原標題：盤點9種白發(fā)克星 預防頭發(fā)變白

　　過了一定年紀，產(chǎn)生白發(fā)就會成為自然生理現(xiàn)象。人在越過30歲后，黑色素細胞的活動將逐漸衰弱，從而導致黑色素減少，白發(fā)產(chǎn)生。那么，當你照鏡梳頭發(fā)現(xiàn)白發(fā)時，是否有想過白發(fā)產(chǎn)生的原因呢？實際上，不同部位產(chǎn)生白發(fā)的原因也有所不同。

　　容易導致白發(fā)增加的三種發(fā)型

　　（1）總按一種方式將頭發(fā)分區(qū)

　　與肌膚相似，如果照射紫外線頭皮也會受到傷害，黑素細胞就不能正常工作了。總是在同一地方將頭發(fā)分區(qū)，那個地方的頭皮細胞就很容易受傷，從而導致分區(qū)部分長出白發(fā)。所以定期改變一下頭發(fā)的分區(qū)方式吧！

　　（2）將頭發(fā)緊緊扎起來的馬尾式發(fā)型

　　若將頭發(fā)扎緊就會使頭皮緊繃，繼而給發(fā)根和周圍的皮膚造成傷害。每天扎緊前頸或者后頸的發(fā)髻部位很容易生出白發(fā)。并且長時間緊扎頭發(fā)不僅導致生白發(fā)，也是造成頭發(fā)少的原因。

　　所以應注意不要講馬尾辮扎得過緊，將頭發(fā)梳起的高度適當變換一下，在杜絕生白發(fā)的同時也會其樂無窮哦。

　　（3）戴與自己不合適的發(fā)圈

　　如果長時間待發(fā)圈，有沒有感覺鬢角或者太陽穴部位有疼痛感？如果發(fā)圈戴在頭上不合適還一味購買，長期下去就會在不知不覺中勒緊頭部、壓迫頭皮，導致血液運行不暢，伴隨頭疼、精神緊張等癥狀。頭皮血液運行不暢等都會導致生白發(fā)，所以請盡量佩戴適合自己的發(fā)圈吧！

　　9種白發(fā)克星幫你預防頭發(fā)變白

　　克星1：解除壓力。美國研究人員發(fā)表于《自然》雜志上的研究發(fā)現(xiàn)，人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導致白發(fā)早生。建議多找時間放松，如泡澡、聽音樂等。

　　克星2：戒煙。香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析，發(fā)現(xiàn)煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機會是非煙民的4倍。因此戒煙應該是行動第一步。

　　克星3：水分。身體缺水，頭發(fā)需要的養(yǎng)分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃；冬天要保持室內(nèi)空氣濕潤。

　　克星4：銅。有時白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。

　　克星5：碘。海帶、紫菜等海產(chǎn)品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑發(fā)佳品。

　　克星6：蛋白質(zhì)。頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，因此建議多吃豆類、精瘦肉。

　　克星7：黑色食物。研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)黑色食物，包括深色食物（紅、黃、紫），都含有植物體與陽光作用而形成的色素，對頭發(fā)色澤保健有益。

　　克星8：維生素。維生素A維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜等，全谷類食物含豐富的B族維生素。

　　克星9：改善血液循環(huán)。即使吃了足夠的維生素，如果不能到達頭發(fā)也是無濟于事，建議通過運動和按摩加快血液流動，可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘。

(責編：王亞微、許心怡)

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