玉米碴子粥適合減肥期間喝嗎

2022-07-11 00:14

減肥期間可以適量喝一些玉米碴子粥，但過多食用不利于減肥。

玉米碴子粥的主要食材是玉米面和玉米碴子，口味清淡。某品牌玉米碴子 100g 的熱量為 348 kcal，熱量偏高，玉米碴子粥的熱量要根據(jù)玉米碴子的具體用量多少計(jì)算。

由于玉米碴子屬于谷薯雜糧類食物，它的脂肪含量較低，膳食纖維含量較高，同樣富含有 維生素、礦物質(zhì)等人體所需的營(yíng)養(yǎng)，因此減肥期間可以適量使食用。

但一日三餐不能完全只喝玉米碴子粥，玉米碴子粥只是比其它主食攝入的熱量相對(duì)較少，減肥期間可以替代其他米面類主食，搭配適量的蔬果和肉蛋類，營(yíng)養(yǎng)豐富，還要搭配適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗能量，還會(huì)幫助提高身體素質(zhì)。

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