本篇文章給大家聊聊泡面怎么吃才健康，以及泡面怎么吃才是正確的對應的知識，希望對各位有所幫助。

本文目錄一覽：

方便面應該怎么吃才能更加健康呢？

我們現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，有時候可能會沒有時間吃飯，可能就會選擇吃方便面湊合一下。那么方面怎樣吃才能更加健康呢？

首先，在制作方便面的時候，我們盡可能選擇生產(chǎn)日期跟我們食用日期更接近的方便面，千萬不要去食用已經(jīng)過期了的食物，如果說方便面已經(jīng)過期了，我們盡可能的避免食用這種方便面，對于一些臨期氣的方面，比如說在第2天就要過期了的方便面，也盡可能的避免使用。

我們都知道方便面雖然說沒有太多營養(yǎng)，但是為了讓我們的這一餐飯吃的更有營養(yǎng)，我們可以在方便面中添加一些有營養(yǎng)的蔬菜。比如說我們在做方便面的時候可以向方便面內(nèi)加入白菜、生菜等蔬菜。如果說有條件的話，可以在里面再加入一兩個雞蛋，雞蛋也能夠為這碗方便面增加營養(yǎng)物質(zhì)。

另外，我們在煮面的時候要盡可能避免攝入太多鹽，因為通常情況下方便面為了設(shè)計適合大多數(shù)人吃，他所給的料包通常是比大多數(shù)人的口味要更重一些，所以說里面的調(diào)料包并不是說全部放完才更好吃，放的適當對于我們的整個口感來說可能會更合適，而且也能夠避免食用太多鹽類對我們的健康造成影響。

其次，對于大多數(shù)食客來說，即使是食用方便面也盡可能地使用煮的方式，雖然說方便面可以用來泡，但是如果說我們泡面的話，可能會讓水分沒那么容易被面吸收，對整體的口感有所影響，另外吸收更多水分的方面也更加適合被我們吸收。

即使吃方便面能夠吃得更加健康一點，但是也不建議經(jīng)常吃方便面，通常情況下我們還是要以家常飯為主，因為方便面雖然說能夠做得更加營養(yǎng)，但是其還是不如家常飯來的實在，所以說方便面可能比較好吃，比較合你的胃口，但是也不能經(jīng)常吃，假如說經(jīng)常吃方便面，可能會因為自己缺乏對肉類的攝入導致營養(yǎng)不良。

因此對于大多數(shù)食客來說，要盡可能避免過多的攝入方便面，因為方便面總體來說營養(yǎng)價值不算特別高，但是如果說我們沒有時間做飯的話，食用方便面我們盡量使用煮的方式，另外盡可能在方便面內(nèi)加入一些有營養(yǎng)的物質(zhì)，比如說蔬菜和雞蛋等，而且千萬不要使用過期的方便面。

泡面的健康吃法 方便面吃法大全

如它的名字一樣，是快節(jié)奏生活中的方便食品，沒功夫煮飯的時候拿來應應急真挺方便的，即使是全球十大美味泡面，只是干吃、泡著吃、煮著吃，難免也會吃夠，那么怎么做好吃，泡面怎么吃呢，下面為大家介紹九種美味且的。

燜面

材料：方便面、雞蛋、牛肉

做法：

1往鍋里放一點水，把鍋底蓋上就成，加熱。把包先放進去，下面就是把面放進去了，注意要再放一點水，水大概在面餅的1/4。

2然后蓋上蓋先燜會吧，燜的面軟一些了就可以往里面放一個雞蛋，喜歡吃煎雞蛋也可以事先煎一個出來最后放里面。再蓋上蓋燜會，等雞蛋差不多熟了的時候鍋里已經(jīng)沒太多的水了，這時可以看下，如果有粘鍋傾向就要再稍微放一點水。

