月餅一般由餅皮和餡料組成。中國營養(yǎng)學會注冊營養(yǎng)師吳佳介紹，餅皮以淀粉、糖、油脂為主要成分，其中，廣式月餅有蛋黃蓮蓉月餅、豆沙月餅等，廣式餅皮用了大量的轉(zhuǎn)化糖漿和油來保持餅皮的柔軟與香甜；酥皮餅皮包括蘇式鮮肉月餅、部分五仁月餅、鮮花月餅、蛋黃酥等，酥皮餅皮中需要加入豬油、牛油或起酥油等飽和脂肪酸含量很高的脂肪，這樣餅皮才能酥脆分層；冰皮餅皮多用糯米粉、澄粉、奶粉等制作，加入的糖、油含量都較少。整體而言，廣式月餅重糖，蘇式月餅重油，冰皮月餅的含糖含油量相對較低。

不同月餅餡料的營養(yǎng)特點也不一樣。傳統(tǒng)口味里，五仁餡月餅有多種植物性原料種子，如瓜子仁、核桃仁、杏仁、芝麻等，糖含量相對不高，雖然脂肪含量較高，但果仁含有豐富的不飽和脂肪酸，總體來說營養(yǎng)價值更高一些；豆沙、蓮蓉餡月餅是將原料打碎后加入油、糖等炒制，糖、油含量都不低；流心餡月餅主要材料有咸蛋黃、淡奶油、黃油等，熱量比較高；鮮肉月餅在江浙滬等地比較流行，相較于其他月餅，蛋白質(zhì)含量較多，鈉含量也比較高，同時餅皮層層起酥，脂肪含量會更高，一般現(xiàn)烤的、熱乎乎的鮮肉月餅才好吃；水果餡月餅口味較多，有棗泥、鳳梨、蜜桃、蘋果等，其脂肪含量基本上是月餅中最低的，但是含糖量高，對血糖影響較大，不建議糖尿病患者食用過多。

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