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明星減肥的雞湯，看看就好，咱真喝不起

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 00:33

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賈玲減肥100斤的新聞很熱鬧。她是為了演繹一部號稱和減肥無關(guān)的電影里的角色，先增重40斤，再減重100斤。不過無論按峰值算的100斤，還是按基線的60斤，都夠驚人。甚至就是增重40斤也挺夸張。不信你試試，要漲40斤也得花點功夫。

可是都2024年了，看到明星減肥效果驚人，我挺詫異很多人的反應是毅力、堅韌啥的，難道沒有人像我一樣，第一反應是：did she find Ozempic？是不是用了黑科技減肥針司美格魯肽啊。

要么是內(nèi)娛對藝人太友好，要么是賈玲本人形象太好，大家都愿意往好處想。也可能是二者兼而有之吧。做個對比，今年奧斯卡頒獎，主持人開場就嘲笑說“看了在座的諸位，我不免想我是不是也該試試司美格魯肽。”老百姓也不客氣，社交媒體上有人挖苦說奧斯卡晚會的廁所里有沒有人在偷偷打司美格魯肽。

司美格魯肽這類減肥針風靡好萊塢已有一段時間，喜劇明星Amy Shumer去年就懟過明星們宣稱自己通過運動、節(jié)食重塑體型，明明就是用了黑科技，裝啥蒜啊：

Shumer承認自己也用過司美格魯肽，只是由于遇到副作用太大，放棄了。話說這懟的挺有道理，啥找到了適合的食譜，運動方式，雖說不是沒可能，可是看架勢，最近兩年找到寶藏食譜、寶藏運動的明星是不是忒多了一點？難道營養(yǎng)學、運動科學最近兩年出現(xiàn)啥突破性進展了不成？這還真沒聽說，近年來與減肥相關(guān)的唯一黑科技倒真就是減肥針。

這里說的減肥針都是GLP-1類藥物，感興趣可以看之前寫的科普（）。最早的減肥針利拉魯肽2014年被FDA批準用于為肥胖癥患者控制體重，這個網(wǎng)上也能看到宣傳或販賣。不過利拉魯肽需要每天打一針，減重效果也比較有限，3期臨床試驗里平均減重是7.4%。減肥針真的火了還是靠2021年FDA批準司美格魯肽的減肥適應癥，不僅每周打一針更方便，3期臨床試驗平均減重達到了14.9%，效果驚人。

現(xiàn)在還有更牛的，同樣每周一針的替西帕肽2023年11月被FDA獲批用于減肥，那家伙3期臨床的平均減重是20.9%，趕上縮胃手術(shù)了。這些個GLP-1藥物最初都是用于糖尿病，糖尿病的批準也都更早。所以也有人去搞糖尿病人的藥來減肥——還有糖尿病患者把自己的藥轉(zhuǎn)賣。像司美格魯肽的糖尿病版本Ozempic（FDA批準于2017年），替西帕肽的糖尿病版本Monjaro（FDA批準于2022年），被“挪用”早已是公開的秘密。

就算內(nèi)娛比好萊塢后知后覺，人家這司美格魯肽都用到了眾人皆知的地步，相信也該能趕上趟了吧？

當然，有可能賈玲真的只靠鍛煉或控制飲食，以驚人的毅力與堅持減掉了100斤。不過明星減肥，即便沒有黑科技加持，普通人也是看看就好，別太當真。所謂戲咱看看，雞湯就不喝了。

為何？

因為無論是否有黑科技加持，明星減肥背后往往有著普通人難以企及的資源，也有著和普通人完全不同的動力。別小看黑科技減肥針（也不能算黑科技，是正兒八經(jīng)的藥物），司美格魯肽第一拿到藥不容易（由于供應緊張，包括美國在內(nèi)都在嚴打超適應癥用藥），第二，這玩意兒賊貴。就算有路子開到處方，減肥版的司美格魯肽美國一個月的藥價是1300多美元，保險基本不報銷減肥產(chǎn)品的情況下，是很大的經(jīng)濟負擔。國內(nèi)我看一些新聞報道說有人一個月花一千塊打減肥針。

無論是一千美元還是一千人民幣，都能買不少好吃的了。像我這種窮人，第一買不起，第二，與其打減肥針降低食欲（司美格魯肽等GLP-1藥物的作用機理），還不如買點吃的得了。再加個第三吧，真花1000多打針，我也不用降低食欲了，直接經(jīng)濟制裁了食欲。

