自行車健身已經(jīng)越來越流行，騎自行車的好處非常多，多的讓你無法想象。專家指出，騎自行車的好處不僅僅能夠減肥，同時還具有預防疾病的作用，讓你遠離亞健康。

施家東老師自1988年參加工作后，和大多數(shù)上班族一樣白天上班忙忙碌碌，休息時間極少參加體育鍛煉，就在家讀書寫字，身體抵抗力逐年變差，以至后來經(jīng)常生病。為了改變這種亞健康的生活狀況，2007年夏天開始，他利用晚上和雙休的時間，開始了“健身之旅”。每天晚飯后出門鍛煉，開始是步行健身，期間打過羽毛球，乒乓球等等，在嘗試了多種鍛煉方式后，最后選擇了自行車運動。

他感受到自行車騎行不僅是鍛煉方式，它的樂趣更是在戶外，是在美麗的大自然中進行的，并且不受場地和人員的限制，你可以一個人悠閑自在地在鄉(xiāng)村小路上騎行，也可以幾人幾十人一起在大道上狂奔，更重要的是在健身的同時，可以去游歷祖國的大好河山，領略各地風土人情。

書法修心，騎行健體。有人說書法家長壽，施家東卻說長壽才造成一些書法家成名。書法是靜的活動，是修養(yǎng)心性的行為，靜讓內(nèi)心平和，但生活還要有激情，騎行就能讓施家東實現(xiàn)行萬里路的愿望，去開闊心胸拓展眼界，強身健體。

兩年多時間堅持騎行健身，施家東身體狀況明顯好轉。他認為：動靜相宜才是健康的人生。

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