零食對(duì)于小朋友而言，簡(jiǎn)直就是生命之光，每天能吃上一點(diǎn)點(diǎn)，感覺生活都美好了很多，在《媽媽是超人》中，偷吃零食的咘咘簡(jiǎn)直要萌死了。

選錯(cuò)零食危害大！

孩子對(duì)零食的追求，那種執(zhí)著是我們體會(huì)不到的，尤其是家里有個(gè)吃貨寶寶，真是一會(huì)兒看不住，都要往嘴里送好吃的。

雖然現(xiàn)在市面上也有很多標(biāo)榜著兒童食品的零食賣，但是這些零食也不一定都符合標(biāo)準(zhǔn)，有些還是不適合孩子吃的。

比如薯片薯?xiàng)l等膨化食品，或者是油炸的小食品，都對(duì)寶寶的身體有影響，而且吃多了會(huì)引發(fā)肥胖，還會(huì)給孩子的頭腦發(fā)育帶來不良后果。

好零食的標(biāo)準(zhǔn)

好的零食應(yīng)該富含營養(yǎng)，主要包括鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等等，既可以飽腹，又可以給寶寶的成長發(fā)育提供營養(yǎng)。

含鈣高的零食：牛奶、酸奶、奶酪、魚松、豆制品等；

高蛋白的零食：雞蛋、鵪鶉蛋、蝦、瓜子、核桃、松子等

維生素多的零食：各種蔬菜、水果

這些食物都是寶寶日常生活中必不可少的，寶寶年紀(jì)小，胃容量也小，但是活動(dòng)量又大，所以很快就會(huì)餓了，這時(shí)候自然就會(huì)找媽媽要零食吃，兩餐之間加一頓小零食，也能夠給寶寶的成長提供更多營養(yǎng)，促進(jìn)孩子的身高生長！

巧手小零食的制作方法

蔬菜水果沙拉

將新鮮的蔬菜水果切成均勻的小塊，放在容器中，加入沙拉醬攪拌均勻，酸酸甜甜的，色彩還鮮艷，孩子們都很喜歡吃，也可以將沙拉醬換成酸奶，口味也很不錯(cuò)。

好處：能夠幫助寶寶補(bǔ)充大量的維生素，放在兩餐之間吃，還能起到飽腹的作用，既滿足了寶寶的口欲，又能促進(jìn)他多多吸收營養(yǎng)。

小芝麻餅

將蛋白、面粉、無鹽奶油攪拌均勻成面糊，加入黑白芝麻，用勺子將面糊平鋪在烤盤上，放入烤箱，170度烤15分鐘，薄薄脆脆的小芝麻餅就熟了，可以給寶寶當(dāng)小餅干吃。

好處：自己制作的小餅干，干凈衛(wèi)生，配料也比較營養(yǎng)，和外面買的餅干相比，更加的新鮮，還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，孩子吃的也放心。

酸奶松餅

牛奶、酸奶、融化的黃油放在一起打散，加入面粉充分?jǐn)噭?，然后放在平底鍋中無油煎兩分鐘，翻面再煎一分鐘，松松軟軟的小餅就出鍋了。

好處：牛奶、酸奶中都含有大量的優(yōu)質(zhì)鈣，寶寶可以很好的吸收，加點(diǎn)果醬口感更佳，寶寶餓了吃一個(gè)，小肚子和小嘴巴都很滿足。

這些健康零食，都是媽媽們?nèi)粘＝o寶寶做輔食的時(shí)候開發(fā)出來的，大家也可以自己多多動(dòng)手，DIY一些好吃的小零食給寶寶。

但是也要提醒一下各位媽媽，雖然是健康的零食，但是也不能讓寶寶太貪吃，吃多了零食影響正餐，時(shí)間長了會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)吸收不均衡，會(huì)影響發(fā)育的。

只有保證了三餐，再適當(dāng)?shù)卦趦刹椭g添加一些營養(yǎng)豐富的小零食，才可以促進(jìn)寶寶的成長發(fā)育！

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