促進(jìn)小孩長(zhǎng)高的保健品有哪些

很多父母都擔(dān)心自己的孩子會(huì)長(zhǎng)不高，尤其是那些父母身高就不是很高的孩子，父母更是擔(dān)心。所以父母就會(huì)想盡一切辦法來(lái)讓孩子長(zhǎng)高。遺傳因素影響孩子身高是比較大，但是如果能在后天給孩子多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品，多鍛煉的話也是能讓孩子長(zhǎng)比較高的。給孩子補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋＝∑反_實(shí)能讓孩子的個(gè)頭長(zhǎng)的比較高。但是在給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品的時(shí)候，還是應(yīng)該要適當(dāng)?shù)淖尯⒆佣鄥⒓芋w育鍛煉，比如跑步、足球、籃球、游泳等。這些體育鍛煉是能讓孩子的骨骼更好的發(fā)育，這樣孩子的身高就能有比較好的發(fā)展。那么促進(jìn)小孩長(zhǎng)高的保健品有哪些?來(lái)看看吧!

目錄吃什么能長(zhǎng)高促進(jìn)小孩長(zhǎng)高的保健品有哪些孩子快速長(zhǎng)高的小常識(shí)增高產(chǎn)品真能讓孩子長(zhǎng)高嗎孩子生長(zhǎng)發(fā)育的秘密

1吃什么能長(zhǎng)高

　　要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸?lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。.

　　讓我們介紹幾種促進(jìn)增長(zhǎng)維護(hù)健康與身段的理想食物：

　　1、百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質(zhì)對(duì)健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見(jiàn)。

　　2、動(dòng)物性蛋白質(zhì)，在肉類、魚(yú)、蛋等都含有多量。

　　3、蛋：各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸，所以用餐時(shí)吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。

　　4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實(shí)在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。

　　想要讓孩子長(zhǎng)高，很多時(shí)候?qū)τ谝恍┍＝∑返氖褂媒^對(duì)不可盲目，因?yàn)橛械臅r(shí)候不合適，可能會(huì)因此而給孩子的健康造成更多的影響，所以就希望作為家長(zhǎng)的朋友們，不能夠盲目地購(gòu)買(mǎi)這些保健品，很多時(shí)候應(yīng)該關(guān)注孩子的日常飲食選擇。

2促進(jìn)小孩長(zhǎng)高的保健品有哪些

　　遺傳因素影響孩子身高是比較大，但是如果能在后天給孩子多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品，多鍛煉的話也是能讓孩子長(zhǎng)比較高的。下面我們介紹一些能促進(jìn)小孩長(zhǎng)高的保健品。

　　雞蛋黃粉粥

　　新鮮雞蛋一個(gè),煮熟后除去蛋白,留下蛋黃。將蛋黃研細(xì),加入已煮好的米粥中拌勻食用,每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類,色香味俱全,適合嬰幼兒食用。

　　雞肝豬腿黃芪湯

　　取新鮮雞肝50克,新鮮豬腿骨50克,黃芪30克,五味子3克。將雞肝切成片備用;將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子一起放進(jìn)砂鍋內(nèi),加適量清水,先用武火煮沸后,改為文火煮一小時(shí),再濾去骨渣和藥渣。然后將雞肝片放進(jìn)已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟,按口味加調(diào)料,待溫后吃雞肝喝湯。雞肝含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷以及多種維生素,豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無(wú)機(jī)元素,配以黃芪、五味子,有利于蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分的吸收,對(duì)小兒長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)發(fā)育甚為有利。

　　運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，改善骨骼的營(yíng)養(yǎng)，使骨骼生長(zhǎng)加速，骨質(zhì)致密，促進(jìn)身長(zhǎng)的增長(zhǎng)。3—4個(gè)月前的孩子，每天應(yīng)俯臥數(shù)次，以促進(jìn)全身活動(dòng)，且隨著月齡的增長(zhǎng)，要及時(shí)培養(yǎng)翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不應(yīng)過(guò)久地抱著或坐著，孩子抱著不便于活動(dòng)全身，久坐會(huì)影響下肢發(fā)育。同時(shí)，孩子學(xué)會(huì)坐后，常常不愿學(xué)翻身和爬。經(jīng)常鍛煉身體也是增強(qiáng)體質(zhì)的一個(gè)重要方式。

