您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號了，可惜有的人不懂得身體的語言，把問題給拖延了，把小病拖成了大病。這個表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預警。只要認真把這個表格填完，老劉就會告訴您，未來3個月、半年、甚至3年以后您身體可能會出現(xiàn)的問題，并給出應對建議。

                                                                         點這里填表

        肥胖是萬病的根源不只是影響外觀，還可能引起動脈硬化、腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病等嚴重疾病。因此，健康達到減重效果一直是許多人的目標，除了調(diào)整飲食與運動兩大法則之外，關注益生菌減肥法的朋友注意了：近年的美國華盛頓大學也在研究中發(fā)現(xiàn)，腸道益菌與壞菌的平衡，也是影響易胖體質發(fā)生的重要關鍵之一！

乳酸菌可提升基礎代謝率，改善易胖體質

        減重要成功的最大關鍵，就是讓身體能夠完全消化掉每天所攝取的熱量。但是話雖如此，一味靠減少食量瘦下來，除了容易復胖，還容易帶來各類營養(yǎng)攝取不足造成的反效果。而靠運動來減重，又容易因為年齡增長造成基礎代謝率下降，使運動的效果也跟著下降。

        因此，要打破這樣的減重困境，就得從提升基礎代謝率下手?；A代謝率提升之后，不但能連帶讓血液循環(huán)與體內(nèi)排毒作用變好，還能拉高每天的基礎能量消耗，使身體能自然消耗多余的能量，不會轉化為脂肪堆積在體內(nèi)。

        而要提升基礎代謝率，改善腸道的菌叢環(huán)境十分重要。腸道內(nèi)的雙歧桿菌菌等益菌增加，能改善便秘與腹瀉問題，并且讓腸道內(nèi)的腐敗物能順利排出體內(nèi)，并且讓血液循環(huán)增加，使腸道更容易吸收與消化攝取的各類營養(yǎng)。

腸道菌群單一，造就易胖體質

        根據(jù)美國華盛頓大學的研究發(fā)現(xiàn)，飲食內(nèi)容與生活習慣相同，體質卻出現(xiàn)易胖與不容易胖的差異的人，塬因很可能就出現(xiàn)在腸道菌群上。

研究者在調(diào)查兩者腸道菌叢狀況后發(fā)現(xiàn)，肥胖者的腸道細菌的多樣性明顯偏低，而易瘦者的腸道菌群多樣且平衡。

        同時，再利用動物實驗后更了解到，易胖的實驗鼠腸道內(nèi)，含有較多的厚壁菌菌種，而易瘦的實驗鼠則含有較多的擬桿菌菌種。并在研究中得出厚壁菌為致胖菌，擬桿菌為致瘦菌的結果。

        根據(jù)這項研究結果，易胖體質的人如果讓腸道環(huán)境的厚壁菌菌種數(shù)量下降，并提升擬桿菌菌種數(shù)量，就可能有效轉為易瘦體質。

而日常生活中增加攝取雙歧桿菌菌為首的各類乳酸菌，讓腸道恢復平衡與健康，就能幫助達到這樣的效果。

培養(yǎng)腸道雙歧桿菌菌，燃燒脂肪更有效率！

        想要有效增加體內(nèi)雙歧桿菌菌的含量，除了可以攝取含有雙歧桿菌菌的益生菌粉末、優(yōu)格等產(chǎn)品，另一種方法就是增加攝取“雙歧桿菌菌的食物”，讓這種益生菌能夠自然增加繁殖數(shù)量。

        雙歧桿菌菌的重要食物之一，就是膳食纖維。無論是水溶性或非水溶性的膳食纖維，都會在大腸中成為益生菌的食物，能幫助增加腸道中各項益生菌的數(shù)量。黃豆、洋蔥、牛蒡、香蕉等蔬果類都含有高含量的膳食纖維成分，可以多加攝取。

        研究發(fā)現(xiàn)，只有特定菌侏的雙歧桿菌才對減肥有幫助，關于雙歧桿菌的選購與使用，不懂的朋友可以與老劉（微信53073781）一對一咨詢。

本文鏈接：http://www.liuyfx.com/post/488.html 原文鏈接：轉載請注明出處

參考資料來源：ダイエットの強い味方「乳酸菌」「ビフィズス菌」は痩せやすい身體をつくる

| 猜你喜歡

相關知識

喝水都胖？兩類食物可輔助改善“胰島素抵抗”，幫你形成易瘦體質
研究發(fā)現(xiàn)：我們最愛喝的酸奶和乳酸菌飲料，很有可能會致癌！
怎么改善腸道菌群調(diào)節(jié)健康？研究發(fā)現(xiàn)膳食纖維益生元益生菌都有益
研究發(fā)現(xiàn)，吃發(fā)酵食品可以減輕身體炎癥，改善身體健康
酸奶、乳酸菌飲料喝不對，可能會致癌？研究證實：有這個風險
喝對酸奶，能改善腸道菌群
[交大智慧]上海交大團隊研究發(fā)現(xiàn)有氧運動可改善失眠[圖]
益生菌或可幫高脂飲食者減肥 改善代謝綜合征
研究發(fā)現(xiàn)喝酸奶能減肥
究竟益生菌是如何幫助你減輕體重甩掉腹部脂肪的？

網(wǎng)址: 美大學研究發(fā)現(xiàn)，乳酸菌可幫助改善易胖體質 http://www.u1s5d6.cn/newsview945772.html