3把粉料、油料放進去吧，要盡量拌勻。冰箱里還有些牛肉，也放里兩塊，然后就可以出鍋了(因為牛肉是冰箱里的所以又多燜了下)。

披薩方便面

用料：洋蔥、青椒、火腿、芝士、芝士粉

做法：

1先來和面，用熱牛奶和面更軟更好吃，后油法搓到擴展扔去發(fā)酵。發(fā)酵期間準備做披薩醬和準備一些配菜吧，都是一般滴披薩所需。

2披薩醬：平底鍋熱鍋備用，入少許黃油待溶化，黃油化后倒入洋蔥粒煸香，炒到軟化后加入番茄粒，炒到七成熟撒少許奧勒崗，少許鹽，番茄醬，拌勻試味合適即可。

3鍋中煮沸水扔進面餅，煮到七八成熟就可以了，馬上撈起瀝干水份，加少許橄欖油拌勻，防粘。

4面發(fā)好了，搟成中間簿四周厚滴面片放到披薩盤，邊上鋪一層芝士，折過來，這樣子送去二次發(fā)酵再送去冷藏一個小時，準備一個叉子扎洞洞，鋪上一層芝士在底部再抹一層披薩醬，再鋪一層芝士，接著鋪上主角-----方便面啦，上準備好滴配菜。洋蔥，青椒，火腿，芝士，芝士粉，準備全蛋液，抹一層外層表面，一百八十度，中層，二十至二十五分鐘，出爐了再趁熱撒點芝士粉。

什錦炒方便面

材料：方便面一包，雞蛋一個，黃瓜(只用了半根)，蝦米，火腿腸一根

做法：

1蝦米洗干凈備用 ，雞蛋打開攪勻炒散，燒水，水開后放入半包調(diào)料和包跟面餅一起煮，煮至面條變軟后撈出，稍涼后剪短點兒加幾滴食用油拌拌放置備用。

2做油鍋放蔥花爆香，將各種材料蔬菜丁放入鍋中翻炒片刻后依次放入面條，蝦米，雞蛋，中火翻炒，最后加入老抽上色，喜歡吃咸的可以再加點兒生抽。

三寶焗方便面

用料：番茄，火腿，蟹柳，蔥粒，芝士片

做法：

1鍋中煮沸水加入面餅大火不合蓋子煮散。煮到七分熟即離火，撈起瀝干水份備用。

2平底鍋燒熱鍋，熱鍋后入橄欖油下蔥花煸香，接著下番茄條，炒軟后加入火腿片條，炒勻，這時可放少許雞粉或鹽調(diào)下味。 接著倒入蟹柳絲，炒勻后加入少許番茄醬拌勻，這兒要說一下了。

3若你愛吃較濕滴面，就加些水煮成醬汗?jié)驳綖r干水份滴方便面直接入烤。若你不怎么愛吃濕滴面就直接將面倒入拌勻。拌勻即可裝入烤盤，鋪上芝士，一百八十度，中層，八至十分鐘搞定! 出爐了撒點芝士粉。

方便餛飩面

用料：方便面一包，冷凍小餛飩?cè)舾桑嗖松僭S

做法：

1 開水加鹽，焯熟青菜備用。

2先煮熟餛飩，再把方便面及調(diào)料放入煮熟即可。把青菜碼到碗里就可以吃了。

香辣什錦炒方便面

材料：方便面面餅一塊、洋蔥半個、胡蘿卜半根、芹菜1根、郫縣豆瓣辣醬1/2大匙、糖1/4大匙、雞精1小匙、五香粉1小匙、色拉油

做法：

1洋蔥、胡蘿卜、芹菜洗凈后切成細條，小鍋內(nèi)燒水，面餅下鍋煮半熟，煮面條時加少量的鹽，可使面條更爽滑勁道，不易碎?？曜涌梢园衙鏃l劃散，大火煮1分鐘，連水一起倒入大碗內(nèi)，用漏勺把面條內(nèi)多余的水淋凈，加一小匙色拉油拌勻待用，面條用色拉油拌一下是為了防止面條在下鍋炒之前變坨，沒有勁道。

2鍋內(nèi)倒入色拉油，放郫縣豆瓣辣醬炒出香味后，把所有的蔬菜下鍋翻炒幾下，加入五香粉，倒入煮好的面條，把面條劃開讓其入味，加入雞精好可出鍋。

拉面辣炒年糕

材料：泡面1/2包、條狀年糕20小條、魚餅 、1/2 片 (切 約3公分塊狀)、高麗菜 (又稱圓白菜) 少許 、洋蔥1/8個 (切絲)、紅蘿卜約5~6片 (切片)、韓國辣椒醬1又1/2大匙、白糖1/2大匙 水~400ml

做法：

1將ml 的水、條狀年糕、韓國辣椒醬、白糖，放入鍋中煮 ，煮滾轉(zhuǎn)小火邊煮邊翻炒(翻炒是要防粘鍋底) 一直到年糕變軟 。

2年糕煮軟后就可以加入魚餅、高麗菜、紅蘿卜，繼續(xù)小火邊煮邊翻炒 ，煮年糕的同時再煮另一鍋水，等年糕快好的時候，放入泡面煮至7分熟 ，將泡面撈起，放入辣炒年糕中拌勻，即完成 。

