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來看看大牌明星都是怎么減肥的（超經典）

來源：泰然健康網時間：2024年12月30日 20:44

明星減肥的方法很簡單，很直接，但也很殘酷，絕對不是我們平時所能夠想象的應景之舉，因為身材與整體形象關系到他們的星途，前途，甚至錢途，誰都不敢疏忽大意，接下來我們曝光一下明星們的真實減肥手段

絕食法

絕食法是目前應用最廣泛的手段，不過通常毅力不強的人根本堅持不下去，臺灣人氣天后小S則不同，她的最高紀錄是三天內只吃了二個蘋果，外加三瓶酸奶和若干杯特別調配的玫瑰茶，并且經常間歇性絕食來抵御肥胖的侵襲

此法優(yōu)勢：最見效也是最經濟的方式之一，通常來說每周有規(guī)律的絕食可以逐漸縮小自己的胃容量，一旦適應了這種飲食習慣，就能減少平日攝入的熱量和蛋白質總量，不少明星非常熱衷這種方法

此法劣勢：弊端之一就是并非每個人都能夠適應這種“絕食狀態(tài)”，許多娛樂圈明星雖然也經常節(jié)食但遠遠達不到絕食的狀態(tài)，因為人的身心都承受不了不吃不喝所帶來的痛苦折磨；同時絕食法也有局限，一些肥胖原因不是單靠不吃不喝就可以解決的。另外，小心暈倒和三天二頭進醫(yī)院看胃??！

瘋狂鍛煉法

通常男性藝人較多地采用這種方法，因為既可以達到減肥目的又可以鍛煉肌肉，一舉二得，最善于此道的莫過于大帥哥古天樂了。他的最高紀錄是五天時間泡在私人健身會所中，減了15斤（體重的變化感覺和坐直升機差不多），這一招也是古近年來能夠經常挑戰(zhàn)一些大叔級角色的重要法寶：在拍攝之前拼命養(yǎng)肥，然后一旦拍攝完成就鉆進健身館一周內回復原型

此法優(yōu)勢：較為健康的一種減肥方法，而且容易鍛煉出理想中的身材，不至于從一個極端走到另外一個極端

此法劣勢：難度極高，不僅需要有專業(yè)的健身，瘦身，保養(yǎng)知識還需要非凡的毅力，空余的時間也是必不可少。許多女性藝人很難堅持下去，所以說，要像古大哥那樣迅速完成減肥過程，這可不是普通人能夠辦到的哦！

水療按摩法

莫文蔚在大眾心目中似乎是個利用運動來減肥的高人，殊不知這只是一些假象，莫姐在高檔美容院呆的時間絕對超乎各位的想象，不然亞洲第一美腿的稱號從何而來？所謂”水療按摩”是一些私人會所推出的高檔服務，可以肯定的是最普通的入門金額也在萬元以上，通過人工和儀器的幫助看來才是最好的保養(yǎng)身段的方法，而且還可以多多享受，遠離圈內的喧囂和吵鬧，一舉多得，何樂而不為？難怪成為莫姐的最愛

此法優(yōu)勢：非常健康的一種減肥方法，還可以附帶享受人生，是很多懶惰女士的最愛

此法劣勢：價格昂貴自不必說，同時也并非每個美容院都能夠提供類似效果的服務，一般只有極少的專業(yè)性機構才能辦到，是不是感覺頭疼了？誰讓你不是圈內人沒人推薦你去傳說中的好地方呢？

高檔理療法

除了享受水療SPA外直接選購一些國外的高檔進口產品或者介紹一些VIP服務也不失為一種省心省力的辦法，素有“美容教主”之稱的吳佩慈就深諳此道，在此前《美麗達人》一書中表達了其對挑選商品的獨到見地與看法。按照吳妹妹的看法：根本沒有多余時間來進行費時費力的保養(yǎng)方法，直接用最挑剔的眼光來選擇最優(yōu)秀的產品，然后就可以達到自己理想中的效果啦！這位雅號“九頭怪”的臺灣新星曾在另一本書中自爆其所熱衷的韓國瘦身名品VIGGIE GREEN，反復強調其在日韓娛樂圈中的流行程度，并以本人在日本早年的模特經驗做參照對比，用第一當事人的身份娓娓道來，令人神往

此法優(yōu)勢：省心省力，快速見效，真正好的產品就象吳佩慈所說：感覺到似乎是專門為你而設計的。吳坦言：不會精選商品的人無法達到美容達人一級

此法劣勢：面對魚龍混雜的商品市場，如何選擇真正好的商品這是個令人頭疼的問題，會存在一定的風險，不過相信模仿和借鑒并不是是件很難的事，多跟隨明星的腳步去挑選才是上上策

抽脂手術法

如果你要問世界上有無最快的方式可以減肥而且還不限于個人天賦（古天樂哥哥的那種健身就不要推薦了，可不是每個人都有這種能量的哦），那就非手術莫屬了。睡一覺起來就會發(fā)現原來世界真的變了。在韓國，整形技術發(fā)達，與其他的隆鼻豐胸等精巧型手術比起來，抽去十幾斤脂肪的手術實在是小巫見大巫，我們的李英愛同學就曾經前后兩次采用過這種抽脂手術，讓人感覺白雪公主原來也是可以在一天之間成型的

此法優(yōu)勢：最快的減肥方法之一，無任何痛苦便可以擺脫脂肪的煩惱，是很多追求快速效果的人士之不二選擇

此法劣勢：代價昂貴，而且有一定的風險（好像任何手術都會有風險的吧？），除非找到非常專業(yè)級的醫(yī)療機構進行該類手術否則不建議大家輕易嘗試，因為李大小姐選擇的開刀醫(yī)師據傳乃韓國重量級的脂肪內科神經專家

私人醫(yī)師法

稍有見識的人都會明白明星除了助理外還會隨身備一些私人醫(yī)師，當然普通藝人的私人貼身醫(yī)師也不見得名貴到那兒去，但那些當紅明星可不同了，就算他們不需要經紀公司為了長期抱住搖錢樹也必然會主動配備給他們，在娛樂圈內，我們的林志玲小姐對于選擇私人醫(yī)師則別有一套標準，她曾在臺北接受東森娛樂頻道訪問時說道：一定要非常專業(yè)的人士才行，并且不可以有自己的專業(yè)診所，因為這樣的人無法把心思完全放在自己身上，當記者問到私人醫(yī)師的作用時，林小姐非常感慨的說道，完全個人化的計劃制定，而且一舉一動都會有專業(yè)的意見，當然可以幫助你好多好多，不會犯一點點錯誤

優(yōu)勢：明星擁有自己的私人醫(yī)生這種潮流據說來自韓國娛樂圈，當年韓國一流的女性美體集團POLOR特別為他們的產品設置了VIP服務，即額外提供健康瘦身醫(yī)生的指導，以致那個時間內幾乎超過50%的明星都有了專業(yè)的一聲貼身跟隨，而POLOR用詞依照就快速打開了本國的演藝市場，看來有人在身邊與不在身邊還真是不一樣

劣勢：價格相當昂貴，如果是專業(yè)級的全天候聘請，絕非一般明星可承擔得起，據傳林志玲身邊僅瘦身與身材保養(yǎng)一項的醫(yī)師先后就曾有大名鼎鼎的日本山口福田博士，大陸地區(qū)的傅琦榮教授等人，都是在業(yè)界大腕一級的人物，普通人無緣得見

這么經典的PK，你看看有幾招是你可以學的？