騎行瘦身，效果顯著！
只要你能持之以恒，每天一小段長途騎行，就能看到體重下降的驚喜！我最近三天就減掉了四斤，雖然可能有些水分，但脂肪肯定也不少哦。

根據(jù)我的體重，騎行一公里能消耗30大卡，如果一天騎100公里，那就能消耗3000大卡，大約相當于減少了400g的脂肪！

?而且，如果你還能控制飲食，堅持騎車，體重控制真的不是問題。大多數(shù)有氧運動可能沒有騎車這么容易堅持，因為騎車時可以欣賞自然風光，感受馬路蜿蜒曲折的樂趣，一環(huán)接一環(huán)，讓人騎得更久。

?♂?所以，想要減肥的朋友們，不妨試試騎行吧！效果真的非常好！

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