基本上沒有孩子不喜歡吃零食，但是在很多家長的腦海當(dāng)中一說到零食就是一些垃圾食物，比如說膨化食品糖果辣條等。這些食品當(dāng)中確實含有非常多的防腐劑和添加劑，沒有什么營養(yǎng)，對于孩子的身體健康確實會存在一些影響。但是也不要以偏概全，并不是所有的零食都不能吃在我們的日常生活當(dāng)中，除了一日三餐之外，其他的那些時間也可以適當(dāng)?shù)淖尯⒆映砸恍┦澄?，對于孩子的健康來說也是有好處的。

下面這些食物營養(yǎng)價值非常的高，對于孩子的生長發(fā)育也是有很多好處的，家長朋友們可以放心的讓孩子吃，不僅如此，還有利孩子身高發(fā)育，增強體質(zhì)。

第一種，魚干

我們都知道魚肉的營養(yǎng)價值是比較高的，孩子在生長發(fā)育的時候多吃一些魚肉，不僅可以為身體補充營養(yǎng)，而且對大腦的發(fā)育也是有好處的，所以說媽媽們在平時可以多給孩子做一些魚類的飯菜吃，當(dāng)然一定要小心魚刺，千萬要挑干凈，不要讓魚刺卡到寶寶。雖然說魚干兒比不上魚肉營養(yǎng)價值高，但是孩子們吃一些魚干也是沒有什么壞處的，如果把魚干當(dāng)成零食來吃的話，也能夠起到一定的補鈣促進長高的作用，對于孩子的身體也是有一些好處的。

第二種，發(fā)酵類的零食

在我們的日常生活當(dāng)中，最為常見的發(fā)酵類的食物就是酸奶了，家長朋友們在平時可以適當(dāng)?shù)淖尯⒆雍纫恍┰兜乃崮?，對于孩子的腸胃消化吸收都會有很多的好處，而且酸奶當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量非常的豐富，可以促進孩子的骨骼以及肌肉發(fā)育，而且酸奶當(dāng)中的鈣質(zhì)比純奶當(dāng)中的鈣質(zhì)更利于我們的人體吸收。最好在家里給孩子自制酸奶，這樣的話會更加健康和衛(wèi)生，超市里有一些酸奶添加劑還是比較多的，家長，朋友們一定要謹慎，選擇在選購酸奶的時候，最好選擇那些保質(zhì)期比較短，添加劑比較少的。

第三種，堅果類的零食

堅果類的食物營養(yǎng)價值也非常的豐富，而且是老少皆宜的零食，最為常見的堅果類食物，比如說核桃，花生，瓜子，開心果等等這些食物營養(yǎng)價值非常的高，其中含有非常多的蛋白質(zhì)，DHA，以及其他的一些微量元素孩子，如果經(jīng)常食用堅果類的零食，不僅可以促進身高發(fā)育，而且還能夠幫助增強體質(zhì)，不僅如此，對于孩子的大腦發(fā)育也是有很多好處的，可以增強孩子的記憶力。所以說家長朋友們可以在平時讓孩子適當(dāng)?shù)某砸恍﹫怨惖氖澄?，因為它的脂肪含量是比較多的，所以說每天食用一定要適量。

其實建議各位家長在面對孩子吃零食這件事情上不能一棍子打死所有的零食，千萬不要一味的排斥反而不利于孩子的身體發(fā)育。而是要進行精心的挑選適合孩子吃的食物。你在平時會給孩子準備一些什么樣的小零食呢？歡迎在下方評論區(qū)留言，關(guān)注小編，帶你了解更多育兒知識。

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