　　給孩子補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋＝∑反_實(shí)能讓孩子的個(gè)頭長(zhǎng)的比較高。但是在給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品的時(shí)候，還是應(yīng)該要適當(dāng)?shù)淖尯⒆佣鄥⒓芋w育鍛煉，比如跑步、足球、籃球、游泳等。這些體育鍛煉是能讓孩子的骨骼更好的發(fā)育，這樣孩子的身高就能有比較好的發(fā)展。

3孩子快速長(zhǎng)高的小常識(shí)

　　營(yíng)養(yǎng)篇

　　現(xiàn)在的生活水平是都到了很大的提高，很多的家長(zhǎng)都很注意孩子的升高問(wèn)題。

　　所以營(yíng)養(yǎng)篇第一課就是千萬(wàn)別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補(bǔ)是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，其中魚(yú)、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。

　　牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。

　　吃一些含鈣高的食物可以有效的補(bǔ)充長(zhǎng)高所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　另外記得多曬太陽(yáng)，鈣質(zhì)才容易吸收。多吃蔬菜水果，補(bǔ)維生素，很多人沒(méi)有真正理解“維生素是維持生命的要素，是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的”。

　　禁忌1：零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐?？系禄@些千萬(wàn)少吃。

　　禁忌2：鹽。鹽類也是增高的一大天敵。

　　生活篇

　　平時(shí)要有足夠的時(shí)間休息，這樣對(duì)長(zhǎng)高也是有很大的幫助的。

　　長(zhǎng)高的主要時(shí)間是晚11點(diǎn)到2點(diǎn)之間，如果錯(cuò)過(guò)了這段時(shí)間，你讓身體怎么長(zhǎng)呢?

　　其次是五月是增高的最好時(shí)間，其次是一年中的5月到10月，每年抓住這段時(shí)間增加鈣質(zhì)，多加運(yùn)動(dòng)，效果是顯著的。

　　不抽煙不喝酒，保證自己能有充足的精力。

　　早餐一定要吃，否則既難以長(zhǎng)高，又容易得糖尿病和胃病。

　　心情愉快，積極樂(lè)觀，特別是不要因?yàn)樯砀叨员?，或者老是有自己已?jīng)無(wú)法長(zhǎng)高的負(fù)面情緒。要給自己充分的心理暗示：我一定會(huì)長(zhǎng)高的。很有用的。

　　運(yùn)動(dòng)篇

　　跳——籃球、排球這些有跳起動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)非常有助長(zhǎng)高，如果沒(méi)有時(shí)間去做這些運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多練習(xí)摸高也有好處。

　　伸展運(yùn)動(dòng)——可以找一些增高操來(lái)練習(xí)，讓身體伸展開(kāi)來(lái)。原本彎曲的骨頭只要伸直那么一點(diǎn)點(diǎn)，我們這么多的骨頭合起來(lái)就有好幾厘米呢。

　　練單雙杠也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過(guò)身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長(zhǎng)高。 其他運(yùn)動(dòng)方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅(jiān)持才有效果。

4增高產(chǎn)品真能讓孩子長(zhǎng)高嗎

　　如今，家長(zhǎng)們都想讓自己的孩子長(zhǎng)高一點(diǎn)，但是如今市場(chǎng)上增高藥一大堆，家長(zhǎng)朋友也給搞的找不到頭緒。很多家長(zhǎng)選擇了給孩子買(mǎi)各式各樣的增高類保健品或藥品，遺憾的是，不少孩子吃了無(wú)數(shù)個(gè)療程，可個(gè)頭兒依然那么高。那么，怎樣才能讓個(gè)兒矮的孩子盡可能長(zhǎng)高些呢?

　　增高產(chǎn)品，真能讓孩子長(zhǎng)高嗎?

　　所謂的增高類保健品真的能讓個(gè)兒矮孩子們實(shí)現(xiàn)增高的夢(mèng)想嗎?醫(yī)生提醒，保健品有可能會(huì)暫時(shí)促進(jìn)骨骼的快速生長(zhǎng)，但也會(huì)促進(jìn)骨骼成熟，對(duì)孩子以后的最終身高有不利影響。

　　一位業(yè)內(nèi)人士告訴記者，目前根本沒(méi)有能夠快速增高的靈丹妙藥，因?yàn)槿说纳砀叱酥饕Q于遺傳因素外，還需要依仗其他多種后天因素，靠一種藥在短期內(nèi)實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高的愿望是不切實(shí)際的。