有些明星可能真沒用黑科技減肥，因為在司美格魯肽走紅甚至減肥針出世前，就有明星減掉過驚人重量。我印象最深的有兩個，一個是Adele，另一個奧斯卡影帝Matthew McConaughey。這兩個人還很有代表性，一個為自己，一個為工作減重。

先說Adele，也別說了，上圖吧，所謂無圖無真相：

現(xiàn)在的Adele和我印象里15年前一曲Chasing Pavements一鳴驚人的Adele簡直就是兩個人！她減掉了多少呢？根據(jù)2021年她在Oprah談話節(jié)目里透露的：100磅，90斤！她是怎么減掉90斤的呢？據(jù)她自述，完全靠運動，但她不是為了減肥而運動，是因為婚姻破裂等因素陷入焦慮，運動幫她擺脫焦慮。考慮到司美格魯肽減肥版2021年才上市，我不認為Adele用過黑科技。

Adele的運動“瘋狂”到了什么程度？每天運動三次！早上做力量，下午登山或拳擊，晚上再做有氧。她還有專業(yè)人員（trainer）指導。能這么折騰，用她的話說是因為那段時間（包括新冠暴發(fā)后）處于失業(yè)狀態(tài)，需要找事做，盡量遠離手機，減輕焦慮。

Adele承認這種瘋狂鍛煉減肥的方式不適合大多數(shù)人。是啊，勞碌又拮據(jù)的社畜，別說雇個專業(yè)教練指導，就是讓我早上下午晚上各鍛煉一次，估計就只能靠喝西北風填飽肚子了。

Adele非常明確，她鍛煉只是為了自己的心理健康，減重純屬意外，所以既沒有記錄自己的減肥歷程，也沒想與別人分享經(jīng)驗。用她的話說是“I did it for myself and not anyone else. So why would I ever share it? I don’t find it fascinating. It’s my body”（我是為自己做，不是為別人。既然如此，我為什么要廣而告之呢？我也不覺得這有什么神奇。這是我自己的身體）。

Adele沒用任何特殊的食譜，依然愛吃中餐和麥當勞，她也非常反感其他人利用她的體重變化來忽悠人，比如宣稱她用了某類訓練或某種食譜。

與Adele的為自己而活不同，影帝McConaughey純粹是敬業(yè)奉獻。2012年，McConaughey拍了一身健美肌肉的Magic Mike?？稍?013年的《達拉斯買家俱樂部》里，他要塑造的角色卻是一個艾滋病晚期患者（該片于2012年末拍攝，利拉魯肽減肥版都沒上市，更別說司美格魯肽了）。為了演好這個角色，McConaughey用4個多月時間“準備”，180多磅（170斤）的體重減掉了50磅（45斤），用130多磅（約61公斤，McConaughey身高1米82）演活了身患絕癥的HIV感染者：

McConaughey是如何為角色做準備的呢？每天早上吃三個雞蛋的蛋白，中午和晚上各吃5盎司（約140克）魚以及一杯蔬果。饞了吃一個布丁，還是找最小的湯匙，延長耗時。這樣下來每周都減掉2.5磅（兩斤多）。McConaughey事后回憶說那會兒他沒怎么鍛煉，因為他發(fā)現(xiàn)鍛不鍛煉都一樣，每周減2.5磅，準得像鬧鐘一樣。

每天吃一樣的東西，堅持4個多月（McConaughey在拍攝前5個月開始準備），McConaughey一點也不覺得這是折磨，回憶說自己只是像士兵一樣執(zhí)行任務，因為他想要演好這個角色，知道如果體形不對，觀眾看到第一眼就會出戲，這是職責所在（“It was my responsibility”）。McConaughey對《達拉斯買家俱樂部》絕對是真情投入，據(jù)說在準備期間發(fā)生過投資人放棄，電影可能無法拍攝，導演告訴McConaughey別減肥了，可McConaughey不為所動，繼續(xù)堅持。

題外話：《達拉斯買家俱樂部》的拍攝只用了25天，知道為啥內(nèi)娛那么多片子讓人不忍直視了吧？別人是主演用5個月準備，拍好25天的戲。內(nèi)娛不少主演是用0時間準備，用復制拷貝的“演技”拍所謂的S級大制作。當然，有些片子的bug之多，編劇大概也是0時間寫本，算是王八配綠豆般的另類天造地設。

