的能力以及創(chuàng)新合作精神,從而提高學生的社會適應能力。

2.具體目標

1)提高學生運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應能力等綜合素質。

2)教育學生樹立“健康第一”和“終身體育”的鍛煉意識，掌握體育活動能力和科學健身方法。

3)培養(yǎng)學生良好的思想作風、頑強的意志品質、強烈的競爭意識、高尚的團隊精神。

4)營造校園體育文化氛圍，提高學生體育文化素養(yǎng)。

課程教學安排

課次

主 教 材

輔 助 教 材

備注

1-2

健美操基本步伐；健美操基本手型練習

形體姿態(tài)練習

1.注重基本動作規(guī)范的同時鼓勵學生大膽的創(chuàng)新。

2.利用多媒體進行教學。

3.根據(jù)身體綜合素質提出不同的要求

3-4

健美操基本步伐組合練習一

力量練習

5-6

健美操基本步伐組合練習二

柔韌性練習

7-8

復習健美操基本步伐組合練習一、二；健美操操一級規(guī)定動作第一段

形體操基本動作組合練習一

9-10

復習健美操一級規(guī)定動作第一段；健美操一級規(guī)定動作第二段

形體操基本動作組合練習二

11-12

復習健美操一級規(guī)定動作第二段；健美操一級規(guī)定動作第三段

力量、素質練習

13-14

復習健美操一級規(guī)定動作第三段；健美操一級規(guī)定動作第四段

力量、素質練習

四、教學方法與手段

1教學方法

1.1指導法

語言法：是體育教學中運用各種形式的語言指導學生學習，達到教學要求的方法。

直觀法：是體育教學中通過一定的直觀方式，作用于人體感覺器官、引起感知的一種教學方法。

完整法：是從動作的開始到結束，不分部分和段落，完整、連續(xù)地進行教學和練習的方法。

分解法：是從掌握完整動作出發(fā)，把完整的動作按其技術結構分成幾段或按身體活動的部位分成幾個部分，逐段或按部分進行教學和練習，最后完整地掌握動作的方法。

預防和糾正錯誤動作法：是教師為了防止和糾正學生在練習中出現(xiàn)的動作錯誤所采用的方法。

1.2練習法

游戲練習法：是以游戲的方式組織學生進行練習的方法。

比賽練習法：是在比賽的條件下組織學生進行練習的方法。

綜合練習法：是根據(jù)練習任務的需要，綜合運用某些練習法的特點而組成的一類練習方法。

循環(huán)練習法：是根據(jù)練習任務的需要選定若干練習手段，設置若干個相應的練習站(點)，學生按規(guī)定順序、路線和練習要求，逐站依次循環(huán)練習的方法。

重復練習法：是根據(jù)練習任務的需要，在相對固定的條件下反復進行練習的方法。

變換練習法：是根據(jù)練習任務的需要，在變換條件下進行練習的方法。

2教學手段

教師主要采用講解示范、提問作答、啟發(fā)動機、分析誘導、思考討論、分組練習、歸納小結等，來達到傳授技能、提高體能、培養(yǎng)興趣、激發(fā)參與的目的。

學生三自主：自主選擇上課的內容；自主選擇上課教師；自主選擇上課時間。注重學生的興趣及學習動機的引導，因材施教，把針對性、適宜性和實效性融于教學之中。

五、課程考核與評價

體育課學習成績評定是對學生在課堂上的學習表現(xiàn)，以及達到學習目標程度進行的檢查與等級評定，是依據(jù)學習目標，對學習內容、學習 進展情況、學習結果進行觀察、記錄、測量，對學習做出鑒定和價值判斷，并對學習目標進行反思和修訂的活動。學習評定是激勵學生積極參與體育學習，提高學習效率，達到學習和教學過程的反饋機制，老師根據(jù)評定結果對教學進行修改、補充，從而提高教學質量。健美操課程的成績考試，應是對學習效果和過程的評價。其中體能與運動技能等量化指標，應參照《學生體育課素質考試成績分數(shù)對照表》進行評分。評價中強化激勵、發(fā)展功能，把學生的進步幅度納入評價內容。評價過程中，應重視學生的學習效果和反應。

考核方式：

身體素質測試：按照《學生體質健康標準》進行測試

專項技能測試：技術考核通過課內教學完成。

六、課程實施要求

1.授課教師的基本要求

（1）自身知識結構完整，系統(tǒng)，全面，，授課時盡量避免知識性錯誤

（2）課前認真?zhèn)湔n，合理安排授課內容，授課老師不遲到，不早退

（3）授課思路清晰明了，語言風趣幽默，情感豐富，善于啟發(fā)，在保證學生聽懂的前提下，活躍課堂氣氛

（4）在授課過程中，適當穿插課外知識，與學生走近，傳達新鮮信息；同時注意適可而止，盡快回歸課堂

（5）嚴格要求自己，在學習、生活、修養(yǎng)等各方面為學生做榜樣

（6）熱愛自己的崗位，與時俱進，利用一切機會學習以完善自身

（7）運用科學教育方法，更新觀念

（8）做到“五心”：愛心，恒心，信心，專心，責任心

（9）尊重學生，不傷害其自尊心，在學生犯錯誤后，教育引導，循循善誘，寬容以待，禮貌用語

（10）善于觀察學生，因材施教（教育方式）

（11）公平公正，兼顧每一位學生

2.實踐教學條件要求

體育運動設施完善，擁有現(xiàn)代化體育館、網(wǎng)球場、健身訓練室、高爾夫室內模擬實訓室、形體訓練室等體育教學設施，為學生提供了良好的學習環(huán)境和生活環(huán)境。

3.教材、數(shù)字化資源選用

3.1教材

《大學體育教程》，河南人民出版社，李建新主編，2006年

3.2參考書

《健美操運動教程》，北京體育大學出版社，健美操運動編寫組，2014年

《健美操》，高等教育出版社，黃寬柔，2008年

相關知識

運動療法學實驗教學課程標準.doc
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2009年健美操競賽規(guī)程
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健身課程和跑步課程
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體育課程目標

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