烤方便面

原料：香菇燉雞方便面一袋、瘦豬肉約半兩、包菜約一兩、紫甘藍約一兩、胡蘿卜約一兩、水發(fā)木耳約一兩、牛奶約二兩、奶酪。

做法：

1豬肉、包菜、紫甘藍、胡蘿卜、木耳、奶酪均切絲。 鍋置火上燒熱，將方便面中油包里的油放入鍋中燒至六成熱。 下肉絲炒散。再下包菜、紫甘藍、胡蘿卜、木耳絲。 炒勻后放方便面中味料包里的調(diào)味料。

2再次炒勻后下方便面中香料包里的香料。 鏟勻后放入牛奶，燜至牛奶剛干，盛出待用。 鍋中加水燒沸，下方便面餅煮至自己喜歡的軟硬度。 撈出瀝干水分后盛碗里，放少量橄欖油(沒有橄欖油的話，可用色拉油或調(diào)和油或熟菜油代替)拌勻以免粘連。

3將面條和炒好的蔬菜絲拌勻，倒入鋪上錫紙的烤盤中，再撒上奶酪絲。 放入已預熱160度烤箱的中層，上、下火160度烤15分鐘。 取出裝盤即可食用。

泡面蝦肉丸

原料：方便面一袋、50克、豬肉餡100克、荸薺6個、蔥末2大勺

調(diào)料：淀粉一大勺、香油一小勺、方便面里的醬料包和調(diào)味包。

做法：

1剛買的肉餡什么都不放先用筷子攪拌一下，讓松散的肉餡變得緊致。而且要記得不要把所有的原料都放入后再攪拌，要每放一樣食材就攪拌均勻后再放下一種食材。先放入兩大勺蔥末，之后攪拌，讓蔥末肉餡融合。

2將荸薺洗干凈后削皮切成細小的碎丁，放入肉餡中攪拌均勻。將新鮮的去皮挑去蝦線后用刀背剁餡，用刀背這樣剁的蝦茸會更有彈性。將處理好的蝦茸放入肉餡中攪拌均勻。

3把方便面包里的醬料包和調(diào)味粉包放到肉餡中。注意用量不用都放入，不然會很咸。在餡料里放入淀粉一大勺、香油一小勺來調(diào)味。順著一個方向攪拌肉餡，讓肉餡上勁。把泡面壓碎，用肉丸子在泡面渣里滾一圈沾滿方便面渣。

1、最好是煮來吃或者面餅過開水后再炒來吃，多塔配一些蔬菜類和蛋什么的。

2、在煮或炒的時候，可以選擇自己添加適當?shù)柠}、醬油等調(diào)味料，盡量不要用方便面自帶的料包。

3、如果不嫌麻煩，煮來吃的時候，可以先用少量水將面餅過水，之后撈出瀝干，再重新添加水來煮菜、蛋，并加入之前已經(jīng)煮過一次的面條。因為方便面含防腐劑，煮第一次可以將不健康的東西煮掉一些，個人見解而已。但每次煮過第一次就會覺得煮面水發(fā)黃，且有不好的味道。

4、應買質(zhì)量信得過的品牌產(chǎn)品，再次是最好是煮面，盡量不要泡著吃。

5、調(diào)味料不要全部加進去，避免鹽分過多。贈送的香料盡量少吃，最好不要把調(diào)味品全部放入，只要放上一半，再添加些許較為健康的調(diào)味品。

6、泡方便面時最好把湯倒掉，再兌上開水或別的湯。

7、在吃完方便面以后應該吃一些水果來維持身體的營養(yǎng)，例如在吃完方便面后吃一些蘋果、草莓、橙子等。經(jīng)常吃方便面的人，平時每天應增加雞蛋1至2個，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等)1至4個，2小塊，牛奶一杯或牛肉干、臘肉100克，這樣才能滿足人體營養(yǎng)攝取要求。

方便面怎么做比較健康

方便面是通過對切絲出來的面條通過蒸煮、油炸，讓面條形狀固定一般長方形或圓形，食用前以開水沖泡，并開水溶解調(diào)味料，并將面條加熱沖泡開，在規(guī)定分鐘不超過6min內(nèi)便可食用的即食品。方便面不能多吃，但是你知道怎么吃方便面比較健康嗎?下面是我跟大家介紹幾種做法，歡迎大家閱讀!

