剛生完孩子的產(chǎn)婦，若是自然分娩，那么渾身都會(huì)覺(jué)得疼痛，會(huì)吃不下東西。大多數(shù)產(chǎn)婦分娩后會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，因此最好是吃流質(zhì)的食物，而考慮到母乳分泌，食物又必須要有營(yíng)養(yǎng)。那么產(chǎn)婦剛生完孩子吃什么好呢，下面就來(lái)看看吧!

補(bǔ)充熱量的食物

產(chǎn)婦剛生完孩子，此時(shí)產(chǎn)婦吃什么好呢?首先可以吃補(bǔ)充熱量的食物。大多數(shù)媽媽都會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)，但母乳喂養(yǎng)是非常消耗體力的，然而產(chǎn)后媽媽比較虛弱，因此就需要補(bǔ)充熱量。產(chǎn)婦喂奶每天需要2500卡路里左右，而人工喂養(yǎng)的媽媽每天也需要大量的熱量，足夠的熱量才能有力氣恢復(fù)。

易消化的食物

對(duì)于產(chǎn)婦吃什么好的問(wèn)題，若是還處于臥床期的新媽媽，不適合大魚(yú)大肉以及容易引起脹氣的食物，飲食要從清淡的、容易消化的食物開(kāi)始。若是產(chǎn)婦還未排氣，那么可以吃水狀食物，比如米湯水、牛奶，不能吃固體食物。同時(shí)，食物要比較豐富，瓜果蔬菜都可以吃，但烹飪方式不要太油膩。

產(chǎn)婦愛(ài)吃的食物

若是說(shuō)產(chǎn)婦吃什么好，最重要是要做產(chǎn)婦愛(ài)吃的食物。雖然說(shuō)產(chǎn)婦飲食宜清淡，但是并沒(méi)有絕對(duì)的忌口，還是要尊重產(chǎn)婦自己的飲食習(xí)慣，而且各個(gè)地方的飲食習(xí)慣、傳統(tǒng)習(xí)俗差異還是蠻大的。產(chǎn)婦若是想吃雞，并且她一向都比較愛(ài)吃油膩的食物，那么可以允許她吃一些，但不要吃的太多。產(chǎn)婦吃什么好?最主要是看她是否吃得香甜舒服。

味淡的食物

無(wú)論產(chǎn)婦的飲食習(xí)慣是什么，都要注意味道要清淡，鹽不要放太多，菜肴不要太咸。因?yàn)楫a(chǎn)婦腿部本來(lái)就水腫，若是食物中的鹽、糖、油特別多，那么身體機(jī)能就需要分配更多的水分去沖洗和中和這些高濃度成分，但水分過(guò)多的話又會(huì)引起水腫。另外，太過(guò)辛辣的食物會(huì)刺激腸道，容易造成便秘的問(wèn)題。

幫助下奶的食物

對(duì)于產(chǎn)婦吃什么好的問(wèn)題，還需要幫助下奶的食物。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后第3天開(kāi)始喝催乳湯比較好。因?yàn)檫^(guò)早的喝催乳湯，會(huì)使乳汁分泌過(guò)快過(guò)多，新生寶寶吃不了，不但會(huì)造成浪費(fèi)，還會(huì)使媽媽乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛。過(guò)晚喝催乳湯又會(huì)使乳汁分泌過(guò)慢過(guò)少，媽媽會(huì)因無(wú)奶而心情緊張，泌乳量會(huì)進(jìn)一步減少，形成惡性循環(huán)。

延伸閱讀

【一】女人備孕最忌諱的食物-備孕食譜

備孕期間最好寒涼的食物不能吃，比如冰棒，冰淇淋，冷水等等，其他都沒(méi)有特別忌諱的。

沒(méi)有什么食物是備孕期間絕對(duì)不能吃的。 小編們要求備孕期間夫妻雙方的飲食都是均衡、規(guī)律、有營(yíng)養(yǎng)的。 這里的營(yíng)養(yǎng)是指科學(xué)證實(shí)的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)；而不是民間傳說(shuō)的什么玄妙物質(zhì)。 所以新鮮蔬菜、粗糧、優(yōu)質(zhì)的肉類、奶制品，都很好。 。

主要的注意休息，生活規(guī)律，保持心情愉快，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可以盡吃魚(yú)、肉類、蛋白及酸味的，備孕的時(shí)候可以吃些送 `福 `女 `兒

