糖尿病患者如何健康吃糖 教你科學(xué)吃糖三大技巧

更新時間:2024-04-22

一旦確診為糖尿病，人們的第一直覺就是甜的東西吃太多了，以后也不能再吃甜食了，其實，糖尿病并不完全是因為吃太多糖而得病的，而且雖然得病后要注意不能吃太多甜的東西，但適量的吃一些甜食還是可以的，所以，如何把控吃甜食的量和什么樣的甜食可以吃是很關(guān)鍵的。

糖尿病專家教你科學(xué)吃糖三大技巧

針對糖尿病，專家解釋道，尤其是近年來糖尿病發(fā)病人群越來越年輕化，而其中，長期超量的吃糖或是喜歡甜食成為了糖尿病患者得病的主因。所以，大家在生活中要注意適量的進(jìn)行糖類及甜口的攝入。

第一，糖尿病患者并不是一定不能吃糖的，一般在血糖控制良好時，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，因為現(xiàn)在很多的水果當(dāng)中含有天然的葡萄糖、蔗糖等，但具體吃什么，吃多少，什么時間吃還要看患者的具體情況，這時候可以咨詢專業(yè)的糖尿病專家，由專家根據(jù)個人情況來給予合理的建議，以免自己一時的盲目造成無法挽回的后果。

第二，一旦得了糖尿病后，很多患者就會不自覺的去遠(yuǎn)離一些甜的食品，但對于那特別愛甜食的朋友，缺少了甜食就像缺少了太多東西，這時候患者吃甜食時就要注意：比如：一些含葡萄糖太高的食物不可多吃，如：各種糕點，甚至蜂蜜，都要注意控制攝入量;另外，飲料也是要盡量避免的，尤其是現(xiàn)在越來越多的含糖飲料，都會對糖尿病患者的身體造成損害，所以，生活中，糖尿病患者要注意科學(xué)的飲食、飲水。

第三，糖尿病患者降血糖或者是血糖得到控制的前提下，可以吃一些含淀粉多的食物，這里需要混合一些高膳食纖維的食材，或者是加入一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這也是糖尿病患者很不錯的預(yù)防方法。

溫馨提示：以上是專家針對“糖尿病患者如何健康吃糖”的詳細(xì)介紹，相信大家也更加的了解了。由此可見，糖尿病患者可以吃適量的糖，但是還要根據(jù)患者自身的情況來決定的，所以，如果是自身情況并不理想的情況，血糖偏高的就盡量避免一切甜類食品的攝入，保障個人健康。

審編醫(yī)生

畢葉內(nèi)分泌科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：山東省立醫(yī)院

主治疾?。?型糖尿病，甲狀腺功能亢進(jìn)，甲狀腺功能減退，肥胖癥...詳情>

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