平時(shí)我們?nèi)粘Ｉ钪胁还苁浅床诉€是熬湯都會使用到大量的油，可能是動物性油也可能是植物性油，對于吃油，你了解多少？

你知道怎樣吃油才健康嗎？

1、 很多家庭都有這么一種不好的現(xiàn)象，那就是常年不變的食用一種油，這是一個很不好的飲食習(xí)慣，平時(shí)應(yīng)該多涉及到幾種油，花生油，芝麻油，大豆油，和動物性油最好能經(jīng)常變換，這樣才能夠讓人體攝入到全面的營養(yǎng)。

2、 吃油時(shí)還有一個很不好的習(xí)慣，那就是把第一次油炸過的油，第二次，第三次炸魚或炸別的東西反復(fù)使用，這樣對人體的危害很大，平時(shí)應(yīng)該避免這種行為，并且進(jìn)來不要食用街邊小吃重復(fù)用過的油，比如買的油條，最好不要吃。

3、 平時(shí)我們所食用的蔬菜和肉類中都含有一定量的脂肪，所有平時(shí)在食用的時(shí)候不要放入較多的油，尤其是動物性油，這樣會使得人體的血脂含量升高，導(dǎo)致心臟病的發(fā)生。

大家一定要做好相應(yīng)的預(yù)防很保健工作，這樣才能夠保證好良好的身體健康，否則身體不但會受到影響，更會導(dǎo)致各類疾病的發(fā)生。

標(biāo)簽：吃油,健康

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