備孕期間最忌諱的做法是什么？

備孕期間應(yīng)該多休息，保持心情舒暢，飲食多元化，保證每天所需的營(yíng)養(yǎng)，可以多出去走走，曬曬太陽(yáng)，保持會(huì)陰部清潔干燥，暫禁性生活，定期產(chǎn)檢，避免進(jìn)食生冷、辛辣刺激性食物，避免酒精、濃茶、咖啡等刺激性飲料，不宜吃霉變、腌制、富含添加劑。

??吃什么，怎么吃？這也許是備孕過(guò)程中最令人糾結(jié)的問(wèn)題了，網(wǎng)上更是遍布很多所謂“妙招”：吃蘋果減少子宮內(nèi)膜厚度、吃榴蓮則增加厚度；吃西柚促進(jìn)著床；喝豆?jié){能增加孕酮、雌激素…… 說(shuō)得有板有眼。備孕的姐妹又往往喜歡聽(tīng)風(fēng)就是雨，。

常規(guī)避孕方式有：避孕套、月經(jīng)周期避孕、短效避孕*、長(zhǎng)效避孕*等，但常規(guī)避孕方式并非萬(wàn)無(wú)一失，如避孕套滑落、破裂，排卵期計(jì)算錯(cuò)誤，短效避孕*漏服等都有可能造成避孕失敗，這時(shí)就需要緊急避孕*進(jìn)行補(bǔ)救。事后避孕*可選擇毓婷，毓婷是華。

女性備孕期間不能吃的食物都是啥？

備孕期間工作準(zhǔn)備對(duì)胚胎質(zhì)量高低造成直接影響，葉酸能夠有效的降低胎兒神經(jīng)管系統(tǒng)發(fā)育畸形，但是體內(nèi)的葉酸含量是一個(gè)長(zhǎng)期儲(chǔ)備的過(guò)程，所以在備孕期就要口服補(bǔ)充葉酸；不吃辛辣的食物，多吃水果和蔬菜及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的礦物質(zhì)和維生素；飲食清淡，。

備孕期間可以注意以下幾點(diǎn)： 1.備孕期間不能抽煙，不能喝酒，因?yàn)榫坪蜔煏?huì)對(duì)寶寶大腦和心臟不好。 2.生活規(guī)律。 3.不熬夜，因?yàn)楹軅眢w。 4.做好孕前檢查，可以在醫(yī)生的建議下補(bǔ)充葉酸。 食物方面注意少吃辛辣的食物，這類食物會(huì)引起消化功能紊。

飲食含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物,可以用送 福 女 兒,備孕還多吃蔬菜、水果、海藻類、大豆和菌類食物等

一：胡蘿卜 胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的胡蘿卜素、多種維生素以及對(duì)人體有益的其他營(yíng)養(yǎng)成分，小編們都知道多吃胡蘿卜益處多，不過(guò)對(duì)于備孕女性來(lái)說(shuō)，胡蘿卜則應(yīng)該少吃。因?yàn)楫?dāng)你攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，想要。

有酒精及腌制等食物備孕期間不能吃的。在備孕的時(shí)候，女人卵子會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而慢慢的變少，這也是高齡女性懷孕難的主要原因之一。另外，飲食對(duì)生育力也有一定的影響，為了更好地孕育胎兒，女性備孕期間盡量減少以下幾種食物。 1，酒精。 科學(xué)。

【二】懷孕2個(gè)月可以食用的有益食物-孕早期食譜

自身的營(yíng)養(yǎng)與生個(gè)健康寶寶的關(guān)系對(duì)于懷孕2個(gè)月的孕婦來(lái)說(shuō)影響是非常大的，懷孕兩個(gè)月是胎兒身體各個(gè)器官發(fā)育時(shí)期，食用有特別益處的食品對(duì)孕媽媽和胎兒都有好處，這里推薦幾種食物給孕媽媽作為參考。

水果：胎兒在發(fā)育過(guò)程中，需要維生素參與細(xì)胞的合成。雖然蛋類、乳類、豆類.蔬菜中維生素的含量也不少，但它們都易溶于水，往往在烹調(diào)過(guò)程中大量流失掉。而水果可以洗凈生吃.這樣就避免了加熱過(guò)程中維生素的損失。所以孕媽媽適當(dāng)吃些水果，特別是新鮮水果.對(duì)補(bǔ)充自身和胎兒對(duì)維生素的需求是非常有利的。

豆類：豆類這里所說(shuō)的豆類主要是指大豆和大豆制品。大豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高一具有健腦作用。大豆制品營(yíng)養(yǎng)也很豐富.且易消化吸收。孕媽媽適當(dāng)多吃些大豆制品，可補(bǔ)充多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)己對(duì)胎兒都有益。