做法一、

材料：泡面兩包，洋蔥半個，紅甜椒半個，綠甜椒半個，綠豆芽適量，瘦肉50克，姜絲少量，蒜片少量。

做法：食材可以根據(jù)自己的喜好來加。肉片不需要那么多，少量的就好了，但不排除你如果喜歡吃肉肉，就可以加多點肉片。將肉片加鹽，糖，淀粉拌勻然后炒熟。鍋中放油燒熱加入姜絲和蒜片炒香。加入洋蔥絲炒至洋蔥絲變透明。然后等洋蔥絲慢慢的變透明，炒好洋蔥之后就可以放入青紅甜椒一起均勻攪拌一起炒。隨后加入豆芽和泡好的泡面拌炒3分鐘，最好加入鹽和少量的糖，醬油拌炒均勻即可。泡面用開水泡的時候不要泡的太久，只要泡面散開即可撈起涼涼。

做法二、

材料：方便面1包，綠豆芽100g，卷心菜100g，胡蘿卜50g，雞蛋1個，青蒜幾根，花生油少許，蔥段，姜片。

做法：鍋里熱少許油，打入一個雞蛋，翻炒至稍凝固，盛出，不要炒過。再放少許油，放蔥姜熗鍋，放入綠豆芽、切絲的卷心菜和胡蘿卜翻炒均勻，倒入開水水不要放太多。放入面餅和調(diào)料包拌勻，蓋蓋燜5分鐘，然后大火翻炒收汁。倒入炒好的雞蛋拌勻。加青蒜關(guān)火拌勻即可。

做法三、

材料：方便面1包，五香鹵肉，香蔥2根，蠔油適量-。

做法：用鍋將水燒開，下方便面煮至面身變軟，撈起瀝水。 -五香鹵肉切成細條，香蔥洗干凈切成段。 -起鍋熱油，將鹵肉放進去炒香，下面條略炒，再加蠔油調(diào)味，最后加入香蔥炒勻即可小訣竅農(nóng)心的方便面比較彈。

做法四、

材料：方便面一包、豆芽菜少許、肉絲少許、青椒或紅椒一個可根據(jù)個人口味調(diào)整、鹽、雞精、食用油、孜然。

做法：將方便面放入開水鍋中，變軟后澧水待用。將肉絲加入少許料酒、食鹽、淀粉攪拌均勻腌制待用。將青椒或紅椒切絲待用。將鍋中加入少許食用油，待油溫八成熱時，將腌制好的肉絲，攪拌倒入鍋中，并迅速翻炒，炒熟后乘出待用。在鍋中加入少許食用油，待油熱時，加入切好的青椒或紅椒、豆芽菜翻炒，在將方便面一同加入，倒入肉絲，加孜然、食鹽繼續(xù)翻炒，最后放入雞精，翻勻即可出鍋。

小訣竅：蔬菜和肉補充了脂肪、維生素，又改善了方便面原有的口味。

做法五、

材料：公仔面2塊，叉燒100公克，蝦仁50公克，洋蔥20公克，青椒20公克，紅椒10公克，韭黃10公克，綠豆芽20公克，雞蛋1個，熟芝麻少許，高湯100㏄，沙拉油30㏄，咖哩粉1/2小匙，鹽1/2小匙，白砂糖1/4小匙。

做法：洋蔥洗凈、去皮、切絲。青椒、紅椒洗凈、去蒂、切絲。韭黃洗凈、切段。叉燒切絲，蝦仁洗凈、燙熟。將公仔面放入滾水中煮熟，撈出瀝干水份。將雞蛋打散，倒入熱油鍋中煎成蛋皮，盛出切絲。鍋中倒入沙拉油燒熱，放入咖哩粉、洋蔥小火略炒，至有香味散出時加入面以外的其余材料續(xù)炒約1分鐘。將高湯、鹽、白砂糖與作法1公仔面放入作法3鍋中，續(xù)炒至湯汁收干后加入韭黃、蛋絲，最后撒上熟芝麻即可。

做法六、

材料：方便面2袋，花生米60克，菠菜150克，熟食火腿肉200克，食用油10毫升，鹽2克，辣醬適量。

做法：將花生米去皮，放入烤箱180度，烘烤10分鐘后切碎?？净ㄉ耐瑫r，燒開水，將菠菜焯熟?；鹜惹袟l。再燒水，在鍋中放鹽，水開后，將方便面放入煮1分鐘撈出放入大碗中。將花生碎、菠菜、火腿肉及適量辣醬放在面上。將食用油燒熱，撒入面中，吃時拌勻即可。

怎樣吃泡面更健康?