Mc C onaughey的敬業(yè)堅持，為我們帶來了一部經(jīng)典電影，在熒幕上還原了艾滋病患者曾經(jīng)面對的（如今仍然存在）忽視、困苦與自我救贖。但這適用于普通人嗎？顯然不！別人這是為了工作，而且McConaughey也是參考專業(yè)人士的意見才定下的方案。這背后是普通人難以企及或負擔的資源投入。

另外，McConaughey后來也說自己花了不少時間，小心翼翼地慢慢恢復體重，即便恢復體重了，身體和以前比還是有一些不適（不過他不確定是否是因為之前的極端減重，按他的話說，有多少是衰老的因素也未可知）。

從Adele和McConaughey的兩個例子，我們能明顯看到明星們減肥首先有著常人難以擁有的資源加成，其次，有時目的也與普通人有別：一般人想到減肥，都是為了健康或是外形好看，可像McConaughey，他是為了工作（這也是明星們的特殊之處，減肥有時候就是TA們的工作）。

但我們需要擔憂明星減肥的“外溢”（其實TA們的任何行為均有此風險）。不光是“粉絲”們關(guān)注明星的一舉一動，在廣泛的社會關(guān)注下，明星們的行為對很多人都可能有潛移默化的影響。肥胖癥確實是現(xiàn)代社會的一大挑戰(zhàn)，可另一方面，外貌焦慮也在危害社會，尤其是社會中的年輕人。內(nèi)娛灌輸白瘦幼的熒幕形象多年后，難道又要引領(lǐng)一波減肥100斤的新風潮嗎？說這值得擔憂恐怕并不為過。

肥胖癥患者降低體重能帶來健康收益——司美格魯肽做了那么多個臨床試驗都在證明這一點?？蛇@里的一大前提是真的有肥胖癥，而不是外貌焦慮下產(chǎn)生的自卑。更不能忽視減肥的困難性：很多普通人可能真的沒有那么多時間、精力、財力去實現(xiàn)減肥。我們可以鼓勵個人去嘗試健康的飲食，有規(guī)律的鍛煉，如果減肥針獲得藥監(jiān)部門批準，那么也可以咨詢對應?？疲覀冃枰J識到每個個體的差異，包括工作生活上的個人境遇。

對普通人來說，如果食品中熱量、添加糖有更嚴格的標識要求或限制，對減少肥胖癥危害的作用應該遠大于明星們?yōu)槠狈啃麄髦谱鞒鰜淼臏p肥雞湯。后者，很可能只會加深社會的體型焦慮。

這也是為什么我更欣賞Adele、McConaughey對減重更坦誠的描述，這兩人都沒有把自己的減重當作賣點，也都有意無意提醒聽眾、觀眾，TA們的經(jīng)歷既不具有代表性，也不適合普通人。

相比之下，賈玲以及某部電影，一邊嚷嚷不是靠減肥炒作，電影和減肥無關(guān)，一邊宣傳提到最多的就是減重100斤。就算那些都是路人傳播，非片方本意——誰會相信這些影視劇熱搜都是路人自發(fā)，沒有宣發(fā)操作？那電影結(jié)尾用減肥日記做所謂的彩蛋是怎么回事？對，一部和減肥沒關(guān)系的電影，最后拿導演兼主演的減肥日記做彩蛋，不知是在重新定義減肥，還是要重新定義關(guān)系。明明都放了日記，身為導演宣傳片子時還能強調(diào)說原來沒想放，這是打算用多少種方式點名“與電影無關(guān)”的減肥？

其實，我們倒不如思考一下，為什么減肥總會和勵志聯(lián)系在一起？這是否蘊含著不減肥就不夠勵志，或者胖就是不勵志？某電影搞出來了減肥后主演與減肥前主演的面對面MV，又在傳達什么樣的審美、性別定位？嗯，和減肥無關(guān)的電影，MV卻選了主演減肥前后的對視。以及，為什么體態(tài)大一圈的演員總是以喜劇形象出道（歐美也是如此，比如Amy Shumer）？

至于明星們的減肥，真的看看就好，這碗雞湯還是留給明星們自己喝吧，普通人多半吃不起。

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