　　孩子個(gè)兒矮，背后問(wèn)題其實(shí)很多

　　在某醫(yī)院生長(zhǎng)發(fā)育科門(mén)診，家住西郊的林先生兩口兒拿著各項(xiàng)檢查結(jié)果咨詢醫(yī)生。李春枝發(fā)現(xiàn)，林先生的女兒12歲了，身高1.1米，骨齡只有九歲，生長(zhǎng)激素分泌不足，建議注射生長(zhǎng)激素治療。一般來(lái)說(shuō)，兒童的身高低于同性別、同年齡、同種族兒童平均身高的2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，每年生長(zhǎng)速度低于5厘米者可診斷為矮小癥。

　　走出誤區(qū)，要長(zhǎng)個(gè)兒還得靠科學(xué)

　　有些家長(zhǎng)以為，孩子不長(zhǎng)個(gè)兒是“晚長(zhǎng)”，因此盲目等待，結(jié)果使孩子錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)期。還有些家長(zhǎng)不帶孩子去檢查，認(rèn)為孩子生長(zhǎng)緩慢是營(yíng)養(yǎng)不足，盲目給孩子補(bǔ)充蛋白粉等保健品，反而導(dǎo)致孩子最終身高的降低。

　　醫(yī)生介紹說(shuō)，如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己的孩子是班級(jí)里同性別孩子中個(gè)子最矮的，或年生長(zhǎng)高度少于5厘米時(shí)，應(yīng)考慮孩子可能存在生長(zhǎng)障礙，及早到醫(yī)院進(jìn)行骨齡、生長(zhǎng)激素、甲狀腺、微量元素等檢查，發(fā)現(xiàn)病因及早對(duì)癥治療，很多矮小癥患兒可以出現(xiàn)快速追趕式生長(zhǎng)，達(dá)到理想的身高。

　　想長(zhǎng)高，飲食睡眠鍛煉多注意

　　兒童想擁有理想的身高，在飲食、睡眠、體育鍛煉等方面要多加注意。熟睡狀態(tài)下，每天晚上11~12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右，是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，因此兒童應(yīng)在晚上9點(diǎn)前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長(zhǎng)激素更好地分泌。

5孩子生長(zhǎng)發(fā)育的秘密

　　第一個(gè)關(guān)鍵期是寶寶出生后的頭三年

　　出生第一年內(nèi)身高增長(zhǎng)速度最快，平均約增長(zhǎng)20-25厘米;1-3歲平均每年約增長(zhǎng)8-10厘米。

　　第二個(gè)發(fā)育關(guān)鍵期是青春期

　　女孩通常在10-12歲開(kāi)始，男孩通常在12-14歲開(kāi)始。整個(gè)青春期內(nèi)，男孩子大約可長(zhǎng)20-30厘米;女孩子可長(zhǎng)15-20厘米;青春期后身高增長(zhǎng)逐漸減緩，直至發(fā)育停止。

　　如何抓住寶寶身高發(fā)育關(guān)鍵期?

　　想要寶寶盡可能地長(zhǎng)高，那么媽媽們?cè)谝韵逻@4件事情上一定不要偷懶了：

　　1、吃到位!保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡

　　營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高的影響僅次于遺傳。即使基因再好，如果營(yíng)養(yǎng)不良，個(gè)子也不會(huì)長(zhǎng)高。

　　把好這一關(guān)，首先每天要為寶寶提供營(yíng)養(yǎng)優(yōu)質(zhì)的食物，讓寶寶從不同的食物中獲取豐富的、均衡的營(yíng)養(yǎng)。每天的食譜中盡可能地包括谷物、奶制品、蛋類、禽魚(yú)肉、新鮮時(shí)令蔬菜等。

　　再者，在提供優(yōu)質(zhì)食物之余，別忘了把垃圾食物擋在門(mén)外。

　　有的媽媽就很煩惱了：“我寶寶很喜歡吃糖果、餅干、甜果汁，一到了吃飯時(shí)間就死活不愿意吃了，怎么辦?”

　　這可能跟家長(zhǎng)的習(xí)慣有很大關(guān)系!

　　如果我們本身就很喜歡吃零食，家里經(jīng)常備著糖果、餅干、話梅、可樂(lè)、雪碧、瓜子……這種情況下，孩子怎么可能不愛(ài)吃?

　　假如我們本身就有良好的飲食習(xí)慣，家里常備的零食是酸奶、新鮮水果、點(diǎn)心等，每到加餐的時(shí)候，家人一起切水果吃，或者讓寶寶喝點(diǎn)酸奶……

　　健康的零食已經(jīng)能滿足寶寶的需求了，且寶寶沒(méi)有機(jī)會(huì)接觸到垃圾零食，自然就不會(huì)想吃那些亂七八糟的食物了。

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