看

的長(zhǎng)期過(guò)量進(jìn)食，尤其是飽和脂肪酸過(guò)量會(huì)導(dǎo)致亞健康狀態(tài)。因此均衡適量的營(yíng)養(yǎng)是維護(hù)健康的基本手段之一。
3、保持心理健康。長(zhǎng)期的精神刺激和壓力以及長(zhǎng)期的壓抑憤怒等負(fù)性情緒，也是導(dǎo)致亞健康的一個(gè)方面的因素。保持良好的心態(tài)、樂(lè)觀豁達(dá)、奮發(fā)進(jìn)取的精神，是防治亞健康的精神基礎(chǔ)。大學(xué)生可適當(dāng)培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好，如讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、練字畫(huà)等有益于身心健康的活動(dòng)。
4、保持良好的人際關(guān)系往往是自我實(shí)現(xiàn)的人，他們具有更深刻和深厚的人際關(guān)系，擁有更多的融合，更崇高的愛(ài)，更完美的認(rèn)同以及更多擺脫自我限制的能力。他們的人際關(guān)系呈現(xiàn)兩個(gè)特點(diǎn)：一是對(duì)愛(ài)的理解的完整，對(duì)愛(ài)具有較高的鑒別能力，懂得處理好專(zhuān)一排他的愛(ài)情與普通的社會(huì)感情的關(guān)系，仁慈、愛(ài)和友誼同時(shí)存在，他們對(duì)所有的人和藹和耐心以及對(duì)那些應(yīng)受譴責(zé)的人的嚴(yán)厲，構(gòu)成其良好人際關(guān)系的基石。也就是說(shuō)：“大多數(shù)人非常平凡，本來(lái)他們可以不平凡，他們犯一些愚蠢的錯(cuò)誤以致感到極為痛苦，但仍不明白良好的愿望為什么會(huì)落得如此結(jié)果”。二是他們能夠吸引一些欽佩者、朋友甚至崇拜者，但他們可以較好地處理好彼此的關(guān)系。
5、適時(shí)干預(yù)。采取藥物預(yù)防、保健品調(diào)理、體育鍛煉相結(jié)合的干預(yù)措施，對(duì)失眠多夢(mèng)、口腔潰瘍、消化不良和軀體疼痛等癥狀，可適當(dāng)用藥或理療或心理治療等。

6、 逐步形成學(xué)校、社會(huì)、自身共同關(guān)心大學(xué)生心理健康的良好氛圍。目前高校普遍認(rèn)識(shí)到心理素質(zhì)在人才培養(yǎng)中的重要作用，建立了相應(yīng)的機(jī)構(gòu)，加大了心理健康教育的力度，部分高校將心理健康教育納入課堂教學(xué)中，使心理健康教育逐步走上科學(xué)化、規(guī)范化的軌道。大學(xué)生也逐步認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性，開(kāi)始注重自身心理素質(zhì)的培養(yǎng)與提高，以主動(dòng)的姿態(tài)調(diào)整自身的狀態(tài)，以適應(yīng)社會(huì)的需要。家庭教育中也在逐步重視學(xué)生的心理健康教育。在大學(xué)校園中營(yíng)造寬松的心理氣候，建立良好的班風(fēng)、學(xué)風(fēng)、校風(fēng)，消除不良文化的影響，逐步形成積極向上的校園文化，人人重視自身心理健康的良好氛圍。

大學(xué)生心理健康狀況分析

　　我國(guó)目前的大學(xué)生都是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格考試選拔出來(lái)的佼佼者。他們都有正確的人生觀和價(jià)值觀，具備較好的智力素質(zhì)，較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力；他們成長(zhǎng)在知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，有比較強(qiáng)的求知欲望和探索精神；對(duì)國(guó)家、民族和社會(huì)有強(qiáng)烈的使命感和責(zé)任感，有遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)；大多數(shù)學(xué)生心理健康，心態(tài)良好，積極向上。但是，心理學(xué)家都承認(rèn)，從青少年向成人轉(zhuǎn)變是一個(gè)相當(dāng)艱巨、充滿(mǎn)危險(xiǎn)的時(shí)期。大

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