共情

認(rèn)知行為治療同樣需要一個(gè)好的治療聯(lián)盟，熱情、共情、關(guān)心、無(wú)條件積極關(guān)注以及結(jié)束時(shí)積極尋求反饋等是心理咨詢師必備的基本素質(zhì)和能力，在認(rèn)知行為治療的課堂上大家積極地分享了各自對(duì)共情的理解和體驗(yàn)，讓我們深入地理解了共情。

共情能夠跨越個(gè)體的界限，給予他人溫暖和力量。如同這句詩(shī)所表達(dá)的：“與你同在，即使緘默，亦感你心之所向?！?/p>

---曲宏宇

傾訴者是共情的接收者，也是裁判者，共情需要在第一視角下印證。

---韓晨曦

在那些年紀(jì)還很小，經(jīng)驗(yàn)不足的年代，父親給了我一些建議：每當(dāng)您想批評(píng)別人時(shí)，請(qǐng)記住，這個(gè)世界上并不是每個(gè)人都擁有自己的優(yōu)勢(shì)--《了不起的蓋茨比》。

---游睿琪

共情是超越個(gè)人背景，以來(lái)訪者的視角去感同身受。

---仲可欣

人生無(wú)物比“多情”。以“情”為先，“情”需要有真摯的情感、也需要全心的投入，這才能做到真正的體驗(yàn)來(lái)訪者的內(nèi)心。

---劉洋

“同是天涯淪落人，相逢何必曾相識(shí)。”共情超越了時(shí)間和空間的限制，讓我們感受到人與人之間的溫暖和關(guān)懷。

---安喆

共情就是與他人感同身受，把自己當(dāng)作主人公去體驗(yàn)。

---張藝欣

《消愁》中的歌詞“靈魂不再無(wú)處安放”，當(dāng)咨詢師能真正的共情來(lái)訪者，來(lái)訪者會(huì)認(rèn)為自己被理解而不再孤獨(dú)，“靈魂”不再無(wú)處安放。

---于小桐

共情不是用自己的經(jīng)驗(yàn)理解對(duì)方，而是用對(duì)方的經(jīng)歷去理解他的想法。

---韓璇

“同是天涯淪落人，相逢何必曾相識(shí)”，傳達(dá)了一種超越個(gè)人經(jīng)歷的普遍情感，即在相似的境遇下，人們能夠彼此理解和共鳴，即使他們之前并不相識(shí)。

---鄭宇

咨詢師是擺渡人，共情是幫助來(lái)訪者到達(dá)彼岸。

---景熙賢

共情是找到知音，就像伯牙子期；是“海內(nèi)存知己，天涯若比鄰?！?/p>

---侯文婧

“你以為只有你自己蜷縮在看不見(jiàn)光的地方，而Ta提著燈來(lái)找你對(duì)你說(shuō):我可以坐你旁邊嗎?”

---劉晨晨

“一只腳在水里，一只腳在岸上”，水是來(lái)訪者所處的痛苦境地，一只腳在水里是與來(lái)訪者站在一起，一只腳在岸上是要咨詢者保持冷靜理性的思維。

---陶奕旸

你永遠(yuǎn)不可能真正的了解一個(gè)人，除非你穿上她的鞋子走來(lái)走去，站在她的角度思考問(wèn)題，可當(dāng)你走過(guò)她的路時(shí)，你連路過(guò)都覺(jué)得難過(guò)--《殺死一只知更鳥(niǎo)》。

---田再瑩

《好想愛(ài)這個(gè)世界啊》歌詞“抱著沙發(fā)，睡眼昏花，夕陽(yáng)西下，接通電話，是你呀”，我的共情體驗(yàn)更多來(lái)自于“我與你同在”。

---馮進(jìn)

共情不僅僅代表一種情感上的支持，更高層次的共情是在理解基礎(chǔ)上的理性的給出實(shí)際解決方案的支持。

---黃蘊(yùn)慧

相似的經(jīng)歷和體驗(yàn)更容易產(chǎn)生共鳴，給我?guī)?lái)美好感受的事物，我認(rèn)為它也能給別人帶來(lái)美好的感受。

---張倩倩

《陪你度過(guò)漫長(zhǎng)歲月》的歌詞：“我是沉默的存在，不當(dāng)你的世界，只作你肩膀...陪你把沿路感想活出了答案，陪你把獨(dú)自孤單變成了勇敢?！?/p>

