【摘要】養(yǎng)生旅游重在通過與自然的融合來達到心靈的釋放，好處多多，特別是對有一些老人來說，旅游又養(yǎng)生何嘗不是一種長壽秘訣？但是，養(yǎng)生旅游也是需要做好充足的旅途準備的，掌握養(yǎng)生旅游注意事項，避免因為突發(fā)事件而措手不及。
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　　1.養(yǎng)生旅游出發(fā)前的準備
　　攜帶物品，要因人、因時、因地而異，如去海濱，不要忘帶游泳用具；去山區(qū)，就要帶防蟲、防寒的長袖衣褂了；還有換洗衣物、洗漱用具、地圖、記事本、票證、藥品、照相機、太陽鏡等。

　　2.預防暈車暈船
　　養(yǎng)生旅游景點中，離不開山水，因而時常有乘船的需要。有 “暈動癥”的游客，預防暈車、船要注意：不能空腹，也不能吃得過飽，并且宜吃清淡易消化的食品，吃東西與開車船時間，要有一定間隔，在開車船前半小時服1 片乘暈寧。
　　上車船后，最好挑前邊靠窗通風的座位；盡量減少刺激，最好是閉目養(yǎng)神，不看窗外移動的景物。

　　3.預防水土不服
　　初到一個地方，人們易出現(xiàn)消化不良、腹痛、便秘、失眠等癥狀，即所謂“水土不服”，養(yǎng)生旅游景點也是如此。這是由于微量元素攝取不足或過剩所造成的。
　　微量元素是人體必不可缺的，人主要是通過食物來攝取微量元素，其含量與當?shù)氐耐寥琅c水分有極密切的關(guān)系。建議帶點家鄉(xiāng)的蜂蜜、茶葉等食品，以助于您較快適應新環(huán)境。

　　4.預防腿腫
　　有的人由于乘車船、站立或行走的時間過長，容易發(fā)生腿腫。這種現(xiàn)象，在醫(yī)學上稱為“旅游性水腫”。
　　預防辦法有：妥善安排養(yǎng)生旅游時間和路線，不要搞得太緊張、太疲勞；乘車船要注意變換體位，站立、行走一段時間后，要坐一會兒或躺一會兒，最好把兩腿翹起來；每天游玩回來后，最好洗個熱水澡，使血液循環(huán)加速。

　　5.保險保障
　　無論是傳統(tǒng)旅游還是養(yǎng)生旅游，旅途過程中的安全保障是不容忽視的。游客心里都明白，選擇養(yǎng)生旅游，很大一部分原因就是因為想要在長假期間獲得身心的放松，如果在旅途中出現(xiàn)意外那將會是一件多么煞風景的事。不僅如此，我國旅游事故中某些游客保險意識不強，最后發(fā)生事故后，給自己以及家庭帶來了巨大的經(jīng)濟損失，既沒有了旅游的心情，也損失了錢財。
　　具體措施：根據(jù)自己的出行地點以及出行計劃選擇適合自己的旅游險產(chǎn)品。

　　慧擇提示：游客在旅游途中，欣賞美妙風景的同時，是否已經(jīng)做足了養(yǎng)生旅游的充足準備？要知道，明智的游客在旅游中不僅重視旅途風景的欣賞，對于自己的人身安全同樣也是給予足夠的重視。想要體驗養(yǎng)生旅游的真正好處，旅游險也是不容忽視的。

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