中秋節(jié)就快到了，超市里、面包店里的月餅們已經偷偷上架，小伙伴們已經開始享受月餅的美味了，你愛吃月餅么？

這里要打擊一下愛吃月餅的小伙伴，因為吃一個月餅，就等于喝掉三勺油！這讓正在減肥又喜歡吃月餅的寶寶們怎么辦？

不信一個月餅=3勺油？那讓我們一起先來看看，月餅是用什么做的吧！

答案：糖、食用油、面粉。

這三樣組合在一起巨長胖的東西，就是月餅的基本成分。為了讓口感更酥軟，還加入了大量的豬油、黃油和人造黃油，月餅餡也往往含有大量糖和油。

一塊1兩重的月餅，含油脂14g，家里一般一勺油為5g左右，你看，你是不是吃掉了三勺油呢！

那么我們該怎么吃月餅呢？

月 餅 的 健 康 吃 法

一、月餅當早餐吃

一塊月餅，其實是很好的早餐~一塊月餅，配一杯低脂牛奶或者淡豆?jié){，然后再配點水果蔬菜，就是很好的早餐了，提供高蛋白，還能補充蛋白質和膳食纖維，健康又營養(yǎng)，而且飽腹感比較強，能避免午餐和晚餐吃多。

二、月餅三明治

月餅切成薄片，然后夾到面包里，配點蔬菜水果和肉食，就是很好的月餅三明治了~味道非常好~不僅可以利用月餅餡料的口感為面包增加滋味，還能補充人體需要的蛋白質、脂肪等營養(yǎng)元素~味道也特別好~~

三、月餅分開吃

整個月餅熱量特別大，但分開熱量就比較合適了~在家吃月餅的時候，可以把月餅分成四份，家人一人一小份，而不是一人一個，就能很大程度避免攝入熱量過高的問題了~

四、月餅八寶粥

月餅切碎后放進煮好的八寶粥或者黑米粥里食用，香甜可口，非常適合佐餐，又中和了月餅的甜膩。如果家里有吃不完的月餅，你又實在是怕胖，可以試試這樣吃！

最后，蘇州新世紀友情提示：想要吃得更健康一點，小伙伴們也可以自己動手做，可以在網上多看看，相信心靈手巧的大家可以做出低糖低熱量低油脂的健康月餅（好不好吃就不知道了）。關鍵還要管住嘴，不能吃多哦。返回搜狐，查看更多

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