眾所周知，鵪鶉蛋和雞蛋都含有豐富的蛋白質(zhì)，是非常不錯(cuò)的優(yōu)質(zhì)食物，那么您知道鵪鶉蛋和雞蛋哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高嗎？哪個(gè)更適合小朋友吃呢？下面一起來看看吧。

鵪鶉蛋和雞蛋哪個(gè)價(jià)值高

鵪鶉蛋和雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值差不多。

鵪鶉蛋和雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分基本相同，兩者都含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素與微量元素等營(yíng)養(yǎng)元素，而且含量也基本相同。主要的差別在于鵪鶉蛋的膽固醇和磷脂含量比雞蛋高，對(duì)于促進(jìn)大腦發(fā)育有一定幫助，但是不適合高膽固醇的人群食用。而雞蛋中的維生素A含量約為鵪鶉蛋的4倍以上，對(duì)于保護(hù)視力有一定的幫助。

雞蛋和鵪鶉蛋哪個(gè)更適合小朋友

鵪鶉蛋和雞蛋都適合小朋友吃。

鵪鶉蛋和雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分基本相同，都含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素A、鈣、鐵、鋅、鎂等微量元素，不僅能提高孩子的免疫力，還能促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，所以雞蛋和鵪鶉蛋都適合小孩子吃，不過由于鵪鶉蛋的磷脂含量更豐富，可以促進(jìn)大腦發(fā)育，所以有條件的可以選擇吃鵪鶉蛋。

鵪鶉蛋和雞蛋哪個(gè)熱量高

鵪鶉蛋比雞蛋的熱量稍高。

鵪鶉蛋和雞蛋的熱量很接近，每100g鵪鶉蛋的熱量大約為160大卡，而同等雞蛋的熱量大約為139大卡。一般來說一個(gè)雞蛋的熱量約為73打卡，一個(gè)鵪鶉蛋的熱量約為14大卡，以數(shù)量來判斷的話，一個(gè)雞蛋的熱量比鵪鶉蛋的熱量高。其實(shí)雞蛋和鵪鶉蛋都是屬于熱量比較低的食物，非常適合減肥的人群食用。

吃鵪鶉蛋能提高性功能嗎

吃鵪鶉蛋不能提高性功能。

鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有人體所需的蛋白質(zhì)、磷脂以及大量微量元素，可以提高抵抗力，促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育。但是鵪鶉蛋并不含有提高性功能的成分，所以說吃鵪鶉蛋提高性功能的說法是不對(duì)的。

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