如何防止白發(fā)

2020-03-10 10:10:54 ?

如何防止白發(fā)

要想預(yù)防白發(fā)生長,要注意以下幾點(diǎn):飲食要有營養(yǎng),經(jīng)常食用紫珠米、黑豆、紅豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜多吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫卷心菜、蘑菇、黑木耳等,嚴(yán)重的白發(fā)應(yīng)該隨時治療,要時刻保持心情舒暢,不要過于緊張或過度操勞,在決定護(hù)發(fā)產(chǎn)品時,一定要選擇專業(yè)的產(chǎn)品。 尤其要注意個人房間衛(wèi)生,室內(nèi)要多通風(fēng),多喝水,保證充足的睡眠。

2020-03-11 10:20:53

應(yīng)多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品，如烏發(fā)潤發(fā)，如黑芝麻、黑豆、大棗、木耳等。維生素 B缺乏是造成“白頭”的另一個重要因素，應(yīng)增加這類食品的攝入量，谷物、豆類、干果、動物肝臟、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等含維生素 B較多的食品。

2020-03-12 12:37:56

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