---李翹而

共情是進(jìn)入他人世界去體會(huì)其感受和經(jīng)歷，是認(rèn)真傾聽(tīng)，是換位思考，是關(guān)懷支持，是真正的“世另我”。

---吳鈺煒

共情是將心比心、設(shè)身處地的理解和分擔(dān)來(lái)訪者內(nèi)心世界的各種負(fù)擔(dān)，理解對(duì)方的心理感受。

---孫瑤

在觀看《愛(ài)樂(lè)之城》時(shí)，我仿佛能感受到他們心中對(duì)于對(duì)方曾經(jīng)深厚的感情，還有遺憾與唏噓，感受到了與角色的共情。

---張馨予

共情要以來(lái)訪者的反饋為導(dǎo)向。

---張心怡

“站在痛苦之外規(guī)勸受苦的人，是件很容易的事”，而咨詢師只有設(shè)身處地站在來(lái)訪者的角度思考問(wèn)題，才能真正幫助到來(lái)訪者。

---邱佳欣

共情需要增加人生體驗(yàn)，開(kāi)放心態(tài)，理解對(duì)方立場(chǎng)，愿意與來(lái)訪者一起尋找解決的辦法。

---馮麟媛

共情的過(guò)程包括傾聽(tīng)、澄清、無(wú)條件積極關(guān)注、真誠(chéng)、反饋、一定的自我暴露、設(shè)身處地的理解，以及承受對(duì)方的情緒宣泄等等。

---柯汶睿

“有的人只是被雨淋濕，而有的人可以感受雨”。

---張美琦

共情是：我與你根脈相連，共享同一片陰霾，我和你在同一個(gè)精神世界，與你共同分擔(dān)。

---郭暢

在美劇《摩登家庭》中，在Alex感到情緒低落時(shí)，媽媽首先會(huì)肯定她的力和付出，夸贊她在重壓之下依然能保持情緒穩(wěn)定，隨后會(huì)給她一個(gè)溫暖的擁抱，讓她在擁抱中釋放所有的情緒。

---羅婷

共情是進(jìn)入來(lái)訪者內(nèi)心世界的“桃花源”。

---李雪麗

“如果你幸福，我會(huì)比你先流淚”，此刻，我好像是另一個(gè)你。

---楊凱新

在我撥打心理熱線傾訴與朋友的矛盾時(shí)，咨詢師說(shuō)“她怎么可以這樣”、“我可以理解你有這樣憤怒和委屈的情緒，你當(dāng)時(shí)已經(jīng)做到你能做的所有了”，她和我一起站在當(dāng)時(shí)的情境下，自然而然的產(chǎn)生了和我一樣的情緒，體會(huì)到了有人共情我的感覺(jué)。

---郝悅竹

共情是“不知不覺(jué)”和“不由自主”的，在很多事理難以辨清，人情繁雜冗然的情況下，能夠迅速找到情緒并且擁抱它，就是這個(gè)世界上最好的解藥。

---白函寧

我愿意去感受你，我愿意去體驗(yàn)?zāi)闼w驗(yàn)的情緒，盡管我可能不能完全的理解，但是我會(huì)盡我最大的努力接納你。

---劉康寧

神圣的傾聽(tīng)能聽(tīng)到他人心靈深處的聲音，能讓他人敞開(kāi)心扉并對(duì)自己產(chǎn)生新的認(rèn)識(shí)，這可能是一個(gè)人能為他人提供的最了不起的幫助--《共情的力量》。

---呼布其

共情更多的是一種天賦和本能，是一個(gè)人放下一切貼近另一個(gè)人的心。

---肖晴

共情是讓對(duì)方感受到你在真誠(chéng)的，努力的嘗試去了解對(duì)方的想法。

---郭豐瑞

共情就像《殺死一只知更鳥(niǎo)》中提到的，要穿上他的鞋子走他走過(guò)的路，而不是站在旁人的角度去評(píng)價(jià)他走的姿態(tài)和步伐如何。

---梁詩(shī)晴

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審 核： 李彤華

值班編輯：董晶晶

稿件來(lái)源：首師心語(yǔ)

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