產后媽媽，你想知道的身體變化都在這里！

1、體重增加、體型變胖

妊娠期間母體體重增加平均為25斤，有的孕產媽媽由于飲食和運動控制不當還會造成過度肥胖，使很多產后媽媽都面臨產后肥胖、體型修復的問題。

2、子宮復舊不良

產后子宮大約要4-6周左右恢復到孕前狀態(tài)。子宮復舊關系著產后女性的身體健康，嚴重者可能還會因為產后子宮收縮不良而導致產后出血。

3、泌尿系統(tǒng)問題

在懷孕期間，胎兒的長大會壓迫膀胱，產后還會造成產后尿儲留的問題。

4、乳房變化及問題

產后無乳汁分泌、產后奶漲、乳腺管堵塞、急性乳腺炎、乳房下垂等問題。

5、腹直肌分離

孕期由于腹部不斷隆起變大使腹部肌肉不斷牽拉并力量減弱，再加上激素變化的影響，造成腹直肌分離的問題。

6、盆底功能障礙

孕期和產后的各種問題會導致產后咳嗽漏尿、尿頻、陰吹、性冷淡、尿儲留、性交痛、便秘、盆腔痛等癥狀甚至逐漸發(fā)展為慢性盆腔痛、尿失禁、排便障礙、臟器脫垂等疾病。

7、骨盆紊亂、恥骨聯合分離

懷孕期間特別是到了孕晚期，隨著胎兒的不斷增大和激素的變化，骨盆會慢慢打開，以便于胎兒的娩出，有的媽媽在這個時候便會發(fā)生恥骨聯合分離，再加上用力不當和日常生活姿勢的影響，還會造成打開的骨盆發(fā)生紊亂，這其中就包括骨盆變寬、高低不等、上下不同、前后傾斜等問題。

8、身體姿勢和生物力線的改變

隨著胎兒的不斷長大，使孕媽媽的腹部向上向前隆起，腹部肌肉被慢慢拉長，腰部肌肉縮短，從而使腰椎曲度增大，骨盆過度前傾；這些因素使孕媽媽身體姿勢和生物力線發(fā)生改變。需要提醒的是，孕婦的姿勢和生物力線的變化并不會在分娩后自行矯正，它會形成錯誤的運動模式，再加上產后照顧幼兒促使姿勢錯誤加劇，如果得不到及時的糾正和治療，很容易引起下腰痛、尾骨痛、頸肩部不適、盆底功能障礙、呼吸系統(tǒng)等方面的問題。

除了以上這些孕產康復問題之外，孕產期女性還會出現下肢水腫、活動耐力差、妊娠紋、頸肩部疼痛等問題，這些都是需要引起我們重視并進行防治的。

那么，引起這些問題的原因是什么呢？

首先，在孕早期和孕中期，激素水平已經開始改變，松弛素的分泌使孕期女性的軟組織變得松弛，特別是與骨盆相關的肌肉，從而導致咳嗽漏尿、小便次數增多或者小便憋不住、關節(jié)疼痛等癥狀；除了激素的影響之外，隨著胎兒的不斷長大，腹部也慢慢變大，背部肌肉變短，腹部拉長，重心前移，腰椎前凸，再加上日常生活用力不當的影響，從而使媽媽在這個時期就開始出現下腰痛、輕度腹直肌分離、關節(jié)痛等問題。

到了孕晚期，腹部和腰椎曲度變得更大，腹直肌分離程度加重，腹部肌肉力量越來越弱，骶骨向后旋轉，再加上寶寶的頭在這個時期開始入盆，這個時候更加重了下腰痛，而且核心不穩(wěn)、骨盆紊亂、盆底功能障礙、恥骨聯合分離等問題也相繼出現。

分娩后，由于產婦缺乏運動、產道受損、日常不良姿勢、腹直肌分離、松弛素還未完全消散、過量飲食等原因，會導致產婦在產后機能下降、產后漏尿、性功能障礙、子宮脫垂、腹部松弛、下腰痛、乳腺炎、骨盆痛等癥狀。

出現了以上癥狀該如何處理？

一旦出現了以上的癥狀，孕產女性一定要到康復醫(yī)學科進行專業(yè)的孕產康復治療，而不是沒有經過專業(yè)的評估就在家里或者健身房進行運動，這樣反而會使問題更加嚴重。

在康復科，康復醫(yī)生通過系統(tǒng)評估、制定詳細的康復治療方案；康復治療師通過理療儀器、筋膜放松手法、運動訓練等治療方式進行針對性的治療。缺乏專業(yè)指導的訓練很難達到理想的效果。

版權說明：部分醫(yī)生文章來源或改編自互聯網及其他平臺，主要目的在于分享信息，讓更多人獲取健康知識，版權歸原作者所有，內容僅供讀者參考，不希望被轉載的媒體或個人可與我們聯系。

相關知識

產后媽媽身體有哪些變化
瘦下來后，身體會有哪些方面的變化呢？
身體瘦下來后會有哪些變化
女性懷孕身體有哪些變化
剛生完娃后，女人的身體都會有哪些變化？
減肥后身體會有哪些變化
你知道臨產有哪些征兆
孕期心理變化有哪些
分娩后一個小時有哪些變化
你知道有哪些懷孕征兆

網址: 產后，你知道身體有哪些變化？ http://www.u1s5d6.cn/newsview94234.html