現(xiàn)代女人生活都比較隨意，想做什么就做什么，不受傳統(tǒng)禮教的束縛，擁有絕對(duì)的自由。

雖然生活可以隨意，但是健康可不能大意，一些女人長(zhǎng)期保持不良的生活習(xí)慣，讓身體健康受到了威脅。

為了你的健康著想，小編提醒女性朋友們要養(yǎng)成六個(gè)好習(xí)慣！1、拒絕熬夜熬夜對(duì)女性朋友的身體傷害極大，它會(huì)擾亂人體的生物鐘、致使內(nèi)分泌功能紊亂等等，因此，夜晚11點(diǎn)前一定要上床休息，拒絕熬夜，美麗回來。

特別是35歲的女性朋友更應(yīng)該要注意這一點(diǎn)。

2、保持良好的心情笑一笑十年少的道理誰都明白。

相貌是一個(gè)人心靈的寫照，臉龐是一個(gè)人情感的凝固。

還有俗語：“腹有詩書氣自華”。

的確，一個(gè)人存好心，做好人，有文化、有品位時(shí)；歡喜充心，愉悅映臉，她一定會(huì)越變?cè)狡猎阶冊(cè)接形?，反之則越變?cè)匠舐?，越變?cè)轿s。

所以說寬容、豁達(dá)、樂觀向上的心情是美容的最佳美容劑，在現(xiàn)實(shí)生活中做起來也簡(jiǎn)便易做、實(shí)惠、實(shí)用。

3、胸部保養(yǎng)女性從35歲起，乳房組織和脂肪就開始喪失。

隨著乳房的衰老，會(huì)逐漸出現(xiàn)乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現(xiàn)象。

同時(shí)，撫摸腋下靠近乳房的地方，會(huì)感覺過于松軟或者有硬硬的感覺。

保持乳房年輕，需要女性平時(shí)更多的愛護(hù)，食療加按摩則是最好的方法。

在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物，可防止胸部變形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利激素的分泌；海產(chǎn)食品，如蝦、貝類等，其所含的鋅是可制造雌性荷爾蒙的重要元素。

4、泡溫水澡泡澡能通過給人體發(fā)汗來促進(jìn)新陳代謝以及排毒。

尤其推薦半身?。ń荻悄氁韵碌牟课唬龠M(jìn)下半身血液循環(huán)，把血液輸送到全身，保持人體各部位血量的平衡。

泡澡水溫宜保持在40℃以下，時(shí)間應(yīng)不少于20分鐘，程度以額頭出汗為宜。

5、抗紫外線紫外線輻射是導(dǎo)致皮膚老化的罪魁禍?zhǔn)?，紫外線中的UVA射線穿透力強(qiáng)，能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白；UVB射線則會(huì)誘發(fā)皮膚產(chǎn)生大量黑色素，形成黑斑。

防紫外線保護(hù)皮膚要做到天熱外出涂上防曬霜；外出避開紫外線最強(qiáng)的時(shí)間段；減少皮膚的裸露面積，帶上太陽鏡、帽子，穿上長(zhǎng)袖衫，圍上披肩。

6、運(yùn)動(dòng)現(xiàn)代人多運(yùn)動(dòng)不足，運(yùn)動(dòng)量不夠會(huì)引起體力以及代謝不足，也易致肥胖。

有助抗老化的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，可給肌肉供氧供能，保持肌肉彈性。

有氧運(yùn)動(dòng)的典型代表就是快走以及游泳。

身體是革命的本錢，無論你的工作多重要，無論你的家庭多需要你，女人一定要重視個(gè)人健康問題，做好護(hù)理工作，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

平時(shí)盡量不要熬夜，早睡早起，要保證充足的睡眠。

同時(shí)飲食要有規(guī)律，多參加體育鍛煉，多與他人交流，保持良好的心態(tài)。

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