概述

對(duì)于減肥，很多人都會(huì)選擇不同的方法，而且減肥的食物也是有很多種白蕓豆也是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一種食物，很多人平時(shí)也是用白云豆來(lái)進(jìn)行減肥，只要能堅(jiān)持自己的減肥方法，不管是什么減肥方法都能達(dá)到很好的效果，所以減肥應(yīng)該要持之以恒，堅(jiān)持自己的減肥方法，這樣才能達(dá)到很好的效果。如果三天打魚兩天曬網(wǎng)半途而廢，這樣對(duì)于減肥效果會(huì)不明顯，白蕓豆減肥法，你試過(guò)了嗎？我們今天一起來(lái)了解一下吧。

步驟/方法：

1、白蕓豆減肥方法一：白蕓豆兩、水7杯做法：1將白蕓豆泡水約6-12小時(shí)淹過(guò)白蕓豆豆面3倍，至白蕓豆膨脹2倍；半碗白蕓豆加3碗水，放進(jìn)攪拌器內(nèi)打10分鐘，慮出豆渣;3豆?jié){水以慢火煮滾再用小火煮10分鐘。功效：幫助清空體內(nèi)殘留淀粉。

2、白蕓豆減肥方法二：白蕓豆100克、水適量做法：將白蕓豆用小火煮透，晾涼后去皮碾至粉末狀，干燥后放在密封瓶中。功效：抑制體內(nèi)淀粉的攝入。有效的控制脂肪堆積達(dá)到減肥的功效。

3、白蕓豆減肥方法三：白蕓豆100克、番茄1個(gè)做法：將白蕓豆煮熟后碾碎，加番茄汁混合均勻。功效：加速分解體內(nèi)淀粉，防止囤積。有效的排出體內(nèi)的毒素，達(dá)到更好的瘦身效果，消除多余的脂肪。

注意事項(xiàng)：

減肥者平時(shí)應(yīng)該注意飲食合理飲食要以清淡為主，不要吃辛辣刺激性的食物，特別是油膩食物，這些食物都是具有高熱量的，最好是少吃，平時(shí)飲食配合運(yùn)動(dòng)，這樣減肥的效果會(huì)更好。

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