導讀咖啡是很多人都喜歡喝的一種飲品，它營養(yǎng)價值高，味道香醇，人們平時飲用對身體有多種好處，但是相對來說咖啡也有一些副作用存在，平時飲用時也要多加注意，那么咖啡怎么喝最健康呢？下面小編就來具體告訴大家?？Х仍趺春茸罱】?；1、一杯咖啡能降壓也能讓人失眠。平時大家可以根據(jù)自己的身體狀況去選擇喝咖啡的數(shù)量，科學家發(fā)現(xiàn)平時人們每天喝一杯咖啡能讓過高的血壓降下業(yè)，但是同樣它也會讓人們失眠，因此說，平時人們喝咖啡時最好在下午三四點以前喝，因為咖啡需要八個小時左右才能代謝，如果喝的過晚，晚上咖啡就代謝不完，人們就會出現(xiàn)失眠。2、兩杯咖啡能預防癡呆也能誘發(fā)流產(chǎn)。

咖啡是很多人都喜歡喝的一種飲品，它營養(yǎng)價值高，味道香醇，人們平時飲用對身體有多種好處，但是相對來說咖啡也有一些副作用存在，平時飲用時也要多加注意，那么咖啡怎么喝最健康呢？下面小編就來具體告訴大家。

咖啡怎么喝最健康

1、一杯咖啡能降壓也能讓人失眠

平時大家可以根據(jù)自己的身體狀況去選擇喝咖啡的數(shù)量，科學家發(fā)現(xiàn)平時人們每天喝一杯咖啡能讓過高的血壓降下業(yè)， 但是同樣它也會讓人們失眠，因此說，平時人們喝咖啡時最好在下午三四點以前喝，因為咖啡需要八個小時左右才能代謝，如果喝的過晚，晚上咖啡就代謝不完，人們就會出現(xiàn)失眠。

2、兩杯咖啡能預防癡呆也能誘發(fā)流產(chǎn)

平時人們每天喝兩杯咖啡，可以增加神經(jīng)細胞的活性，也能提高人們的運動能力，特別是中老年人群每天喝兩杯咖啡能預防老年癡呆的發(fā)生。但是懷孕的女性卻不能在一天中喝兩杯咖啡，因為咖啡能讓女性體內的應激激素水平上升，上升的一定程度以后就會誘發(fā)流產(chǎn)。

3、三杯咖啡排結石卻能誘發(fā)心臟病

平時人們每天喝三杯咖啡，會預防結石，也能讓人們體內的結石分解，并排出體外，女性每天喝三杯咖啡還能促進激素分泌，提高卵巢功能，預防癌癥發(fā)生，但是每天喝三杯咖啡卻能加重心臟負擔，容易引發(fā)心臟病。因此說咖啡怎么喝最健康，應該是按根據(jù)自己身體狀況去合理飲用最健康。

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