小米：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小米有滋養(yǎng)腎氣、健脾胃、治虛熱等作用?？捎脕?lái)蒸飯、煎小米餅.做小米面窩窩頭、煮小米粥等。小米是適宜孕媽媽常吃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食品。

玉米：玉米玉米中的蛋白質(zhì)、脂肪.糖類、維生素和礦物質(zhì)都比較豐富。黃玉米中含有維生素a，對(duì)人的智力、視力都有好處。玉米脂肪中的維生素含量較多，可防止細(xì)胞氧化、衰老，從而有益于胎兒智力的發(fā)育。玉米中粗纖維含量較多，有利于消除便秘，有利于腸的健康，也間接有利于胎兒智力的開(kāi)發(fā)。

海魚(yú)： 海魚(yú)海魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，含有易被人體吸收的鈣、碘、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽和微量元素，對(duì)大腦的生長(zhǎng)，發(fā)育、健康和防治神經(jīng)衰弱癥有著極高的效用，是孕媽媽?xiě)?yīng)當(dāng)經(jīng)常食用的美味佳肴。

鷓鴣：醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，鵪鶉肉對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、體虛乏力、貧血頭暈者適用，故也適合孕產(chǎn)婦食用。鵪鶉肉富含的卵磷脂、腦磷脂是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)胎兒有健腦的功效。

核桃：核桃核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，豐富的蛋白質(zhì)，較多的磷、鈣和各類維生素還含有碳水化合物、鐵、鎂、硒等。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，核桃有補(bǔ)腎固精、溫肺止咳、益氣養(yǎng)血、補(bǔ)腦益智、潤(rùn)腸通便.潤(rùn)燥化痰等作用。孕媽媽常吃核桃可防病健身，有利于胎兒健腦。

黑木耳：黑木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，具有滋補(bǔ)益氣、養(yǎng)血健胃、潤(rùn)燥清肺等功效，是滋補(bǔ)大腦和強(qiáng)身的佳品。黑木耳燉紅棗具有止血、養(yǎng)血的功效，是孕產(chǎn)婦的補(bǔ)養(yǎng)品。

適量食用以上食品，有助于幫助寶寶和媽媽更健康發(fā)展。

【三】四個(gè)月寶寶不能吃的食物-4個(gè)月寶寶輔食

寶寶輔食的初級(jí)階段有很多東西是還不能吃的，寶寶的腎臟功能還不夠強(qiáng)大，吃了不該吃的東西容易加重寶寶的負(fù)擔(dān)，干擾身體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)的吸收。下面我們一起來(lái)了解一下四個(gè)月的寶寶有那些食物不能吃。

四個(gè)月寶寶不能吃的食物：主食類

精細(xì)的谷類食物里b族維生素遭到破壞，還會(huì)因損失過(guò)多的鉻元素而影響視力發(fā)育，成為近視眼的一大成因。

四個(gè)月寶寶不能吃的食物：葷食類

蛋清、汞含量較高的魚(yú)，在輔食的初階段，不要讓它們出現(xiàn)為好。

四個(gè)月寶寶不能吃的食物：海鮮類

螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會(huì)引發(fā)嬰兒的過(guò)敏癥狀，建議不宜在1歲以前喂食。

四個(gè)月寶寶不能吃的食物：蔬菜類

有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜，竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜，還是不宜過(guò)早出現(xiàn)在輔食中的。

四個(gè)月寶寶不能吃的食物：水果類

容易引起過(guò)敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果(水蜜桃、奇異果)，最好都不要給寶寶吃。

四個(gè)月寶寶不能吃的食物：飲料類

例如礦泉水、純凈水、功能飲料、刺激性的飲料。

四個(gè)月寶寶不能吃的食物：調(diào)味類

沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精，或者過(guò)多的糖等口味較重的調(diào)味料，容易加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，干擾身體對(duì)其它營(yíng)養(yǎng)的吸收。一歲以內(nèi)的寶寶也不要吃鹽，味精過(guò)多會(huì)影響血液中的鋅的利用。

四個(gè)月寶寶不能吃的食物：零食類

嚴(yán)格地說(shuō)，在寶寶輔食的初級(jí)階段，不應(yīng)該給寶寶吃零食的，特別是含有添加劑及色素的零食，這些東西營(yíng)養(yǎng)少糖份高，而且容易破壞嬰幼兒的味覺(jué)，引起蛀牙等。

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