一般正確打開泡面的方式是下面圖片這樣的，而我偏偏把泡面吃成不是泡面。有時候連我男票都看不過眼說一句：“你確定你吃的是泡面？”每逢這樣我都會回他一個大大的微笑。

我來告訴你打開方便面的正確方式吧，我會根據(jù)環(huán)境的不同分為2種打開方式。

第一種，直接開泡方式。這是我喜歡在辦公室吃泡面的時候開啟的模式，先去樓下喜士多買個桶裝泡面，再買個茶葉蛋、買根火腿腸或者脆骨。然后蹭蹭蹭的跑回辦公室，把泡面打開，放入調(diào)味料、火腿腸，加入適當?shù)臒崴煤窈竦臅鴫褐?。看著時間，3分鐘就可以了。

3分鐘到后，打開泡面，把面攪拌均勻。把茶葉蛋剝開，切成2邊放下去，再把火腿腸放到泡面上面，然后開吃。

第二種，肉多多泡面模式。這是我在家吃泡面開啟的豪華模式，里面會放很多食材，這里用的是袋裝泡面。

先把火腿腸切成八爪魚的樣子，牛肉丸切2邊；熱鍋下油，把火腿腸跟牛肉丸都放進去煎，歸到平底鍋的一旁，打入雞蛋，煎蛋；煎好后暫時放在平底鍋里不動。

把泡面放進碗里，倒入煮沸的湯（湯看平時晚餐熬的湯來決定），蓋上鍋蓋燜3分鐘。3分鐘后開鍋蓋，把方便面攪拌一下，倒入火腿腸、牛肉丸、煎蛋。

開火燒開水，放入幾棵青菜，燙一燙，然后放入泡面上。然后就可以開吃了。

家里泡面的時候我會放很多很多東西：雞翅、豬肝、西藍花等等等等。當然也要看當時冰箱有啥，想吃啥先。

上面就是我最經(jīng)常的泡面方法，喜歡的點個贊唄。

健康吃方便面 推薦正確吃法

方便面大家都喜歡吃的，是一種很常見的食材類型，而且方便，對于一些不愛做飯，還有一些白領(lǐng)工作比較忙的人群來說一定是不二的選擇，健康吃方便面，一定要知道吃的方式和方法，下面就來看看關(guān)于吃方便面的一些方法。

盡量煮著吃

與新鮮面條比，人體更難消化方便面，這與其中添加的化學物質(zhì)有關(guān)。因此建議，方便面盡量煮著吃，煮過的面條會更容易吸收水分，有利于消化和吸收，所以說方便面煮著吃最好。

搭配青菜、雞蛋吃

方便面中的蛋白質(zhì)、維生素含量較少，吃的時候可加些蔬菜，如菠菜、西紅柿等，然后放點雞蛋和豆制品，營養(yǎng)就全面了，可以補充方便面所需的一些營養(yǎng)物質(zhì)，對于健康有好處。

火腿腸不是好搭檔

如果火腿腸和方便面混在一起吃，身體所攝入的鹽會過量。

倒掉第一次泡面的水

如果擔心面餅里的油太多，可以先用熱水把面餅泡一遍，再把水倒掉。

醬料放一半

如果把方便面里的調(diào)味包全部加到一袋面里，很容易鹽分超標。陳霞飛指出，一包面下鍋，最好除了蔬菜以外少放一些粉包和醬料包，以免食鹽食用太多，對健康不利。

吃完方便面應吃些水果 雖然說方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養(yǎng)，所以說吃一些水果是不錯的補充營養(yǎng)的選擇，可以滿足方便面中含有的維生素和礦物質(zhì)不足的情況。

方便面如何健康食用的這個問題，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些都是關(guān)于如何正確吃方便面的一些小常識的介紹了，方便面的食用方法有很多，合理的搭配，才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求，才能更加的健康，這些都是不錯的選擇。

關(guān)于泡面怎么吃才健康和泡面怎么吃才是正確的的介紹到此，不知道你從中找到你需要的信息了嗎 ？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關(guān)注點睛知識網(wǎng)。

相關(guān)知識

怎樣吃泡面才健康？
青稞怎么吃才正確
泡面怎么吃比較健康？
吃泡面發(fā)胖？怎么吃避免發(fā)胖呢
紅茶冷泡怎么泡才正確，紅茶冷萃茶的做法
泡面能放微波爐嗎 泡面放微波爐里怎么煮
方便面怎么吃才健康 注意四種簡單問題
湯達人日式豚骨拉面怎么煮才好吃?
雞蛋減肥法怎么吃才是正確的
怎么樣跑步才正確，才健康

網(wǎng)址: 泡面怎么吃才健康,泡面怎么吃才是正確的 http://www.u1s5d6.cn/newsview930912.html