檢測(cè)健康狀況的個(gè)diy方法
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在對(duì)人類生命健康研究過(guò)程中，科學(xué)家發(fā)覺(jué)了越來(lái)越多奇怪身體特征和線索，看看下面這10條健康準(zhǔn)則，與此同時(shí)，你也能夠了解能夠幫助改變本身命運(yùn)最理想策略。
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怎樣預(yù)防：防止讓你肝臟遭到毒素侵害，這么才能讓它更健康。使用有毒化學(xué)物質(zhì)進(jìn)行清理工作時(shí)，需要戴口罩和手套。限制飲酒，天天葡萄酒攝入量不超出5盎司(約合141克)，啤酒攝入量不超出12盎司(約合340克)。
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你是否因?yàn)槭直鄄婚L(zhǎng)極難接觸到碗柜頂部?一項(xiàng)研究顯示，。伸開(kāi)手臂與地板平行，從左手指尖到右手指尖長(zhǎng)度就是臂展，不到60英寸()被視為最短臂展人群。塔夫斯大學(xué)研究人員表示，在主要發(fā)育期出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良以及其它虧損可能與臂長(zhǎng)較小相關(guān)，較短手臂可能預(yù)示著一個(gè)人在晚年時(shí)認(rèn)知能力下降。
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怎樣預(yù)防：培養(yǎng)繪畫(huà)或陶藝等需要靈活使用手臂業(yè)余興趣。拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心阿爾茨海默氏病中心進(jìn)行一項(xiàng)為期5年研究發(fā)覺(jué)，。
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，可能與即將遭遇心血管事件相關(guān)
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多項(xiàng)研究顯示，一個(gè)或兩個(gè)耳垂上出現(xiàn)線狀皺紋可能預(yù)示著未來(lái)將遭遇“心血管事件”，比如心臟病發(fā)作、心臟搭橋手術(shù)或者心臟死亡。依據(jù)《美國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》登載一項(xiàng)研究，一個(gè)耳垂上出現(xiàn)折痕，患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)提升33%，兩個(gè)都有將提升77%，即使將其它已知原因考慮在內(nèi)也是如此。即使并不十分確定，但教授們懷疑缺乏彈力纖維可能造成折痕出現(xiàn)以及動(dòng)脈硬化。
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怎樣預(yù)防：利用其它方式保持心臟健康，比如減肥以及降低膽固醇和血壓。
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，越大越輕易患老年癡呆
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年進(jìn)行一項(xiàng)研究顯示，，即使他們并不是超重人群也是如此。造成這種聯(lián)絡(luò)一個(gè)可能原因是，與皮下脂肪(位于皮膚下方而且較為顯著脂肪)相比，內(nèi)臟脂肪(器官周?chē)ｋU(xiǎn)脂肪)隱藏著更多與認(rèn)知能力下降相關(guān)激素。
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怎樣預(yù)防：養(yǎng)成地中海格調(diào)飲食習(xí)慣，對(duì)攝入量進(jìn)行控制。研究顯示，橄欖、堅(jiān)果、種子類、鱷梨以及黑巧克力等食物中所含單不飽和脂肪酸能夠預(yù)防脂肪堆積。
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，越大越面臨糖尿病挑戰(zhàn)
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胸部越大，患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)越高。一項(xiàng)為期10年研究，，即使在研究人員將肥胖、飲食習(xí)慣、吸煙、家族史等原因考慮在內(nèi)也是如此。研究人員表示，女性胸部中脂肪組織可能對(duì)激素較為敏感，同時(shí)影響胰島素抵抗力。
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怎樣預(yù)防：進(jìn)行高強(qiáng)度間歇式鍛煉。在一項(xiàng)研究中，經(jīng)過(guò)6次鍛煉，每次騎固定式健身腳踏車(chē)進(jìn)行6次沖刺，每次堅(jiān)持30秒，中間休息4分鐘成年女性血糖代謝能力提升了近25%，足以降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
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，越細(xì)越輕易出現(xiàn)頸動(dòng)脈斑塊
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即使聽(tīng)起來(lái)違反直覺(jué)，但法國(guó)年進(jìn)行一項(xiàng)研究顯示，小腿圍較小(33厘米以下)女性往往出現(xiàn)更多頸動(dòng)脈斑塊，這種斑塊是中風(fēng)一個(gè)已知危險(xiǎn)原因。研究發(fā)覺(jué)登載在《中

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