媽網(wǎng)首頁 媽網(wǎng)首頁 知識 百 科 登錄 媽媽網(wǎng)登錄 QQ登錄 微博登錄 微信登錄 注冊 我的資料 我的問答 備孕懷孕分娩月子0-1歲1-3歲3-6歲其他能不能做 美體護膚美妝發(fā)型服飾美甲情感 裝修建材疾病常識品牌走廊 杜紅梅

產(chǎn)婦月子食譜

產(chǎn)婦月子食譜有各式各樣的，產(chǎn)婦坐月子的飲食最好要根據(jù)自己身體恢復(fù)情況及每個月子時段應(yīng)該如何進食來搭配。下面媽網(wǎng)百科給各位生產(chǎn)完產(chǎn)婦推薦一些月子期間一日三餐食譜安排，請看具體的產(chǎn)婦月子食譜分解。

1、產(chǎn)婦月子食譜第一周分解

第一周媽媽才剛生產(chǎn)完，處于排惡露，愈合傷口的時期。坐月子第一周是媽媽產(chǎn)后身體極度虛弱的時候，所以這周飲食應(yīng)該以高熱量為主：

產(chǎn)婦月子食譜安排如下：

早餐前：生化湯一杯（空腹喝）

早餐 (7:30-8:00)：麻油豬肝+栗子小米粥

加餐：紅豆湯午餐前：生化湯一杯（空腹喝）

午餐(12:00-12:12:30) ：麻油豬肝+薏仁飯

加餐：雞絲小米粥晚餐前：生化湯一杯（空腹喝）

晚餐(18:00-18:30)：素?zé)跗?八寶粥

晚點：紅豆湯

2、產(chǎn)婦月子食譜第二周分解

月子第二周要多吃些增強骨質(zhì)和腰腎功能食物，以防出現(xiàn)腰痛的情況，此外，通過食補方式來催乳也很重要。

產(chǎn)婦月子食譜安排如下：

早餐 (7:30-8:00)：麻油豬腰+適量蔬菜+甜糯米粥

加餐：紅豆湯

午餐(12:00-12:12:30) ：桂圓燉豬心+適量蔬菜+薏仁飯

加餐：豬手花生湯/油飯

晚餐(18:00-18:30)：鯽魚湯+杜仲豬腰+素?zé)跗?

晚點：紅豆湯

3、產(chǎn)婦月子食譜第三周分解

第三周是增強體質(zhì)及吃催奶的湯以確保哺乳奶水充足，此外進一步益氣養(yǎng)血，早日恢復(fù)體力，還可以通過食補健體養(yǎng)顏。

產(chǎn)婦月子食譜安排如下：

早餐 (7:30-8:00)：麻油雞+黑芝麻薏仁粥+水果適量

加餐：紅豆湯/牛奶

午餐(12:00-12:12:30) ：羊肉+蔬菜適量+烏魚香菇蘿卜湯

加餐：素?zé)跗芬环?/p>

晚餐(18:00-18:30)：魚湯+蔬菜適量+薏仁飯

晚點：香菇糯米飯

4、產(chǎn)婦月子食譜第四周分解

產(chǎn)后第四周也是接近月子后期，這個時候就多食蔬菜，為產(chǎn)后身材恢復(fù)做準(zhǔn)備。

產(chǎn)婦月子食譜安排如下：

早餐 (7:30-8:00)：黑芝麻薏仁粥+水果適量

加餐：紅豆湯/牛奶

午餐(12:00-12:12:30) ：羊肉+蓮藕+烏魚香菇蘿卜湯

加餐：素?zé)跗芬环?/p>

晚餐(18:00-18:30)：魚湯+胡蘿卜+薏仁飯

晚點：食用菌

以上就是今天媽網(wǎng)百科要給大家分享的關(guān)于產(chǎn)婦月子食譜四周飲食分解，希望對產(chǎn)后媽媽飲食分配有參考建議。坐月子不同時期有不同的關(guān)注點，所以產(chǎn)婦月子食譜的合理搭配很重要哦！

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 月子里高血壓飲食禁忌孕早期食譜菜譜產(chǎn)后臉部運動 讓皮膚更緊致產(chǎn)后3個月怎么瘦身老一輩人的坐月子方式科學(xué)嗎孕中晚期食譜 坐月子食譜哺乳期食譜產(chǎn)婦食譜大全產(chǎn)后食譜產(chǎn)婦食譜月子食譜月子餐食譜孕婦早餐食譜孕婦晚餐食譜 編輯推薦 1

月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！

月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？

2

孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~

孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。

3

產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！

產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！

4

寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~

當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？

相關(guān)知識

月子食譜
坐月子食譜大全
懷孕四個月孕婦食譜
剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦坐月子注意事項
六個月的孕婦食譜
五個月孕婦食譜大全
【5月孕婦食譜
頭三個月孕婦吃什么好　頭三個月孕婦食譜
懷孕4個月孕婦食譜大全
孕婦食譜營養(yǎng)菜譜

網(wǎng)址: 產(chǎn)婦月子食譜 http://www.u1s5d6.cn/newsview94399.html