月子期飲食質(zhì)量的好壞，一定程度上決定了媽媽以后身體的健康程。月子期正確護(hù)理和調(diào)養(yǎng)應(yīng)當(dāng)引起家人的重視。今天向各位寶媽們推薦5本月子食譜的書籍，在分娩之前就可通過這些書籍了解月子食譜，產(chǎn)后便可避免手忙腳亂，快速恢復(fù)身體！

NO.1 月子期營養(yǎng)食譜

從此書，可以知道坐月子的小常識、坐月子物品準(zhǔn)備清單、月子期注意事項、坐月子的飲食原則、月子期間正確的食材選擇等內(nèi)容。產(chǎn)后媽媽的營養(yǎng)與飲食調(diào)節(jié)為主題，詳細(xì)介紹月子期產(chǎn)婦的飲食要點、營養(yǎng)搭配和飲食方案以及催乳、補(bǔ)氣益血的營養(yǎng)食譜。

NO.2 親親樂讀系列:跟金牌月嫂坐月子

書如其名，如一個貼心月嫂伴在孕媽媽身邊。此書將孕媽進(jìn)行群體細(xì)分：順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)媽媽。提出不同護(hù)理方式、哺乳和非哺乳媽媽的不同飲食方案，同時詳細(xì)介紹了不同的喂養(yǎng)方式：新生兒的母乳喂養(yǎng)、人工喂養(yǎng)、混合喂養(yǎng)和特殊寶寶的護(hù)理。還增設(shè)了產(chǎn)后心理護(hù)理和產(chǎn)后恢復(fù)與健身貼士，讓孕媽媽早日恢復(fù)孕前美妙身材。

NO.3 坐好月子與新生兒護(hù)理600問

通此書俗易懂，指導(dǎo)性強(qiáng)，閱讀和查詢方便。介紹全面，體系完整，內(nèi)容涵蓋坐月子前須知、新媽媽的生理變化、產(chǎn)后飲食營養(yǎng)、日常生活注意事項、產(chǎn)后恢復(fù)與健美和產(chǎn)后常見病防治與用藥，以及新生兒生理特點、新生兒科學(xué)喂養(yǎng)、新生兒精心護(hù)理、新生兒體格與能力訓(xùn)練和新生兒常見病防治等。

NO.4 貝太廚房:經(jīng)典月子菜

此書介紹了80款月子大餐，圖文并茂，涵蓋了一些經(jīng)典月子菜，給以寶媽最豐富的營養(yǎng)搭配，提供最詳細(xì)的步驟解析，讓月子期的媽媽迅速恢復(fù)體力、重塑美好身材，給自己和寶寶頓頓豐富的大餐。

NO.5 坐月子吃什么:每日一頁

此書主要介紹了月子里禁忌食物，幫助寶媽解決月子飲食煩惱，每天的食譜都不一樣，改善媽媽們的食欲。補(bǔ)血、補(bǔ)虛、安神、益智、排惡露……這些煩惱一一解決，因為有特效菜譜！

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